AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • ગુજરાતી
    • हिंदी
    • English
Follow us on Google News
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

શ્રી શ્રી રવિશંકર ટિપ્સ: શું તમે તમારા ડાયાબિટીસને કુદરતી રીતે મેનેજ કરી શકો છો? ગુરુદેવ આ મુદ્દાને હલ કરવા માટે 5 સરળ છતાં અસરકારક રીતો શેર કરે છે

by કલ્પના ભટ્ટ
November 12, 2024
in હેલ્થ
A A
શ્રી શ્રી રવિશંકર ટિપ્સ: શું તમે તમારા ડાયાબિટીસને કુદરતી રીતે મેનેજ કરી શકો છો? ગુરુદેવ આ મુદ્દાને હલ કરવા માટે 5 સરળ છતાં અસરકારક રીતો શેર કરે છે

શ્રી શ્રી રવિ શંકર ટિપ્સ: એક મહત્વપૂર્ણ સંદેશમાં, શ્રી શ્રી રવિશંકરે હાઇલાઇટ કર્યું છે કે ડાયાબિટીસનું સંચાલન વ્યક્તિના આહાર અને જીવનશૈલીને સમજવાથી શરૂ થાય છે. ઘણા લોકો માટે, ડાયાબિટીસ જબરજસ્ત અનુભવી શકે છે, પરંતુ ગુરુદેવ સમજાવે છે કે તે બદલી ન શકાય તેવી બીમારી નથી-બલ્કે, તે મેટાબોલિક અસંતુલન છે. અહીં, તે ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરવા માટે સ્વાસ્થ્યપ્રદ પસંદગીઓ કરવા અંગેની વ્યવહારુ આંતરદૃષ્ટિ શેર કરે છે.

ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે શ્રી શ્રી રવિશંકરની 5 સરળ ટિપ્સ

ક્રેડિટ: YouTube/welovesrisri

“ખાંડની સમસ્યા” નો સામનો કરવા અંગેના પ્રશ્નના જવાબમાં શ્રી શ્રી રવિશંકરે સ્વીકૃતિ અને હકારાત્મકતાના મહત્વ પર ભાર મૂક્યો. દુઃખમાં રહેવાથી વ્યક્તિનું સ્વાસ્થ્ય બગડે છે. તે ડાયાબિટીસને આજીવન સજાને બદલે વધુ માઇન્ડફુલ બનવાના કોલ તરીકે જોવાનું સૂચન કરે છે. ગુરુદેવ રમૂજી રીતે નિર્દેશ કરે છે કે ઉદાસીમાં વ્યસ્ત રહેવાથી પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થશે, અમને યાદ અપાવશે કે ડાયાબિટીસને ડર્યા વિના નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

1. સંતુલિત આહાર મુખ્ય છે

શ્રી શ્રી રવિશંકર આપણા આહારમાં સંતુલનનાં મહત્વ પર ભાર મૂકે છે, નોંધ્યું છે કે ઘણા આધુનિક આહાર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી ભરપૂર છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન અને શાકભાજી સાથે સંતુલિત પરંપરાગત ભોજન જરૂરી પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે અને મેટાબોલિક સ્થિરતાને ટેકો આપે છે. ભૂતકાળમાં, પરંપરાગત ભારતીય ભોજનમાં આ સંતુલન હાંસલ કરવા માટે દાળ, પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ અને સલાડ સાથે ભાતનો સમાવેશ થતો હતો. ગુરુદેવ આપણને યાદ અપાવે છે કે ખાટા, મીઠા અને તીખા સ્વાદો સહિત વિવિધ પ્રકારના ખોરાકને પરંપરાગત રીતે સારા સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે માનવામાં આવતું હતું. આ સંતુલનને ફરીથી શોધવું એ ડાયાબિટીસ મેનેજમેન્ટમાં એક શક્તિશાળી સાધન બની શકે છે.

2. કાર્બોહાઇડ્રેટ જાગૃતિ

ગુરુદેવ એક સામાન્ય આહાર મુદ્દા પર પ્રકાશ પાડે છે: કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો વધુ પડતો. તે રમૂજી રીતે આલુ બાઈંગન અને ભાત સાથેની રોટલી જેવી લોકપ્રિય વાનગીઓનો ઉલ્લેખ કરે છે, જે બધી કાર્બોહાઇડ્રેટ-ભારે પસંદગીઓ છે, જે સમય જતાં શરીરના કુદરતી ખાંડના નિયમનમાં તાણ લાવી શકે છે. તે આપણને કાર્બોહાઇડ્રેટના સેવનનું ધ્યાન રાખવા અને સ્ટાર્ચયુક્ત ખોરાક પર વધુ પડતા ભારને ટાળવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે જે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને વધારે છે. મધ્યસ્થતામાં ખાવાથી અને પ્રોટીન અને ફાઇબર સાથે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું મિશ્રણ ખાંડના સ્પાઇક્સને ઘટાડી શકે છે.

3. સ્વસ્થ ચરબી અપનાવો

શ્રી શ્રી રવિશંકર તરફથી એક આશ્ચર્યજનક ટિપ એ છે કે ભોજનમાં ઘી જેવી તંદુરસ્ત ચરબી ઉમેરવાનો ફાયદો. પરંપરાગત પ્રથાઓમાં ચોખા પર થોડું ઘી ઉમેરવાનો સમાવેશ થાય છે, જે માત્ર સ્વાદ માટે જ નહીં પણ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ છે. ગુરુદેવના મતે, ઘી ઉમેરવાથી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પાચન ધીમું થઈ શકે છે, તેને સરળથી જટિલ શર્કરામાં પરિવર્તિત કરી શકાય છે, જે શરીર વધુ ધીમે ધીમે પ્રક્રિયા કરે છે. આ પ્રેક્ટિસ અચાનક સુગર સ્પાઇક્સને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે, તે ખાસ કરીને ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે મદદરૂપ બને છે.

4. સ્વાસ્થ્ય પડકારો પર શોક કરવાનું ટાળો

ડાયાબિટીસ સાથે સંઘર્ષ કરતા લોકો માટે, શ્રી શ્રી રવિશંકર અમને યાદ અપાવે છે કે સકારાત્મક રહેવું જરૂરી છે. નિરાશા વિના પરિસ્થિતિને સ્વીકારવાથી આંતરિક શાંતિ મળે છે અને સકારાત્મક ક્રિયાઓ માટે પ્રેરણા મળે છે. દુઃખ અથવા ચિંતાને પકડી રાખીને, તે નોંધે છે, ફક્ત સ્વાસ્થ્ય બગડે છે. તેના બદલે, તે માનસિકતામાં પરિવર્તનને પ્રોત્સાહિત કરે છે: જે વ્યવસ્થિત છે તેને સ્વીકારો અને જીવનશૈલીમાં પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવા ફેરફારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

5. પરંપરાગત શાણપણ પર પાછા ફરો

અંતમાં, ગુરુદેવ સ્વાભાવિક રીતે સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે પરંપરાગત આહાર પ્રથામાં પાછા ફરવાનું સૂચન કરે છે. ભોજનની રચનાથી લઈને ભાગ નિયંત્રણ સુધી, આ પ્રાચીન આદતો મૂલ્યવાન પાઠ આપે છે. અમારા દાદીમાના આહારમાંથી પ્રેરણા લઈને, જેમાં સંતુલિત પોષક તત્વો અને ન્યૂનતમ પ્રક્રિયાનો સમાવેશ થાય છે, અમે તંદુરસ્ત પસંદગીઓ કરી શકીએ છીએ.

યોગ્ય પોષક તત્ત્વો સહિત આપણા આહારને ધ્યાનપૂર્વક સંતુલિત કરીને અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પર વધુ પડતા ભારને ટાળીને, આપણે ડાયાબિટીસને વધુ કુદરતી રીતે નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ. શ્રી શ્રી રવિ શંકરની આ ટીપ્સને અનુસરવાથી તંદુરસ્ત અને વધુ સુમેળભરી જીવનશૈલી માટે પાયો નાખવામાં મદદ મળે છે.

અમારા જોવાનું રાખો YouTube ચેનલ ‘DNP INDIA’. ઉપરાંત, કૃપા કરીને સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અને અમને અનુસરો ફેસબૂક, ઇન્સ્ટાગ્રામઅને ટ્વિટર.

SendShareTweetShareSend

સંબંધિત ન્યૂઝ

લેંગ્રોયા ગામના રહેવાસીઓ તેમના ગામના ડ્રગને હોટસ્પોટથી મુક્ત કરવા માટે મુખ્ય સે.મી.
હેલ્થ

લેંગ્રોયા ગામના રહેવાસીઓ તેમના ગામના ડ્રગને હોટસ્પોટથી મુક્ત કરવા માટે મુખ્ય સે.મી.

by કલ્પના ભટ્ટ
May 16, 2025
રાષ્ટ્રીય ડેન્ગ્યુ ડે 2025 - લક્ષણો, સારવાર અને નિવારણ તમારે જાણવું જ જોઇએ
હેલ્થ

રાષ્ટ્રીય ડેન્ગ્યુ ડે 2025 – લક્ષણો, સારવાર અને નિવારણ તમારે જાણવું જ જોઇએ

by કલ્પના ભટ્ટ
May 16, 2025
શું વય ટોમ ક્રુઝ સાથે આકર્ષક છે? મિશન ઇમ્પોસિબલ 8 રોટન ટોમેટોઝ પર આઘાતજનક રીતે ઓછી રેટિંગ મેળવે છે
હેલ્થ

શું વય ટોમ ક્રુઝ સાથે આકર્ષક છે? મિશન ઇમ્પોસિબલ 8 રોટન ટોમેટોઝ પર આઘાતજનક રીતે ઓછી રેટિંગ મેળવે છે

by કલ્પના ભટ્ટ
May 16, 2025
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

AnyTVNews એ ગુજરાતમાં એક લોકપ્રિય ડિજિટલ સમાચાર ચેનલ છે, જે તાજા સમાચાર, રાજકીય ઘટનાઓ, રમતગમત, મનોરંજન અને સ્થાનિક સમાચાર પ્રદાન કરે છે. આ ચેનલના પત્રકારો અને રિપોર્ટરો ગુજરાતના દરેક ખૂણામાંથી સમાચાર એકત્રિત કરે છે અને દર્શકોને તાજા અને સાચી માહિતી પહોંચાડે છે. AnyTVNews એ તેની ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચાર સેવા માટે જાણીતી છે. આ ચેનલના કાર્યક્રમો અને સમાચાર બુલેટિન દર્શકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે અને તે ગુજરાતના લોકો માટે એક વિશ્વસનીય સમાચાર સ્ત્રોત બની છે.

લોકપ્રિય વિષયો

  • અમદાવાદ
  • ઓટો
  • ખેતીવાડી
  • ટેકનોલોજી
  • દુનિયા
  • દેશ
  • ધાર્મિક
  • મનોરંજન
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • વડોદરા
  • વાયરલ
  • વેપાર
  • સુરત
  • સૌરાષ્ટ્ર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • હેલ્થ

અમને ફોલ્લૉ કરો

Follow us on Google News
  • અમારા વિશે
  • જાહેરાત કરવા
  • અસ્વીકરણ
  • dmca-નીતિ
  • ગોપનીયતા નીતિ
  • અમારો સંપર્ક

© 2024 AnyTV News Network All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • English
    • हिंदी
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  • ધાર્મિક
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • હેલ્થ
  • ખેતીવાડી
  • વાયરલ
Follow us on Google News

© 2024 AnyTV News Network All Rights Reserved.

Go to mobile version