યેલ સ્કૂલ Public ફ પબ્લિક હેલ્થના લેક્ચરર ડ James. જેમ્સ હેમ્બ્લિન કહે છે કે વ્યક્તિગત સંભાળના ઉત્પાદનોની આસપાસ “એક મોટો આરોગ્ય પ્રભામંડળ” છે. તે કબૂલ કરે છે કે તેની પાસે સામાન્ય રીતે સાબુ અને શેમ્પૂ સાથે વિસ્તૃત સ્નાન માને છે, અને દલીલ કરે છે કે આ રાસાયણિક ભરેલા શૌચાલયો માત્ર પૈસાની સંપૂર્ણ કચરો નથી, પરંતુ તે આપણા સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે.
હેમ્બ્લિન કહે છે કે અમે તેમને સ્વચ્છતા-પ્રોત્સાહન માનીએ છીએ કારણ કે ઘણા તબીબી-અવાજવાળા દાવા કરે છે, પરંતુ તે ફક્ત હોંશિયાર માર્કેટિંગની રકમ છે. “તે આરોગ્ય માટે કેટલું જરૂરી છે? અને આમાંથી કેટલી માત્ર વ્યક્તિગત પસંદગી છે? અને શું હું સમય અને પૈસાનો વ્યય કરી રહ્યો છું? જો હું ઓછું કર્યું તો શું હું વધુ સારું થઈશ? ” હેમ્બ્લિન સીએનએનના ચીફ મેડિકલ સંવાદદાતા ડ Dr .. સંજય ગુપ્તા સાથે તેમના પોડકાસ્ટનો પીછો કરતા જીવન વિશેની વાતચીત દરમિયાન પૂછે છે.
2020 ના પુસ્તક “ક્લીન: ધ ન્યૂ સાયન્સ Chin ફ સ્કિન એન્ડ ધ બ્યૂટી ઓફ ડુઇંગ લેસ” નામના તેમના પુસ્તકમાં, હેમ્બ્લિને આ પ્રયોગને ક્રોધાવેશ કર્યો છે અને આપણે જેને સ્વચ્છતા અને સ્વચ્છતા તરીકે ઓળખીએ છીએ તેના ઇતિહાસ અને મૂલ્યનું વિશ્લેષણ પણ કર્યું છે.
તે બધા પ્રશ્નો હેમ્બ્લિન હતા, એક નિવારક દવા અને જાહેર આરોગ્ય ડ doctor ક્ટર અને પછી એટલાન્ટિકના લેખક, અન્વેષણ કરવા માંગતા હતા. તેથી તેણે આઠ વર્ષ પહેલાં એક પ્રાયોગિક તરીકે – શબ્દના પરંપરાગત અર્થમાં – નહાવાનું બંધ કર્યું.
એબીપી લાઇવ પર પણ વાંચો | બ્રાયન જોહ્ન્સન, ‘માણસ જે કાયમ રહેવા માંગે છે’, વર્ષો પછી ‘એન્ટી એજિંગ ડ્રગ’ છોડી દે છે. અહીં શા માટે છે
તે છે ‘અમારા જીવનના 12,167 કલાક સાચવવામાં આવ્યા
ડ James. જેમ્સ હેમ્બ્લિનનું તર્ક એ હતું કે આપણે આપણી ત્વચા પર માઇક્રોબાયોમને ખલેલ પહોંચાડવી જોઈએ નહીં. તેને ફરીથી અને ફરીથી અસ્વસ્થ કરવું હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. સાબુથી હાથ ધોવા પૂરતા છે, અને તમારી ત્વચામાંથી બધા તેલને દૂર કરવા માટે વિસ્તૃત પ્રયત્નોની જરૂર નથી.
“… તેલ અને રસાયણો વચ્ચે સંવાદિતા છે જે તમારી ત્વચા કુદરતી રીતે સ્ત્રાવ કરે છે, અને ત્વચા પર રહેતી ત્વચા માઇક્રોબાયોમ અને જ્યારે તમે ગરમ ફુવારો લો છો ત્યારે તમે માઇક્રોબાયોમને અસ્થાયી રૂપે વિક્ષેપિત કરો છો અને તમે ડિટરજન્ટનો ઉપયોગ કરો છો … તે છે જરૂરી ખરાબ નથી, પરંતુ તે ગતિશીલતાને બદલી નાખે છે … તે જંગલનો સ્પષ્ટ કાપવાનો એક પ્રકાર છે, “તે ડ San સંજય ગુપ્તાને કહે છે. હેમ્બ્લિન કહે છે કે જો કોઈ ખીલ અથવા ખરજવુંની સંભાવના હોય તો ડિટરજન્ટનો આ ઉપયોગ બળતરા કાસ્કેડનું કારણ બની શકે છે.
“મેં કાળજીપૂર્વક લખ્યું (2020 ના પુસ્તકમાં) કે પાંચ વર્ષ પહેલાં મેં બંધ કર્યું – અને મેં કર્યું,” તે સમજાવે છે કે, તે વર્ષો અજમાયશ અને ભૂલને સમર્પિત હતા. “તે સમયમાં…. મેં તમામ પ્રકારના વિવિધ ઉત્પાદનોનો પ્રયાસ કર્યો. આ વિવિધ પ્રકારના રેજિન્સના પ્રયોગનો એક કોર્સ હતો. તેથી, મેં આખા વર્ષ ક્યારેય નહાવા માટે ખર્ચ કર્યો નથી – ના. પરંતુ લોકો ખરેખર તે સાંભળવા માગે છે, “તે સીએનએનના ડ Sanjay સંજય ગુપ્તાને કહે છે.
પરંતુ, તે ઉમેરે છે, “હું ચોક્કસપણે ખૂબ લાંબા સમયથી ખૂબ જ ઓછામાં ઓછા હતો.”
સ્વચ્છતા ઉત્પાદનો પરના ખર્ચ સિવાય, અને તે જે નુકસાનને તેઓ જુએ છે તે ત્વચાને માઇક્રોબાયોમનું કારણ બની શકે છે, ડ James જેમ્સ હેમ્બ્લિન બીજી વસ્તુ શેર કરે છે: “… આપણામાંના મોટાભાગના લોકો આપણા જીવનના લગભગ 12,167 કલાક જ ખર્ચ કરશે જો તમે દિવસ દીઠ 20 મિનિટ જેટલો સમય પસાર કરી શકો તો તે લગભગ બે વર્ષ ધોવા.
તે ભાર મૂકે છે કે ઘણા સ્વચ્છતા અને સુંદરતા ઉત્પાદનોને આરોગ્ય માટે આવશ્યક તરીકે માર્કેટિંગ કરવામાં આવે છે, પરંતુ વાસ્તવિકતામાં, સ્વચ્છતા જાળવવા માટે ઘણી સાચી રીતો છે, અને રોગ નિવારણ માટે ખૂબ ઓછા ઉત્પાદનો ખરેખર જરૂરી છે. તે લોકોને આનંદ માણતા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ ચાલુ રાખવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે, પણ સાચી જરૂરિયાતને બદલે માર્કેટિંગ દ્વારા સંચાલિત દિનચર્યાઓ છોડી દેવા માટે મફત લાગે.
ડ James જેમ્સ હેમ્બ્લિન બધાને સાબુનો એકસાથે ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરવા અથવા સંપૂર્ણ રીતે ફુવારો બંધ કરવા કહેતા નથી. તે સમજાવે છે કે જૂની “સ્વચ્છતા પૂર્વધારણા” ને “જૈવવિવિધતા પૂર્વધારણા” દ્વારા બદલવામાં આવી છે, જે સૂચવે છે કે આધુનિક, જંતુરહિત જીવનશૈલીને કારણે માઇક્રોબાયલ એક્સપોઝરને ઘટાડવામાં આવે છે, તે રોગપ્રતિકારક શક્તિના વિકાસને નબળી બનાવી શકે છે.
ડ Ham હેમ્બ્લિન સ્વચ્છતાના સંતુલિત અભિગમની હિમાયત કરે છે – બાથરૂમનો ઉપયોગ કર્યા પછી હેન્ડવોશિંગ જેવી જરૂરી પદ્ધતિઓ વિશે ઇરાદાપૂર્વક હોવા છતાં, એકંદર આરોગ્યને ટેકો આપવા માટે વિવિધ વાતાવરણમાં પૂરતા સંપર્કની ખાતરી પણ આપે છે.
એબીપી લાઇવ પર પણ વાંચો | ‘અસાધ્ય’, ‘શાપ’, ‘ખૂબ ચેપી’ – 7 રક્તપિત્ત દંતકથાઓ તમારે માનવાનું બંધ કરવું જોઈએ
તેથી, તમારે કેટલી વાર સ્નાન કરવું જોઈએ?
હવામાન અને ભૂપ્રદેશ રોજિંદા નહાવા કે નહીં તે વચ્ચેના ટોસ-અપને સંચાલિત કરી શકે છે. ઉષ્ણકટિબંધીય દેશોમાં, ગરમ હવામાન અને ભેજ નહાવાનું રોગનિવારક બનાવે છે અને પરસેવો અને ભયાનકતાથી રાહત આપે છે. રોજિંદા નહાવા એ દેશોમાં ભારતના દેશમાં લગભગ કોઈ વિકલ્પ નથી જ્યાં ગરમી, ભેજ, ધૂળ અને પરસેવો શરીરની ગંધ અને ત્વચાની તંદુરસ્તીથી વિનાશ રમી શકે છે.
જો કે, ઠંડા દેશોમાં, ઠંડી લોકોને દરરોજ સ્નાન કરતા અટકાવી શકે છે, ખાસ કરીને જો ગરમ પાણી ઉપલબ્ધ ન હોય તો.
હાર્વર્ડના પ્રોફેસર ડ Ro. રોબર્ટ એચ શ્મરલિંગ, એમડી અને સિનિયર ફેકલ્ટી એડિટર, હાર્વર્ડ હેલ્થ પબ્લિશિંગના જણાવ્યા અનુસાર, નહાવા માટે કોઈ આદર્શ આવર્તન નથી – તે દરરોજ કે તેથી ઓછી વાર હોય, પરંતુ અઠવાડિયામાં ઘણી વખત વરસવું એ મોટાભાગના લોકો માટે પુષ્કળ હોય છે (જ્યાં સુધી તમે વિકરાળ ન હોવ ત્યાં સુધી , પરસેવો, અથવા વધુ વખત સ્નાન કરવાના અન્ય કારણો છે).
ડ Sh શર્મલિંગ કહે છે કે બગલ અને ગ્રોઇન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને ટૂંકા વરસાદ (ત્રણ કે ચાર મિનિટ સુધી ચાલે છે) પૂરતું છે. તે દરરોજ નહાવા માટેનો કેસ સમાપ્ત કરે છે, “જો તમે મારા જેવા છો, તો દૈનિક ફુવારો છોડવાની કલ્પના કરવી મુશ્કેલ હશે. પરંતુ જો તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કરી રહ્યાં છો, તો તે તોડવા યોગ્ય આદત હોઈ શકે છે. “
આરોગ્ય સાધનો નીચે તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો
વય કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા વયની ગણતરી કરો
