કિશોરવયની છોકરીઓમાં ડિપ્રેસનનું જોખમ વધી શકે છે, અભ્યાસ શોધે છે

નવા અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે સ્ક્રીનનો સમય વધતો ત્રણ મહિનાની અંદર sleep ંઘનો બગાડ થયો, જે sleep ંઘની અવધિ અને ગુણવત્તા બંનેને અસર કરે છે. આ અભ્યાસ સ્વીડનની કેરોલિન્સ્કા ઇન્સ્ટિટ્યુટના સંશોધકો દ્વારા કરવામાં આવ્યો હતો અને પીએલઓએસ ગ્લોબલ પબ્લિક હેલ્થ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયો હતો. વધુ જાણવા માટે વાંચો.

એક નવા અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે અતિશય સ્ક્રીનનો સમય કોઈની sleep ંઘને અસર કરી શકે છે, ત્યાં ડિપ્રેસિવ લક્ષણોનું જોખમ વધારે છે; ખાસ કરીને કિશોરવયની છોકરીઓ વચ્ચે. આ અભ્યાસ સ્વીડનની કેરોલિન્સ્કા ઇન્સ્ટિટ્યુટના સંશોધકો દ્વારા કરવામાં આવ્યો હતો અને પીએલઓએસ ગ્લોબલ પબ્લિક હેલ્થ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયો હતો.

અગાઉના અધ્યયનોએ sleep ંઘની ગરીબ ગુણવત્તા અને અસ્વસ્થતા અને હતાશા જેવી માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિની chance ંચી સંભાવના સાથે સ્ક્રીનો અને ઉપકરણોના ઉપયોગને જોડ્યો છે. જો કે, તાજેતરના અધ્યયનના સંશોધનકારોએ કહ્યું છે કે sleep ંઘની સમસ્યાઓ અને હતાશા ઘણીવાર એકરૂપ થઈ શકે છે અને આ લિંક્સની દિશા અસ્પષ્ટ રહી છે.

અભ્યાસ માટે, સંશોધનકારોએ 12-16 વર્ષની વયના 4,810 સ્વીડિશ વિદ્યાર્થીઓ, એક વર્ષ દરમિયાન sleep ંઘની ગુણવત્તા અને જથ્થા, ડિપ્રેસિવ લક્ષણો અને સ્ક્રીન વપરાશ વિશે ડેટા એકત્રિત કર્યા.

ટીમે શોધી કા .્યું કે સ્ક્રીનનો સમય વધતો ત્રણ મહિનાની અંદર sleep ંઘનો બગાડ થયો, જે sleep ંઘની અવધિ અને ગુણવત્તા બંનેને અસર કરે છે.

પછીના કલાકો તરફ sleep ંઘનો સમય મુલતવી રાખવાનો સ્ક્રીન સમય પણ મળી આવ્યો હતો-એક જ સમયે માનવ sleep ંઘ-જાગતા ચક્રના અનેક પાસાઓને વિક્ષેપિત કરે છે. આગળ, સંશોધનકારોએ શોધી કા .્યું કે છોકરાઓમાં, સ્ક્રીન ટાઇમે બાર મહિના પછી સીધા જ હતાશાનું જોખમ વધાર્યું, જ્યારે છોકરીઓમાં ડિપ્રેસિવ અસર sleep ંઘની વિક્ષેપને કારણે થઈ હતી.

Sleep ંઘ છોકરીઓમાં સ્ક્રીન ટાઇમ અને ડિપ્રેસન વચ્ચેની કડીના લગભગ 38 ટકાથી 57 ટકા સમજાવતી હતી. સ્ક્રીનો પર વધુ સમય વિતાવનારા છોકરાઓએ પણ sleep ંઘની વિક્ષેપોનો અનુભવ કર્યો, પરંતુ આ પછીના હતાશા સાથે મજબૂત રીતે સંકળાયેલા ન હતા, સંશોધનકારોએ જણાવ્યું હતું.

આ અધ્યયનમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે “સ્ક્રીન-સ્લીપ ડિસ્પ્લેસમેન્ટ્સ એક સાથે sleep ંઘના ઘણા પાસાઓને અસર કરે છે. ડિસ્પ્લેસમેન્ટ્સને લીધે છોકરીઓ નહીં પણ છોકરીઓમાં ડિપ્રેસિવ લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે,” લેખકોએ લખ્યું છે.

સંશોધનકારોએ લખ્યું છે કે, “sleep ંઘની ખોટને કારણે છોકરાઓ બાહ્યકરણના લક્ષણો માટે વધુ સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે.”

સપ્ટેમ્બર 2024 માં, સ્વીડિશ પબ્લિક હેલ્થ એજન્સીએ માર્ગદર્શિકાઓની ઘોષણા કરી કે કિશોરોએ અંશત. સારી sleep ંઘને પ્રોત્સાહન આપવા માટે, દૈનિક લેઝર સ્ક્રીન સમયના બે-ત્રણ કલાકથી વધુનો ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ. લેખકોએ જણાવ્યું હતું કે, અભ્યાસના પરિણામો “રાષ્ટ્રીય સ્ક્રીન ટાઇમ ભલામણોના સંભવિત લાભકારક જાહેર આરોગ્ય પ્રભાવોને અરીસા આપી શકે છે.”

(પીટીઆઈ ઇનપુટ્સ)

આ પણ વાંચો: વિશ્વ આરોગ્ય દિવસ 2025: તારીખ, થીમ, ઇતિહાસ અને દિવસનો મહત્વ