AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • ગુજરાતી
    • हिंदी
    • English
Follow us on Google News
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે સક્રિય રહેવું: શિયાળા દરમિયાન તમારી કિડનીની કાળજી લેવા માટેના 6 પગલાં

by કલ્પના ભટ્ટ
October 19, 2024
in હેલ્થ
A A
હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે સક્રિય રહેવું: શિયાળા દરમિયાન તમારી કિડનીની કાળજી લેવા માટેના 6 પગલાં

છબી સ્ત્રોત: સામાજિક શિયાળા દરમિયાન તમારી કિડનીની કાળજી લેવા માટેના 6 પગલાં.

જ્યારે શિયાળા દરમિયાન તાપમાનમાં ઘટાડો થાય છે, ત્યારે તમારી કિડનીને અસર થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તમે ડિહાઇડ્રેટેડ છો અથવા અન્ય કિડની વિકૃતિઓથી પીડિત છો. ઠંડા હવામાનમાં, તમારા શરીર માટે તેનું પ્રવાહી સંતુલન જાળવવું પણ પડકારરૂપ બની જાય છે કારણ કે તે અન્ય કોષોમાં લીક થાય છે જ્યાં તે બચી શક્યું હોત; તેથી, તે આગળ વધે છે અને કિડનીના કાર્યને અસર કરે છે.

શિયાળા દરમિયાન તમારી કિડનીની કાળજી કેવી રીતે રાખવી તે અહીં છે:

તમારી જાતને હાઇડ્રેટ કરો

જ્યારે અમે ડૉ. ઉદય દિપકરાવ ગજરે, કન્સલ્ટન્ટ નેફ્રોલોજિસ્ટ, એશિયન ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ નેફ્રોલોજી એન્ડ યુરોલોજી વિઝાગ સાથે વાત કરી, ત્યારે તેમણે કહ્યું કે પુષ્કળ પાણી પીવું એ સ્વસ્થ કિડની માટે જરૂરી સાવધાનીઓમાંની એક છે. શિયાળા દરમિયાન તમને કદાચ વારંવાર તરસ લાગતી નથી, તેથી તમારી હાઇડ્રેશન જરૂરિયાતોને ભૂલી જવી સરળ છે. જો કે, તમારા શરીરને હજુ પણ ઝેરી તત્વોને સાફ કરવા, સરળ પ્રવાહ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ સાથે પ્રવાહીના સારા ગુણોત્તર સાથે શરીરમાં પ્રવાહી સંતુલન જાળવવા માટે યોગ્ય હાઇડ્રેશનની જરૂર છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછું 8 ગ્લાસ પાણી લો અને તમે કેટલા સક્રિય છો તેના આધારે એડજસ્ટ કરો.

કિડનીને અનુકૂળ ખોરાક લો:

તમારા આહારમાં ફળો, બેરી અને પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ જેવા ખોરાકનો સમાવેશ કરો. આ એન્ટીઑકિસડન્ટો અને બળતરા વિરોધી દવાઓથી સમૃદ્ધ છે. મીઠું ચડાવવું અથવા પ્રોસેસ્ડ અને વધુ ખાંડવાળા ખોરાક ખાવાનું ટાળો કારણ કે તે કિડનીને પૂર કરી શકે છે. ધૂમ્રપાન ઉત્પાદનો અને આલ્કોહોલને ઓછામાં ઓછું ટાળો.

ગરમ વસ્ત્રો પહેરો:

ઠંડામાં લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી બ્લડ પ્રેશર વધે છે, જે કિડની માટે ખરાબ સમાચાર છે. સ્તરોમાં વસ્ત્રો પહેરો અને તમારા બ્લડ પ્રેશરને સ્થિર શ્રેણીમાં રાખવા માટે લાંબા સમય સુધી ઠંડા વાતાવરણના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળો.

બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ સુગરનું સ્તર જાળવી રાખો:

ડાયાબિટીસ અને હાયપરટેન્શન એ તબીબી પરિસ્થિતિઓ છે જે શિયાળા દરમિયાન વધુ ખરાબ થાય છે. ઠંડુ હવામાન રક્ત વાહિનીઓને સંકુચિત કરે છે, આ સ્થિતિઓને નિયંત્રિત કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. તમારા બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ સુગરના સ્તરનું નિરીક્ષણ કરો અને સૂચવ્યા મુજબ તમારી સારવાર ચાલુ રાખો.

શારીરિક રીતે સક્રિય રહો:

શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવાથી તંદુરસ્ત વજન અને સારા રક્ત પરિભ્રમણ જાળવવામાં મદદ મળે છે, જે કિડની માટે ફાયદાકારક છે. ઠંડા મહિનાઓ દરમિયાન, યોગ અથવા સ્ટ્રેચ જેવી સરળ ઇન્ડોર કસરતો પણ વ્યક્તિને હલનચલન રાખી શકે છે.

આ પણ વાંચો: આ સૂકા પાનનો ઉપયોગ કરવાથી સાંધામાં જમા થયેલા યુરેટ ક્રિસ્ટલ્સને તોડી શકાય છે અને તેને પેશાબ દ્વારા બહાર કાઢી શકાય છે, જાણો કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો

SendShareTweetShareSend

સંબંધિત ન્યૂઝ

મંગળવારે 'ફાસ્ટટ્રેક પંજાબ પોર્ટલ' શરૂ કરવા માટે મુખ્યમંત્રી માન અને અરવિંદ કેજરીવાલ તરીકે ઉદ્યોગપતિઓને મોટી રાહત
હેલ્થ

મંગળવારે ‘ફાસ્ટટ્રેક પંજાબ પોર્ટલ’ શરૂ કરવા માટે મુખ્યમંત્રી માન અને અરવિંદ કેજરીવાલ તરીકે ઉદ્યોગપતિઓને મોટી રાહત

by કલ્પના ભટ્ટ
June 9, 2025
દિલ્હી વેધર અપડેટ: ભારે ગરમી માટે દિલ્હી-એનસીઆર કૌંસ: આગામી 3 દિવસ માટે નારંગી ચેતવણી જારી
હેલ્થ

દિલ્હી વેધર અપડેટ: ભારે ગરમી માટે દિલ્હી-એનસીઆર કૌંસ: આગામી 3 દિવસ માટે નારંગી ચેતવણી જારી

by કલ્પના ભટ્ટ
June 9, 2025
મુખ્યમંથરી વિશેશ યોગાન સમન પેન્શન યોજના: લાભ, પાત્રતા અને એપ્લિકેશન પ્રક્રિયા
હેલ્થ

મુખ્યમંથરી વિશેશ યોગાન સમન પેન્શન યોજના: લાભ, પાત્રતા અને એપ્લિકેશન પ્રક્રિયા

by કલ્પના ભટ્ટ
June 9, 2025
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

AnyTVNews એ ગુજરાતમાં એક લોકપ્રિય ડિજિટલ સમાચાર ચેનલ છે, જે તાજા સમાચાર, રાજકીય ઘટનાઓ, રમતગમત, મનોરંજન અને સ્થાનિક સમાચાર પ્રદાન કરે છે. આ ચેનલના પત્રકારો અને રિપોર્ટરો ગુજરાતના દરેક ખૂણામાંથી સમાચાર એકત્રિત કરે છે અને દર્શકોને તાજા અને સાચી માહિતી પહોંચાડે છે. AnyTVNews એ તેની ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચાર સેવા માટે જાણીતી છે. આ ચેનલના કાર્યક્રમો અને સમાચાર બુલેટિન દર્શકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે અને તે ગુજરાતના લોકો માટે એક વિશ્વસનીય સમાચાર સ્ત્રોત બની છે.

લોકપ્રિય વિષયો

  • અમદાવાદ
  • ઓટો
  • ખેતીવાડી
  • ટેકનોલોજી
  • દુનિયા
  • દેશ
  • ધાર્મિક
  • મનોરંજન
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • વડોદરા
  • વાયરલ
  • વેપાર
  • સુરત
  • સૌરાષ્ટ્ર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • હેલ્થ

અમને ફોલ્લૉ કરો

Follow us on Google News
  • અમારા વિશે
  • જાહેરાત કરવા
  • અસ્વીકરણ
  • dmca-નીતિ
  • ગોપનીયતા નીતિ
  • અમારો સંપર્ક

© 2024 AnyTV News Network All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • English
    • हिंदी
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  • ધાર્મિક
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • હેલ્થ
  • ખેતીવાડી
  • વાયરલ
Follow us on Google News

© 2024 AnyTV News Network All Rights Reserved.

Go to mobile version