શ્રી શ્રી રવિશંકર ટિપ્સ: ડિપ્રેશન અને એકલતા એ આજના વિશ્વમાં સામાન્ય સંઘર્ષ છે. ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિ શંકર આ ભાવનાત્મક પડકારો પર કાબુ મેળવવા માટે પોતાની સાથે પુનઃજોડાણ કરીને અને ઊંડા ઉદ્દેશ્યની શોધ કરીને મૂલ્યવાન આંતરદૃષ્ટિ આપે છે. તે મનને કેન્દ્રમાં રાખવા, અર્થપૂર્ણ જોડાણોને ઉત્તેજન આપવા અને સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ અપનાવવાના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે.
માનસિક સ્વાસ્થ્યને સમજવું
શ્રી શ્રી રવિ શંકર સમજાવે છે કે સાચા સ્વાસ્થ્યમાં માંદગીની ગેરહાજરી કરતાં વધુ સમાવેશ થાય છે. તેને મનની સકારાત્મક સ્થિતિની જરૂર છે. ઘણા લોકો, તે નિર્દેશ કરે છે, માનસિક સુખાકારીને અવગણે છે, જે ચિંતા, હતાશા અને મૂંઝવણ તરફ દોરી જાય છે. ઘણીવાર, આ ભાવનાત્મક ગરબડ ત્યારે થાય છે જ્યારે લોકોમાં હેતુની સ્પષ્ટ સમજ ન હોય. જીવનમાં મોટી દ્રષ્ટિ વિના, અનિશ્ચિતતા સરળતાથી સેટ થઈ શકે છે, જેના કારણે તણાવ અને ચિંતા થાય છે.
મનને કેન્દ્રિત કરવાની શક્તિ
તે સલાહ આપે છે કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે પોતાની જાતને કેન્દ્રિત કરવી એ ચાવી છે. સંસ્કૃત શબ્દ “સ્વસ્તિ” નો ઉપયોગ કરીને, જેનો અર્થ થાય છે વ્યક્તિના સાચા સ્વમાં મૂળ હોવું, શ્રી શ્રી રવિશંકર ધ્યાન અને શ્વાસ લેવાની તકનીકો જેવી નિયમિત પ્રેક્ટિસને પ્રોત્સાહિત કરે છે. તે ઉમેરે છે કે આ તકનીકો માનસિક તણાવને દૂર કરવામાં અને મનમાં સ્પષ્ટતા લાવવામાં મદદ કરે છે. પરિણામે, વ્યક્તિઓ પડકારોનો સામનો કરતી વખતે પણ આંતરિક આનંદ અને સ્થિરતા મેળવી શકે છે.
સ્વ-કેન્દ્રિતતામાંથી યોગદાન તરફ સ્થળાંતર
શ્રી શ્રી રવિશંકરના મતે, “મારા વિશે શું?” પરથી ધ્યાન ખસેડવું. “હું કેવી રીતે યોગદાન આપી શકું?” આવશ્યક છે. ડિપ્રેશન ઘણીવાર પોતાના પર વધુ પડતા ધ્યાનથી ઉદ્ભવે છે. અન્યને મદદ કરવા અને દયા ફેલાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, વ્યક્તિઓ આનંદ અને પરિપૂર્ણતાની ઊંડી લાગણી અનુભવે છે. આ માનસિકતામાં પરિવર્તન માત્ર સ્વ-મૂલ્યમાં વધારો કરતું નથી પરંતુ એકલતા અને ઉદાસીની લાગણીઓને પણ દૂર કરે છે.
અર્થપૂર્ણ જોડાણો બનાવવું
આજની દુનિયામાં જ્યાં સોશિયલ મીડિયાનું વર્ચસ્વ છે ત્યાં અંગત સંબંધોની ગુણવત્તામાં ઘટાડો થયો છે. શ્રી શ્રી રવિશંકર સાચા, સામ-સામે જોડાણો બનાવવાના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે. તે માને છે કે સેવાના નાના કાર્યો, જેમ કે અન્યને મદદ કરવી અથવા ખુશામત આપવી, વ્યક્તિગત સુખ અને સામાજિક વાતાવરણ બંનેને સુધારી શકે છે. આ જોડાણો, તે નોંધે છે, એકલતા દૂર કરવા માટે જરૂરી છે.
ધ્યાનની ભૂમિકા
શ્રી શ્રી રવિશંકર ધ્યાનને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે નિર્ણાયક પ્રેક્ટિસ તરીકે દર્શાવે છે. તે કહે છે કે ધ્યાન વ્યક્તિના આંતરિક મૂળને વધુ ઊંડા બનાવે છે, જેનાથી વ્યક્તિ મુશ્કેલ સમયમાં મજબૂત રહી શકે છે. જેમ ઝાડ ઊંડા મૂળ ધરાવતાં પવનનો સામનો કરે છે, તેમ ધ્યાન મનને સ્થિર કરે છે, પ્રતિકૂળતાનો સામનો કરવા માટે શાંતિ અને સ્થિતિસ્થાપકતા પ્રદાન કરે છે.
ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિશંકરની આ સરળ છતાં ગહન ટીપ્સને અનુસરીને, વ્યક્તિઓ હતાશા અને એકલતામાંથી આંતરિક શાંતિ, આનંદ અને અર્થપૂર્ણ જોડાણની સ્થિતિમાં આવી શકે છે.
અમારા જોવાનું રાખો YouTube ચેનલ ‘DNP INDIA’. ઉપરાંત, કૃપા કરીને સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અને અમને અનુસરો ફેસબૂક, ઇન્સ્ટાગ્રામઅને ટ્વિટર.
