1. પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર: તલના બીજમાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને વિટામિન બી જેવા આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજો ભરેલા હોય છે, જે એકંદર આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. (છબી સ્ત્રોત: Pinterest/soycristinanavarro)
2. હૃદયના સ્વાસ્થ્યને વધારે છે: તંદુરસ્ત ચરબી, ખાસ કરીને બહુઅસંતૃપ્ત ચરબી, તલ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે. (છબી સ્ત્રોત: કેનવા)
3. હાડકાના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે: તલના બીજમાં રહેલું કેલ્શિયમ અને ઝીંક હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં ફાળો આપે છે અને ઑસ્ટિયોપોરોસિસને રોકવામાં મદદ કરે છે. (છબી સ્ત્રોત: Pinterest/ActiveManMag)
4. પાચન સુધારે છે: ફાઇબરથી ભરપૂર, તલ પાચનમાં મદદ કરે છે અને કબજિયાત અટકાવે છે. (છબી સ્ત્રોત: કેનવા)
5. ત્વચા અને વાળને સુધારે છે: તલના બીજમાં રહેલા કુદરતી તેલ ત્વચા અને વાળને પોષણ આપે છે, ભેજ આપે છે અને શુષ્કતા અટકાવે છે. (છબી સ્ત્રોત: કેનવા)
6. બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરે છે: મેગ્નેશિયમની સામગ્રી બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે તેને ડાયાબિટીસવાળા લોકો માટે ફાયદાકારક બનાવે છે. (છબી સ્ત્રોત: કેનવા)
7. રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે: તલના બીજ એન્ટીઑકિસડન્ટો અને પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને આપણા શરીરને ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે. (છબી સ્ત્રોત: Pinterest/womensalphabet)
ઇનપુટ્સ દ્વારા: સોનમ ગુપ્તા, ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ, ILH હોસ્પિટલ્સ, સોલ્ટલેક (છબી સ્ત્રોત: ABPLIVE AI)
આના રોજ પ્રકાશિત : 10 ઑક્ટો 2024 11:48 AM (IST)
