તાણ અને ત્વચા રોગો – દુષ્ટ ચક્ર તોડવું

{દ્વારા: ડ Dr ..

તાણ એ એક મુખ્ય પરિબળ છે જે ત્વચાના રોગોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે અને ખરાબ કરી શકે છે, અને આ રોગો પણ વ્યક્તિના સામાન્ય સ્વાસ્થ્યને પ્રતિબિંબિત કરે છે.

ત્વચા પરના તાણના પરિણામો, વાળ ખરવા, સ or રાયિસસ અને ખીલ જેવા ત્વચારોગવિજ્ .ાન વિકારના પરિણામોની તપાસ કરવા માટે, તેમજ તણાવ તેના સ્વાસ્થ્ય પર પડેલા પ્રભાવને સમજવા જોઈએ.

આ પણ વાંચો: અંડાશયના સ્વાસ્થ્યના પ્રશ્નો, તેના નિવારણ અને આંતરરાષ્ટ્રીય મહિલા દિવસ પર વધુ સમજવું

ત્વચા પર તાણની અસર

1. તેલ ઉત્પાદન વધારો

સેબેસીયસ ગ્રંથીઓ કોર્ટીસોલના ઉત્સર્જન સાથે વધેલી ડિગ્રીમાં ઉત્તેજીત થાય છે, જેના પરિણામે તેલનું ઉત્પાદન વધારે છે. આ ખીલના બ્રેકઆઉટ અને ત્વચાને નુકસાન તરફ દોરી જાય છે.

2. ત્વચા અવરોધને નબળી પાડે છે

ભેજની રીટેન્શન અને ત્વચાની ઉપચાર ક્રોનિક તાણ સાથે એક પડકાર બની જાય છે. ત્વચા વધુ બળતરા પ્રત્યે સંવેદનશીલ બને છે અને ખંજવાળ અને શુષ્કતામાં વધારો કરે છે.

3. બળતરા ત્વચાની સ્થિતિ ટ્રિગર

સ or રાયિસસ, ખરજવું અને રોસાસીઆ પણ શારીરિક બળતરામાં વધારો થવાને કારણે તાણથી વધુ ખરાબ થવાનું જાણીતું છે.

4. ઘા ઉપચાર વિલંબ

ધીમી કુદરતી ઉપચાર ચક્રને કારણે ત્વચાના ઉપચારને તણાવથી વિલંબ થાય છે જે ખીલના ડાઘ તેમજ ત્વચાના ઘાનો સમયગાળો લંબાવે છે.

ત્વચા-તાણ ચક્ર તોડવું

1. તાણ વ્યવસ્થાપન અભિગમો

માઇન્ડફુલનેસ અને મેડિટેશન: એવું માનવામાં આવે છે કે ધ્યાન, હળવા યોગ કસરતો અને deep ંડા શ્વાસ જેવી પદ્ધતિઓ પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં રહેલા તણાવને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. નિયમિત વર્કઆઉટ દિનચર્યાઓ: ત્વચાના આરોગ્યને પ્રવૃત્તિમાં વધારો સાથે જોડવામાં આવે છે કારણ કે વર્કઆઉટ દિનચર્યાઓ રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરે છે અને ત્વચાના તાણના હોર્મોન્સમાં ઘટાડો કરે છે. આરામ: 7 થી 9 કલાકની sleep ંઘની સારી ગુણવત્તા આવશ્યક છે. Sleep ંઘનો અભાવ કોર્ટિસોલનું સ્તર વધારે છે જે પહેલાથી જ ત્વચાની સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરે છે.

2. સ્કીનકેર રૂટિનમાં ફેરફાર

બળતરા વિસ્તારોમાં સિરામાઇડ્સ, એલોવેરા અને નિયાસિનામાઇડ્સ જેવા સુખદ ઘટકો લાગુ કરો. તાણવાળી ત્વચાને શાંત કરવાના પ્રયાસમાં સરળતાથી સ્કીનકેર ઉત્પાદનો લાગુ કરશો નહીં. ત્વચાને deeply ંડાણપૂર્વક હાઇડ્રેટ કરવા અને ત્વચાના અવરોધને મજબૂત બનાવવા માટે કોઈપણ સુગંધ અથવા એક્સ્ફોલિએટીવ એજન્ટોથી મુક્ત મોઇશ્ચરાઇઝર લાગુ કરો.

3. સ્વસ્થ આહાર અને પીવાની ટેવ

તાણને કારણે બળતરા સામે લડતી વખતે શાકભાજી, ફળો અને ગ્રીન ટી જેવા એન્ટિ- id ક્સિડાઇઝિંગ એજન્ટો ધરાવતા તંદુરસ્ત આહારનો વપરાશ ફાયદાકારક છે. ત્વચાના હાઇડ્રેશનમાં પુષ્કળ પાણી સહાય તેમજ ત્વચાને ડિટોક્સ કરીને હાઇડ્રેટેડ રાખવું.

4. એક વ્યાવસાયિકની સલાહ

જો સ્વ સહાય પદ્ધતિઓ આ મુદ્દાને હલ ન કરે, તો ત્વચારોગ વિજ્ ologist ાનીની મુલાકાત તણાવ સંબંધિત ત્વચાના મુદ્દા માટે યોગ્ય સારવાર આપવામાં ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. અમુક દૃશ્યોમાં, તાણનું સંચાલન કરવાના હેતુથી ઉપચાર પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે તે જાણવું એ ત્વચાની સંભાળની પૂરતી નિયમિતતાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તાણ વ્યવસ્થાપન પદ્ધતિઓનો સમાવેશ, ત્વચા સંભાળનું શેડ્યૂલ અપનાવવું, તેમજ વ્યાવસાયિક સહાય તંદુરસ્ત સ્પષ્ટ ત્વચા તરફ દોરી જતા જટિલ મુદ્દાઓના ચક્રને દૂર કરવામાં સહાય કરશે.

લેખિત ડ Dr .. સિમરટ સંધુ ડ Dr .. સિમરટ સંધુ દ્વારા કોસ્મેટિકમાં કોસ્મેટિક ચિકિત્સક છે

[Disclaimer: The information provided in the article, including treatment suggestions shared by doctors, is intended for general informational purposes only. It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.]

આરોગ્ય સાધનો નીચે તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો

વય કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા વયની ગણતરી કરો