જાણો કે કયા નિર્ણાયક વિટામિન તમારા ક્ષય રોગનું જોખમ વધારે છે. શીખો કે કેવી રીતે સરળ આહાર પરિવર્તન ટીબીને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. આવતીકાલે તંદુરસ્ત માટે તમારા આહારમાં કયા ખોરાક ઉમેરવા તે શોધો.
ક્ષય રોગ માઇકોબેક્ટેરિયમ ટ્યુબરક્યુલોસિસ, સામાન્ય રીતે ટીબી તરીકે ઓળખાય છે. ટીબી એ શરીરમાં એક ખતરનાક બેક્ટેરિયલ ચેપ છે જેમાં ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. જ્યારે ટીબી થાય છે, ત્યારે બેક્ટેરિયા ઝડપથી ફેફસાં પર હુમલો કરે છે, પરંતુ ટીબી દર્દીના કિડની, કરોડરજ્જુ અને મગજ પણ અસર કરે છે. ટીબી ઉધરસ અને છીંક દ્વારા પ્રકાશિત હવામાં હાજર નાના ટીપાંથી ફેલાય છે. આ રોગ તેમના શરીરમાં પોષણનો અભાવ ધરાવતા લોકો માટે જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. તેથી, શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ ન થવા દો. જાણો કે કઈ વિટામિનની ઉણપ ટીબીનું જોખમ વધારે છે અને ટીબી દર્દીએ શું વપરાશ કરવો જોઈએ?
ટીબીના લક્ષણો
ટીબી એક ચેપી રોગ છે. જો કોઈને ટીબીનું નિદાન થાય છે, તો કેટલાક વિશેષ લક્ષણો જોવા મળે છે. જેમાં તીવ્ર તાવ, ઠંડીની લાગણી, ભૂખની ખોટ, આત્યંતિક થાક અને શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે.
જેમાંથી વિટામિન ટીબીનું જોખમ વધારે છે
‘ક્લિનિકલ ચેપી રોગો’ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા સંશોધનથી જાણવા મળ્યું છે કે વિટામિન એની ઉણપ ધરાવતા લોકોને અન્ય કરતા ટીબી મેળવવાનું 10 ગણો વધારે જોખમ છે. તારણો કહે છે કે ટીબીના ફેલાવાને રોકવામાં વિટામિન એ પૂરવણીઓ મહત્વપૂર્ણ છે. ટીબી એ વિશ્વભરમાં મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ છે. અમેરિકાના બોસ્ટનમાં હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલના પ્રોફેસર અને વરિષ્ઠ લેખક મેગન મુરેએ જણાવ્યું હતું કે, ‘જો વિટામિન એથી સમૃદ્ધ આહાર ટીબીને રોકવામાં મદદ કરે છે, તો અસરગ્રસ્ત દર્દીઓ અને તેમના સંબંધીઓએ વિટામિન એથી સમૃદ્ધ પોષક આહાર લેવો જોઈએ.’
ટીબી દર્દીએ તેમના આહારમાં શું શામેલ કરવું જોઈએ?
1. મેક્રો અને સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોથી સમૃદ્ધ ખોરાક
ટીબીના દર્દીએ તેના આહારમાં મેક્રો અને સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોથી સમૃદ્ધ આહાર શામેલ હોવા જોઈએ. પ્રોટીનની માત્રા વધારે રાખો. આ માટે, સોયા, ટોફુ, ડેરી ઉત્પાદનો, ઇંડા અને દુર્બળ માંસ, એમિનો એસિડ્સનો વપરાશ કરો. આ વસ્તુઓ ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે અને સ્નાયુઓના વિકાસમાં પણ મદદ કરે છે.
2. કેલરી અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક
કેલરી-ગા ense અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી ટીબીમાંથી ઝડપથી પુન recovery પ્રાપ્તિ કરવામાં મદદ મળે છે. આ માટે, કેળા, અનાજ મસૂરનો સૂપ, મગફળીની ચિકી, ઘઉં અને રાગી શામેલ છે. સૂર્યમુખીના બીજ, ચિયાના બીજ, કોળાના બીજ અને શણના બીજ જેવા બીજ ખાય છે, જે ઝીંક અને અન્ય પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે.
3. energy ર્જા આપતા કાર્બોહાઇડ્રેટ અને વિટામિન
આખા અનાજ અને બાજરીઓ જેવા energy ર્જા આપતા કાર્બ્સ ખાય છે, જે કેલરી ઓછી છે અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં વધારે છે. ઉપરાંત, વિટામિન અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ આહાર લો, જેમાં ફળો અને વિટામિન એ, બી, સી અને ઇથી સમૃદ્ધ શાકભાજી શામેલ છે.
4. એન્ટી ox કિસડન્ટ સમૃદ્ધ ખોરાક
રોગપ્રતિકારક શક્તિને સક્રિય કરવા અને હાનિકારક મુક્ત રેડિકલ્સને રોકવા માટે, તમારા આહારમાં એન્ટી ox કિસડન્ટો અને વિટામિન એ, સી અને ઇથી સમૃદ્ધ ખોરાક શામેલ છે. આ પુન recovery પ્રાપ્તિને વેગ આપશે અને તમારા એકંદર આરોગ્યને સુધારશે.
પણ વાંચો: એન્ડોમેટ્રિઓસિસ અને ફળદ્રુપતા: નિષ્ણાત દંતકથાઓને ડિબંક કરે છે અને તથ્યો સમજાવે છે, સારવાર વિકલ્પો જાણો
