કામ સંબંધિત તણાવ દૂર કરવા માટેની ટિપ્સ

નિયમિત વ્યાયામ માટે સમય કાઢવો એ કામ સંબંધિત તણાવનો સામનો કરવાની શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિઓ પૈકીની એક છે. (છબી સ્ત્રોત: કેનવા)

શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં જોડાવું એ માત્ર એન્ડોર્ફિન્સના પ્રકાશનને સરળ બનાવતું નથી, જે કાર્બનિક મૂડ વધારનારા છે, પરંતુ તે એકાગ્રતાને વધુ તીવ્ર બનાવે છે, તણાવને સરળ બનાવે છે અને સામાન્ય સુખાકારીમાં વધારો કરે છે. (છબી સ્ત્રોત: કેનવા)

ઝડપી વર્કઆઉટ્સ સહિત – દિવસમાં 20 થી 30 મિનિટ પણ – નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે. (છબી સ્ત્રોત: કેનવા)

સાતત્ય જરૂરી છે, પછી ભલે તે તાકાત તાલીમ, યોગ, અથવા તો થોડું સહેલ કરે. (છબી સ્ત્રોત: કેનવા)

જ્યારે તમે તેને આરામની ઊંઘ અને પુષ્કળ પાણી અને સંતુલિત આહાર સાથે જોડો છો, ત્યારે તમે વધુ ઉત્સાહિત થશો અને કામમાં આવતા કોઈપણ અવરોધોનો સામનો કરવા માટે તૈયાર થશો. (છબી સ્ત્રોત: કેનવા)

ઇનપુટ્સ દ્વારા: મોહમ્મદ સોહેલ, હેડ ટ્રેનર ઓફબીટ સ્ટ્રેન્થ (છબી સ્ત્રોત: કેનવા)

અહીં પ્રકાશિત : 18 સપ્ટે 2024 03:24 PM (IST)