એન્ટીડિપ્રેસન્ટ her ષધિ, જે તેના મૂડ-બૂસ્ટિંગ ગુણધર્મો માટે જાણીતી છે, તે હતાશા સાથે સંઘર્ષ કરતી વ્યક્તિઓ માટે કુદરતી ઉપાય આપે છે. આ her ષધિને તેમની નિત્યક્રમમાં સમાવીને, લોકો ઘટાડેલા લક્ષણો, માનસિક સ્પષ્ટતામાં સુધારો અને એકંદર સુખાકારીનો અનુભવ કરી શકે છે.
આજની ઝડપી ગતિશીલ જીવનમાં, દરેક બીજા વ્યક્તિ તાણથી પીડિત છે. ઘરની જવાબદારીઓથી લઈને કામના ભાર સુધી, વ્યક્તિ ધીરે ધીરે હતાશાનો શિકાર બનવાનું શરૂ કરે છે. તાણને લીધે, લોકોની sleep ંઘ ખલેલ પહોંચે છે, અને આને કારણે, શરીર ઘણા રોગોનું ઘર બની જાય છે. તણાવ ક્યારે હતાશાનું સ્વરૂપ લે છે તે લોકોને ખબર નથી. આવી સ્થિતિમાં, જો તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ સારું નથી અને તમે હતાશાથી છૂટકારો મેળવવા માંગતા હો, તો તમે સ્પાઇકનાર્ડનો વપરાશ કરી શકો છો. તે આયુર્વેદિક her ષધિ છે, જે મુખ્યત્વે માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરવામાં, તાણ ઘટાડવામાં અને સારી sleep ંઘમાં મદદ કરે છે. તેને “તાપસવિની” અને “માન્સિક બાલવર્ધિની” પણ કહેવામાં આવે છે કારણ કે તે મગજને શાંત કરવામાં અને માનસિક શક્તિમાં વધારો કરવામાં મદદ કરે છે.
વધારાના ફાયદા
માનસિક તાણ ઘટાડે છે: સ્પાઇકનાર્ડમાં કુદરતી અનુકૂલનશીલ ગુણધર્મો છે જે તાણ અને અસ્વસ્થતાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે કોર્ટિસોલ હોર્મોન (તાણ હોર્મોન) ના સ્તરને સંતુલિત કરે છે અને મનને શાંત કરે છે. સારી sleep ંઘ મેળવવામાં મદદ કરે છે: સ્પાઇકનાર્ડને અનિદ્રા માટે એક ઉત્તમ દવા માનવામાં આવે છે. તે નર્વસ સિસ્ટમનું શાંત પાડે છે અને deep ંડી અને સારી sleep ંઘ મેળવવામાં મદદ કરે છે. Sleeping ંઘ પહેલાં સ્પાઇકનાર્ડ તેલ સાથે માલિશ કરવો મનને શાંત કરે છે અને સારી sleep ંઘ મેળવવામાં મદદ કરે છે. મેમરીમાં સુધારો કરે છે: તે મગજને તીક્ષ્ણ બનાવવા, સાંદ્રતા વધારવામાં અને મેમરીને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે બાળકો અને વિદ્યાર્થીઓ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. ડિપ્રેસનથી રાહત પૂરી પાડે છે: સ્પાઇકનાર્ડમાં એન્ટીડિપ્રેસન્ટ ગુણધર્મો છે, જે ઉદાસી અને હતાશાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે સેરોટોનિન અને ડોપામાઇન જેવા ન્યુરોટ્રાન્સમીટરને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે મૂડમાં સુધારો કરે છે.
કેવી રીતે સ્પાઇકનાર્ડનો વપરાશ કરવો?
રાત્રે સૂતા પહેલા હળવાશયુક્ત દૂધ અથવા મધ સાથે જાટમંસી પાવડરનો અડધો ચમચી લો. તેને બ્રહ્મી અને શંખપુષ્પી સાથે મિશ્રિત કરવું તે માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. 2 કપ પાણીમાં 1 ચમચી જાટમંસી મૂળ ઉકાળો અને જ્યારે તેનો અડધો ભાગ રહે છે ત્યારે તેને પીવો. તેને દરરોજ પીવાથી માનસિક શાંતિ અને sleep ંઘ આવે છે. આ સિવાય, તમે દરિયાઇ તેલનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો; તે સારી sleep ંઘ મેળવવામાં મદદ કરે છે અને મનને શાંત કરે છે.
પણ વાંચો: ખાવા પહેલાં અને પછી ડાયાબિટીસ વ્યક્તિનું બ્લડ સુગરનું સ્તર શું હોવું જોઈએ? કેવી રીતે તપાસ કરવી તે જાણો