કબજિયાતની સમસ્યા? આ 2 ઘટકો સાથે છાશ ભેળવીને પીવાથી રાહત મળે છે

છબી સ્ત્રોત: સામાજિક કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે છાશને બે ઘટકો સાથે ભેળવીને પીવો.

આહારમાં વધુ પડતો તળેલા અને લોટવાળો ખોરાક ખાવાથી પેટ ખરાબ થાય છે. ખોરાકમાં ફાઈબરની અછતને કારણે કબજિયાત ગંભીર બની જાય છે. ખરાબ જીવનશૈલી સ્થિતિને ખૂબ ગંભીર બનાવી શકે છે. જેના કારણે શરીરમાં બીજી ઘણી સમસ્યાઓ પણ થવા લાગે છે. એકવાર શરીરમાં કબજિયાત થઈ જાય તો તે લાંબા ગાળે પાઈલ્સ રોગનું કારણ બની જાય છે. તેનાથી બચવા માટે આહારમાં છાશનો ચોક્કસપણે સમાવેશ કરો. સાદી છાશને બદલે જીરું અને સેલરી સાથે છાશ પીઓ. તેનાથી સૌથી જૂની કબજિયાતની સમસ્યા પણ દૂર થઈ શકે છે.

ખાવામાં બેદરકારીને કારણે કબજિયાતની સમસ્યા ઉદભવે છે. જે લોકો જંક ફૂડ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ જેમ કે પેક્ડ ફૂડ વધારે ખાય છે તેમનું પેટ સારું નથી હોતું. તમે ઘણી વાર જોયું હશે કે બર્ગર અને પિઝા જેવી વસ્તુઓ ખાધા પછી બીજા દિવસે કબજિયાત શરૂ થઈ જાય છે. ફાઈબરથી ભરપૂર વસ્તુઓ આપણા આંતરડાને સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરે છે. કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે આહારમાં શાકભાજી, ફળો અને આખા અનાજનું પ્રમાણ વધારવું.

છાશમાં જીરું અને સેલરી મિક્સ કરીને પીવો

કબજિયાત દૂર કરવા માટે છાશ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ખાસ કરીને જીરું અને સેલરી મિક્સ કરીને છાશ પીવી વધુ અસરકારક માનવામાં આવે છે. છાશ સાથે જીરું અને સેલરી ભેળવવામાં આવે છે જે પાચનતંત્રને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી કબજિયાતમાં રાહત મળે છે. જીરું અને સેલરી સાથે છાશ પીવાથી ગેસ, અપચો અને પેટની અન્ય સમસ્યાઓ પણ મટે છે.

જીરું-સેલેરી છાશ કેવી રીતે બનાવવી

આ માટે 1 ગ્લાસ સાદી છાશ લો. જો તમે ઈચ્છો તો દહીંને પીટીને પાતળી છાશ જેવી બનાવી શકો છો. હવે તેમાં 1 ચમચી શેકેલા જીરાનો પાવડર અને અડધી ચમચી શેકેલી સેલરી પાવડર મિક્સ કરો. સ્વાદ માટે તેમાં કાળું મીઠું ઉમેરો. હવે આ છાશ સવારે કે બપોરે ભોજન સાથે પીવી.

કબજિયાતમાં છાશ પીવાથી ફાયદો થાય છે

છાશ પીવાથી કબજિયાતમાં ફાયદો થાય છે. છાશમાં પ્રોબાયોટિક્સ હોય છે જે પેટમાં બેક્ટેરિયાનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. છાશ પેટને ઠંડુ કરવામાં અને આંતરડાને સ્વસ્થ બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. જીરામાં જોવા મળતા બળતરા વિરોધી ગુણો ગેસ અને એસિડિટી દૂર કરે છે. આ પાચન ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે. સેલરીમાં જોવા મળતા થાઇમોલ કમ્પાઉન્ડ કબજિયાતને દૂર કરે છે.

(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કૃપા કરીને કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો)

આ પણ વાંચો: ફીણવાળું પેશાબ? તે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલનું લક્ષણ હોઈ શકે છે, જાણો અન્ય સંકેતો