ખાંડ માત્ર ડાયાબિટીઝ જ નહીં પરંતુ આરોગ્યના અન્ય ઘણા મુદ્દાઓનું કારણ બને છે. અને તે મહિલાઓના સ્વાસ્થ્યને ખૂબ અસર કરી શકે છે. અહીં ખાંડ મહિલાઓના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે તે વિવિધ રીતો છે.
મોટાભાગના લોકો તમે પ્રેમ સુગરયુક્ત ખોરાકમાં આવે છે, તે તે બાબતે આઇસ ક્રીમ, કેક, બ્રાઉની અથવા મિલ્કશેક્સ હોય. આ સ્વાદ સારા છે અને ટૂંકા ગાળા માટે તમને energy ર્જામાં વધારો પણ આપે છે. જો કે, જ્યારે તમે આનો નિયમિત વપરાશ કરો છો, ત્યારે તે તમારા સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
ખાંડ માત્ર ડાયાબિટીઝ જ નહીં પરંતુ આરોગ્યના અન્ય ઘણા મુદ્દાઓનું કારણ બને છે. અને તે મહિલાઓના સ્વાસ્થ્યને ખૂબ અસર કરી શકે છે. અહીં ખાંડ મહિલાઓના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે તે વિવિધ રીતો છે.
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝનું જોખમ વધ્યું
ઉચ્ચ ખાંડનું સેવન ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર તરફ દોરી શકે છે જે એક એવી સ્થિતિ છે જ્યાં શરીરના કોષો ઇન્સ્યુલિન માટે ઓછા પ્રતિભાવશીલ બને છે અને તેનાથી લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં વધારો થાય છે. સમય જતાં, આ પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝ થવાનું જોખમ વધારે છે.
વજન અને સ્થૂળતા
અતિશય ખાંડનો વપરાશ, ખાસ કરીને સુગરયુક્ત પીણાં અને નાસ્તામાંથી વજન વધારવામાં ફાળો આપે છે. ખાંડમાં કેલરી વધારે હોય છે પરંતુ તે તૃપ્તિ પ્રદાન કરતી નથી, ત્યાંથી વધુ ખાવાનું કારણ બને છે. સમય જતાં, આ મેદસ્વીપણામાં ફાળો આપી શકે છે જે હૃદયરોગ, સંધિવા અને સ્લીપ એપનિયા જેવા ઘણા આરોગ્યના મુદ્દાઓનું જોખમ વધારે છે.
આંતરસ્ત્રાવીય અસંતુલન
ઉચ્ચ ખાંડનું સેવન હોર્મોન નિયમનને વિક્ષેપિત કરી શકે છે, ખાસ કરીને ઇન્સ્યુલિન અને કોર્ટિસોલના સ્તરને અસર કરે છે. સ્ત્રીઓ માટે, આ પોલિસિસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમ (પીસીઓએસ) માં જોવા મળતા હોર્મોનલ અસંતુલનના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. ખાંડનો ઉચ્ચ વપરાશ પણ માસિક અનિયમિતતા અને મેનોપોઝના લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે.
હૃદય રોગનું જોખમ વધ્યું
ઉચ્ચ ખાંડનું સેવન ઉચ્ચ સ્તરનું ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ, એલડીએલ (ખરાબ) કોલેસ્ટરોલ અને બળતરા સાથે જોડાયેલું છે, તે બધા હૃદય રોગના જોખમ પરિબળો છે. સ્ત્રીઓને મેનોપોઝ પછીના હૃદય રોગના વિકાસનું જોખમ વધારે છે અને ખાંડનો વધુ વપરાશ આ જોખમને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
ત્વચાના આરોગ્યને અસર કરે છે
ખાંડ ત્વચાની અકાળ વૃદ્ધત્વ તરફ દોરી શકે છે. આ અદ્યતન ગ્લાયકેશન એન્ડ પ્રોડક્ટ્સ (એજીઇ) ની રચનાને કારણે થાય છે જે કોલેજન અને ઇલાસ્ટિનને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ કરચલીઓ અને ઝૂંપડી તરફ દોરી શકે છે, ત્યાં ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતાને અસર કરે છે. સ્ત્રીઓ ખાસ કરીને તેમના જીવનના વિવિધ તબક્કામાં આંતરસ્ત્રાવીય ફેરફારોને કારણે તેમની ત્વચા પર ખાંડની અસરો પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે.
મૂડ સ્વિંગ્સ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય
ઘણી બધી ખાંડનો વપરાશ બ્લડ સુગરના સ્તરમાં વધઘટ તરફ દોરી શકે છે, જેના કારણે ક્રેશ થાય છે. આ વધઘટ મૂડ સ્વિંગ, ચીડિયાપણું અને અસ્વસ્થતામાં પરિણમી શકે છે. તીવ્ર ખાંડનો વપરાશ પણ હતાશાના જોખમ સાથે જોડાયેલો છે, સંશોધન સૂચવે છે કે ઉચ્ચ ખાંડના આહાર મગજના કાર્ય અને માનસિક સુખાકારીને અસર કરી શકે છે.
પણ વાંચો: શું તમે ગર્ભવતી થઈ શકો છો અને જાણતા નથી? ડ doctor ક્ટર ગુપ્ત ગર્ભાવસ્થા સમજાવે છે