થાઈરોઈડને કંટ્રોલ કરવા માટે સ્વામી રામદેવ દ્વારા આયુર્વેદિક ઉપચાર.
મેદાની વિસ્તારોમાં તીવ્ર ઠંડી પડી રહી છે. ઠંડીના કારણે લોકોની સામાન્ય દિનચર્યા ખોરવાઈ ગઈ છે. થોડી બેદરકારી પણ ઠંડીને લગતી સમસ્યાઓનું કારણ બની રહી છે. દરેક બીજી વ્યક્તિ શરદી, ઉધરસ અને તાવ સાથે સંઘર્ષ કરી રહી છે. આ સિઝનમાં આ સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓ છે, પરંતુ જો તમને વારંવાર શરદી, ગળામાં સોજો અને દુખાવો, શરીરનો દુખાવો અને આળસ અને થાકને કારણે હંમેશા કંઈ કરવાનું મન ન થતું હોય તો તેને અવગણશો નહીં. . આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે આ થાઇરોક્સિન હોર્મોન અસંતુલનના લક્ષણો પણ હોઈ શકે છે. કદાચ બહુ ઓછા લોકો જાણતા હશે કે ઠંડીની ઋતુમાં શરીરને ગરમ રાખવાનું કામ પતંગિયાના આકારની થાઈરોઈડ ગ્રંથિ પવનની નળી ઉપર હોય છે. જ્યારે તે ખૂબ જ ઠંડી હોય છે, ત્યારે આ ગ્રંથિ પણ શરીરને ગરમ રાખવા માટે દબાણ હેઠળ આવે છે. આવી સ્થિતિમાં હાઈપોથાઈરોઈડના દર્દીઓમાં થાઈરોક્સિન હોર્મોનનું ઉત્પાદન ઓછું થવાથી શરીરની શરદી સામે લડવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો થવા લાગે છે, આને શરદી અસહિષ્ણુતા પણ કહેવાય છે. આ સ્થિતિમાં, ચયાપચય ધીમો પડી જાય છે. પરિણામે, વજન અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, જે હૃદયને જોખમમાં મૂકે છે. એટલું જ નહીં પરંતુ થાઈરોઈડની તકલીફને કારણે અસ્થમા, ડિપ્રેશન, ડાયાબિટીસ અને આર્થરાઈટિસનું જોખમ અનેકગણું વધી જાય છે. નાની ઉંમરે શ્વાસની તકલીફ શરૂ થાય છે અને જો યોગ્ય સમયે સારવાર ન લેવામાં આવે તો તે થાઈરોઈડ કેન્સર પણ થઈ શકે છે.
વિશ્વભરમાં થયેલા સંશોધનો દર્શાવે છે કે છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં આ કેન્સરથી પીડિત દર્દીઓની સંખ્યામાં 3 ગણો વધારો થયો છે. સ્ત્રીઓમાં થાઇરોઇડ કેન્સરનું પ્રમાણ પુરુષો કરતાં લગભગ ચાર ગણું વધારે છે. રિસર્ચ ગેટના લેટેસ્ટ રિપોર્ટ અનુસાર, 30 વર્ષથી ઓછી ઉંમરની મહિલાઓમાં આ પ્રકારના કેન્સરના કેસમાં 121% વધારો થયો છે. પબ્લિક હેલ્થ અપડેટ્સના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે વિશ્વભરમાં થાઈરોઈડના 20 કરોડથી વધુ દર્દીઓ છે. એકલા ભારતમાં દર 10માંથી 1 વ્યક્તિ આ રોગનો શિકાર બને છે. મતલબ કે દેશના દરેક દસમા વ્યક્તિએ શિયાળામાં ખાસ કાળજી લેવાની જરૂર છે. માત્ર થાઈરોઈડના દર્દીઓએ જ નહીં પરંતુ દરેક વ્યક્તિએ ઠંડીમાં સાવધાન રહેવું જોઈએ. કારણ કે એક નાની ભૂલ પણ તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે ઘાતક સાબિત થઈ શકે છે. તો ચાલો સ્વામી રામદેવ પાસેથી જાણીએ કે શિયાળામાં થાઈરોઈડના હુમલાથી કેવી રીતે બચી શકાય.
થાઇરોઇડના લક્ષણો
થાક, ગભરાટ, ચીડિયાપણું હાથમાં ધ્રુજારી ઊંઘનો અભાવ વાળ ખરવા સ્નાયુમાં દુખાવો
થાઈરોઈડ કંટ્રોલ થશે
જો તમે તમારા થાઈરોઈડને કંટ્રોલ કરવા ઈચ્છો છો તો દરરોજ વર્કઆઉટ કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો. સવારે સફરજનનો સરકો પીવો અને રાત્રે હળદરવાળું દૂધ પીવું. થોડીવાર તડકામાં બેસો. તમારા ભોજનમાં નારિયેળ તેલનો ઉપયોગ કરો અને ખાતરી કરો કે તમે 7 કલાકની ઊંઘ લો.
થાઇરોઇડ માટે યોગ
સૂર્ય નમસ્કાર પવનમુક્તાસન સર્વાંગાસન હલાસન ઉસ્ત્રાસન મત્સ્યાસન
ભુજંગાસન
જો તમને થાઈરોઈડ હોય તો શું ખાવું અને શું ટાળવું
તમારા આહારમાં ફ્લેક્સસીડ, નારિયેળ, મુલેથી, મશરૂમ, હળદરવાળું દૂધ અને તજનો સમાવેશ કરો. જો કે, ખાંડ, સફેદ ચોખા, કેક, કૂકીઝ, તેલયુક્ત ખોરાક અને સોફ્ટ ડ્રિંક્સનું સેવન કરવાનું ટાળો.
થાઇરોઇડને કારણે થતા રોગો
ગર્ભાવસ્થામાં સમસ્યાઓ હૃદય રોગ સંધિવા ડાયાબિટીસ કેન્સર સ્થૂળતા અસ્થમા
થાઇરોઇડ માટે અસરકારક આયુર્વેદિક સારવાર
મુલેથી (દારૂ) ફાયદાકારક છે
તુલસી-એલોવેરા જ્યુસ
દરરોજ 1 ચમચી ત્રિફળા
રાત્રે અશ્વગંધા અને ગરમ દૂધ
ધાણાને પીસીને પાણીમાં નાખી પીવો
આ પણ વાંચો: યુવા વયસ્કોમાં કેન્સરના કેસો વધી રહ્યા છે, જોખમ ઘટાડવા માટે સરળ જીવનશૈલીમાં ફેરફાર