આંતરડાની તંદુરસ્તી, પાચન સુધારવા માટે 5 અલગ અલગ ચા
આંતરડાની તંદુરસ્તી જાળવવી એકંદર સુખાકારી માટે જરૂરી છે, અને અમુક ચાની ચૂસકી એ પાચન સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે એક સુખદ અને અસરકારક રીત હોઈ શકે છે. અહીં પાંચ અલગ અલગ ચા છે જે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં અને પાચનની સમસ્યાઓને સરળ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે:
1. આદુની ચા
આદુનો લાંબા સમયથી તેના પાચન લાભો માટે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તે ઉબકા ઘટાડવા, પાચન સુધારવા અને પેટનું ફૂલવું દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ફક્ત તાજા આદુના ટુકડાને ગરમ પાણીમાં પલાળીને શાંત ચા માટે જે પાચનતંત્રમાં બળતરા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
2. પેપરમિન્ટ ટી
પેપરમિન્ટ ચા પાચનતંત્રના સ્નાયુઓને આરામ કરવાની ક્ષમતા માટે જાણીતી છે, જે ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS) ના લક્ષણોને દૂર કરવામાં અને પેટનું ફૂલવું ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિમાં રહેલું મેન્થોલ પણ અસ્વસ્થ પેટને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે.
3, કેમોલી ચા
કેમોલી ચા તેની શાંત અસર માટે પ્રખ્યાત છે, પરંતુ તે પાચન સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. તે અપચો, પેટનું ફૂલવું અને ગેસના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. કેમોમાઈલમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે પાચનતંત્રને શાંત કરી શકે છે અને આંતરડાના એકંદર આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે.
4. વરિયાળી ચા
વરિયાળીની ચા વરિયાળીના છોડના બીજમાંથી બનાવવામાં આવે છે અને તે પેટનું ફૂલવું અને ગેસ દૂર કરવાની ક્ષમતા માટે જાણીતી છે. તે અપચોમાં પણ મદદ કરી શકે છે અને એકંદર પાચન પ્રક્રિયામાં સુધારો કરી શકે છે. વરિયાળીમાં રહેલા કુદરતી સંયોજનો પાચન સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં અને સરળ પાચનને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
5. ગ્રીન ટી
ગ્રીન ટી એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે અને તે સ્વસ્થ આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને ટેકો આપે છે. તેમાં પોલિફીનોલ્સ હોય છે જે બળતરા ઘટાડવામાં અને સ્વસ્થ પાચનને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છે. નિયમિતપણે લીલી ચા પીવાથી આંતરડાના વનસ્પતિને સંતુલિત રાખવામાં અને એકંદર પાચન સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ મળી શકે છે.
આ ચાને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરવી એ તમારા પાચનતંત્રને ટેકો આપવા માટે એક સરળ પણ અસરકારક રીત હોઈ શકે છે. જો તમને ચોક્કસ પાચન સંબંધી ચિંતાઓ અથવા શરતો હોય તો હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ સાથે સંપર્ક કરવાનું યાદ રાખો.
આ પણ વાંચો: શું તમને સ્ટ્રોકનું જોખમ છે? આ કારણો, ચેતવણી ચિહ્નો, પરિબળોથી વાકેફ રહો; તેને અટકાવવાના ઉપાયો જાણો
