શ્રી શ્રી રવિશંકર ટિપ્સ: કેવી રીતે લાગણીઓનું સંચાલન કરવું, પ્રાણને પ્રોત્સાહન આપવું અને સકારાત્મક રહેવું? ગુરુદેવ અર્થપૂર્ણ આંતરદૃષ્ટિ શેર કરે છે

શ્રી શ્રી રવિશંકર ટિપ્સ: આપણે ઘણી વાર ‘હંમેશાં’ સકારાત્મક રહેવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ, પરંતુ આ બીજી સમસ્યા બની શકે છે. હંમેશા હકારાત્મક રહેવાનો વિચાર વસ્તુઓને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. જીવનમાં સારી અને ખરાબ બંને ક્ષણો હોય છે, અને તે સંપૂર્ણપણે સ્વાભાવિક છે. સકારાત્મકતાને દબાણ કરવાને બદલે, આપણી આંતરિક શક્તિને શોધવી મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે તમે સમજો છો કે ત્યાં એક ઉચ્ચ શક્તિ છે, એક બળ જે રક્ષણ આપે છે અને પ્રદાન કરે છે, ત્યારે તમે સારા અને ખરાબ બંને સમય દરમિયાન કેન્દ્રિત રહી શકો છો. જો તમે અસ્થાયી રૂપે તમારું સંતુલન ગુમાવો છો, તો પણ આ ઉચ્ચ હાજરી જાણવાથી તમને ઝડપથી પાછા આવવામાં મદદ મળશે.

સેવાની શક્તિ (સેવા), આધ્યાત્મિક પ્રથાઓ (સાધના), અને જપ (સત્સંગ)

ગુરુદેવ સૂચવે છે કે સેવા, આધ્યાત્મિક પ્રથાઓ અને જપને પ્રાધાન્ય આપવાથી આપણી માનસિકતા મોટા પ્રમાણમાં બદલાઈ શકે છે. આ પ્રથાઓ આપણને કુદરતી રીતે ખુશ, સંતોષી અને અન્ય લોકો માટે વધુ ઉપયોગી બનાવે છે. સમય જતાં, આપણે મનની સકારાત્મક ફ્રેમમાં પોતાને દબાણ કર્યા વિના વધુ શાંતિ અનુભવવાનું શરૂ કરીએ છીએ. સામાન્ય રીતે, જ્યારે તમે ખુશ હોવ, ત્યારે તે બેચેની તરફ દોરી શકે છે. પરંતુ જ્યારે તમે નાખુશ હોવ છો, ત્યારે તમે વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત અને ઊંડા બનવાનું વલણ રાખો છો. આધ્યાત્મિક જીવન આપણને શીખવે છે કે આ બે અવસ્થાઓને કેવી રીતે સંતુલિત કરવી – ખુશ રહેવું, સજાગ રહેવું અને આપણા ઊંડા સ્વ સાથે સંપર્કમાં રહેવું. આ સંતુલન શક્ય છે જ્યારે આપણે આપણા પ્રાણ, અથવા જીવન શક્તિ ઊર્જા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ.

તમારા જીવન બળનું સંચાલન (પ્રાણ)

આપણો પ્રાણ, અથવા જીવન શક્તિ ઊર્જા, શાંત મન અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યની ચાવી ધરાવે છે. જ્યારે આપણો પ્રાણ ઓછો હોય છે, ત્યારે આપણે નીચા, રસહીન, સુસ્ત અને હતાશ અનુભવીએ છીએ. કેટલીકવાર, જ્યારે પ્રાણ ખૂબ ઓછું હોય છે, ત્યારે લોકો ડિપ્રેસિવ અથવા આત્મહત્યાના વિચારો પણ અનુભવી શકે છે. બીજી તરફ, જ્યારે પ્રાણ ઉચ્ચ હોય છે, ત્યારે આપણે ઉત્સાહી, આશાવાદી, આનંદી અને ઉર્જાથી ભરપૂર અનુભવીએ છીએ. જ્યારે પ્રાણ મુક્તપણે વહે છે ત્યારે પ્રતિબદ્ધતા, હિંમત, કરુણા અને આત્મવિશ્વાસ જેવા તમામ ગુણો ઉત્પન્ન થાય છે. આ કેન્દ્રીય સૂક્ષ્મ ઉર્જા ચેનલ, જેને નાડી કહેવાય છે, યોગ, પ્રાણાયામ અને ધ્યાન જેવી આધ્યાત્મિક પદ્ધતિઓ દ્વારા સક્રિય થાય છે.

કોઈ વ્યક્તિ તેમના પ્રાણમાં કેવી રીતે વધારો કરે છે?

ઇન્દ્રિયોના અતિશય ઉપયોગ, અતિશય આહાર, વાસના અથવા વળગાડ દ્વારા આપણું પ્રાણ ખતમ થઈ શકે છે. પ્રાણ વધારવા માટે, ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિશંકર હળવો, તાજો અને શાકાહારી ખોરાક ખાવાની સલાહ આપે છે. પ્રાણાયામ, સુદર્શન ક્રિયા અને ધ્યાન જેવી શ્વાસ-કેન્દ્રિત તકનીકોનો અભ્યાસ કરવાથી તમારી ઊર્જા ફરી ભરાઈ શકે છે. મૌન માટે સમય કાઢવો, નિઃસ્વાર્થ સેવા કરવી, અને પર્યાપ્ત આરામ અને ઊંઘ મેળવવી એ પણ પ્રાણ વધારવા માટે અસરકારક રીતો છે. પ્રબુદ્ધ વ્યક્તિની આસપાસ રહેવું અને શાણપણથી ભરપૂર પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ થવાથી તમારી મનની સ્થિતિ અને ઉર્જા સ્તરમાં વધારો થઈ શકે છે. સરળ નિયમ છે: તમારી પાસે જેટલા વધુ પ્રાણ હશે, તેટલી વધુ ઊર્જા તમે અનુભવશો અને ઓછી નકારાત્મકતા તમને અસર કરશે.

નકારાત્મક વિચારો સાથે હાથ મિલાવો

નકારાત્મક વિચારો સામે લડવાને બદલે, ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિશંકર તેમની સાથે હાથ મિલાવવાનું સૂચન કરે છે. હંમેશા હકારાત્મક રહેવાના અમારા પ્રયાસમાં, અમે ઘણીવાર નકારાત્મક વિચારોનો પ્રતિકાર કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. જો કે, આ ફક્ત તેમને ભૂતની જેમ અમારો પીછો કરે છે. આ વિચારોને સ્વીકારીને અને “આવો મારી સાથે બેસો” કહીને, અમે તેમને તેમની શક્તિ ગુમાવવાની મંજૂરી આપીએ છીએ. આ સરળ સ્વીકૃતિ નકારાત્મકતાને ઝડપથી દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

મહાનતાની નોંધ પર તમારા દિવસની શરૂઆત કરો

દરરોજ સવારે, મહાન પ્રબુદ્ધ માસ્ટર્સ વિશે વિચારો. સંસ્કૃતમાં, “પ્રતાહ સ્મરામી” શબ્દ એ એવા લોકોનો ઉલ્લેખ કરે છે જેમને સવારે સૌથી પહેલા યાદ રાખવું જોઈએ. આપણે તેમને યાદ રાખવાનું કારણ એ છે કે આપણા સવારના વિચારો આખા દિવસ માટે ટોન સેટ કરે છે. આ મહાપુરુષોનો વિચાર કરીને, આપણે આપણી માનસિકતાને તેમના ગુણો સાથે ગોઠવીએ છીએ. આ દિવસની સકારાત્મક, અર્થપૂર્ણ શરૂઆતની ખાતરી કરવામાં મદદ કરે છે.

તમારી કંપની બાબતો

ગુરુદેવ અમે જે કંપની રાખીએ છીએ તેના મહત્વ પર પ્રકાશ પાડે છે. જ્યારે કોઈ ફરિયાદ કરે છે, ત્યારે તમે તમારી જાતને સાંભળી શકો છો, સહાનુભૂતિ અનુભવો છો અને પછી ફરિયાદ પણ કરી શકો છો. આ આપણા મગજમાં મિરર ન્યુરોન્સને કારણે છે. આ ચેતાકોષો આપણી આસપાસના લોકોની ઉર્જા મેળવે છે અને આપણું 25% વર્તન તેમનું પ્રતિબિંબ પાડે છે. તેથી, જો તમે ગુસ્સે થયેલા કોઈની આસપાસ છો, તો તમે પણ ગુસ્સે થવાનું શરૂ કરી શકો છો. બીજી બાજુ, સકારાત્મક અને પ્રેરિત લોકોની આસપાસ રહેવું તમને તેમની ઉત્થાન શક્તિને પ્રતિબિંબિત કરવામાં મદદ કરશે.

નકારાત્મક લાગણીઓથી ઓળખવાનું બંધ કરો

ઘણીવાર, આપણે માનીએ છીએ કે આપણે આપણી લાગણીઓનો ભોગ બનીએ છીએ. આપણે કહીએ છીએ, “મને એવું લાગે છે” અથવા “મને એવું લાગે છે.” પરંતુ લાગણીઓ આકાશમાં વાદળોની જેમ આવે છે અને જાય છે. વાદળો આકાશ નથી, અને તેવી જ રીતે, તમે તમારી લાગણીઓ નથી. જ્યારે આપણે આપણી લાગણીઓ સાથે ઓળખવાનું શરૂ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે બિનજરૂરી વેદના સર્જીએ છીએ. પરંતુ જો આપણે લાગણીઓને પોતાની જાતને તેમની સાથે જોડ્યા વિના આવવા અને જવા દઈએ, તો આપણે તેનાથી અળગા રહી શકીએ છીએ. આ રીતે, અમે લાગણીઓને તેમનાથી પ્રભાવિત કર્યા વિના સાક્ષી આપીએ છીએ. ફક્ત તેમને પસાર થવા દો.

દરેક સમસ્યાને પડકાર તરીકે લો

છેલ્લે, ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિશંકર દરેક સમસ્યાને પડકાર તરીકે જોવાનું સૂચન કરે છે. જો તમે આ માનસિકતા સાથે જીવનનો સંપર્ક કરો છો, તો કોઈ તમારું સ્મિત ચોરી શકશે નહીં. જ્યારે તમે આત્મવિશ્વાસ સાથે પડકારોનો સામનો કરો છો, એ જાણીને કે તમારી પાસે તેમને દૂર કરવા માટે ઊર્જા અને ઉત્સાહ છે, જીવન સંપૂર્ણપણે નવી દિશા લે છે.

આ ઉપદેશોને અપનાવીને, આપણે આપણી લાગણીઓનું સંચાલન કરી શકીએ છીએ, આપણા પ્રાણને વધારી શકીએ છીએ અને સકારાત્મક રહી શકીએ છીએ – પછી ભલે આપણે ગમે તેટલા પડકારોનો સામનો કરીએ. મુખ્ય બાબત એ છે કે સંતુલિત રહેવું, આધ્યાત્મિક અભ્યાસમાં વ્યસ્ત રહેવું અને જીવનના ઉતાર-ચઢાવને નેવિગેટ કરવાની આપણી ક્ષમતામાં વિશ્વાસ રાખવો.

અમારા જોવાનું રાખો YouTube ચેનલ ‘DNP INDIA’. ઉપરાંત, કૃપા કરીને સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અને અમને અનુસરો ફેસબૂક, ઇન્સ્ટાગ્રામઅને ટ્વિટર.