1. હાઇડ્રેટ, હાઇડ્રેટ, હાઇડ્રેટ: તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા અને ભેજનું સ્તર જાળવવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો. તમારી ત્વચાના કુદરતી તેલને સુરક્ષિત રાખવા માટે હળવા, સલ્ફેટ-મુક્ત ક્લીંઝરનો ઉપયોગ કરો અને તમારી ત્વચાને પોષિત અને નરમ રાખવા માટે, ખાસ કરીને સ્નાન કર્યા પછી, સમૃદ્ધ મોઇશ્ચરાઇઝર સાથે અનુસરો. (છબી સ્ત્રોત: Pinterest/idewcare)
2. નિયમિત રીતે એક્સ્ફોલિયેટ કરો: અઠવાડિયામાં 2-3 વખત એક્સ્ફોલિયેટ કરવાથી ત્વચાના મૃત કોષોને દૂર કરવામાં મદદ મળે છે, જે ત્વચાને મુલાયમ અને તેજસ્વી બનાવે છે. ખંજવાળ ટાળવા માટે હળવા ભૌતિક અથવા રાસાયણિક એક્સ્ફોલિયન્ટ પસંદ કરો, નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના તમારી ત્વચાને તાજું કરવાની સલામત અને અસરકારક રીતની ખાતરી કરો. (છબી સ્ત્રોત: Pinterest/refeelnaturals)
3. તમારી ત્વચાને ઠંડીથી સુરક્ષિત કરો: સ્કાર્ફ, ટોપી અને મોજા પહેરીને તમારી ત્વચાને કઠોર પવન અને ઠંડા તાપમાનથી સુરક્ષિત કરો. વધુમાં, શુષ્કતા અને ચપટીને રોકવા માટે તમારા હોઠને પૌષ્ટિક લિપ બામ વડે ભેજયુક્ત રાખો, શિયાળા દરમિયાન તમારી ત્વચા નરમ અને સુરક્ષિત રહે તેની ખાતરી કરો. (છબી સ્ત્રોત: Pinterest/etsyca)
4. તમારી ત્વચાને અંદરથી પોષણ આપો: ફળો, શાકભાજી અને તંદુરસ્ત ચરબીથી ભરપૂર સંતુલિત આહાર ખાવાથી તમારી ત્વચાને અંદરથી પોષણ મળે છે, જે તંદુરસ્ત ચમકને પ્રોત્સાહન આપે છે. વધુમાં, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ અથવા વિટામીન E જેવા સપ્લીમેન્ટ્સ તમારી ત્વચાને વધુ ફાયદો કરી શકે છે કે કેમ તે જોવા માટે હેલ્થકેર પ્રોફેશનલની સલાહ લેવાનું વિચારો. (છબી સ્ત્રોત: પિન્ટેરેસ્ટ/હેલોલોબ્લોગ)
5. ફેસ માસ્ક વડે તમારી જાતને લાડ લડાવવા: અઠવાડિયામાં 1-2 વખત ઉપયોગમાં લેવાતા હાઈડ્રેટીંગ ફેસ માસ્ક, તમારી ત્વચાની ભેજને ફરીથી ભરવામાં મદદ કરે છે અને તેને તાજગી આપે છે. શુષ્ક, ક્ષતિગ્રસ્ત ત્વચા માટે, પૌષ્ટિક ચહેરાના માસ્ક આદર્શ છે કારણ કે તેઓ શાંત અને સમારકામ કરે છે, તંદુરસ્ત ત્વચા માટે જરૂરી પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે. (છબી સ્ત્રોત: Pinterest/સાર)
ઇનપુટ્સ દ્વારા: ડૉ. આશના કાંચવાલા, સિનિયર કન્સલ્ટન્ટ ડૉક્ટર, ડર્મા પ્યુરિટીઝ, સેલિબ્રિટી કોસ્મેટોલોજિસ્ટ અને એસ્થેટિક ફિઝિશિયન (છબી સ્ત્રોત: ABPLIVE AI)
અહીં પ્રકાશિત : 27 નવેમ્બર 2024 03:16 PM (IST)
