સેપોડિલા: ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ આ ફળ ખાવું જોઈએ? નિષ્ણાત શું કહે છે તે જાણો

એવા સમયે હોય છે જ્યારે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ પૂછે છે કે સેપોડિલા (ચિકૂ) જેવા મીઠા ફળો ડાયાબિટીઝમાં પીવાઇ શકે છે કે નહીં. આ લેખમાં, કોઈ નિષ્ણાંતે સમજાવ્યું છે કે ડાયાબિટીસમાં સપોડિલા હોઈ શકે છે કે નહીં.

નવી દિલ્હી:

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેમના આહારની વિશેષ કાળજી લેવી પડશે. આહાર અંગે થોડી બેદરકારી આરોગ્ય માટે ખૂબ જ હાનિકારક હોઈ શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓને મીઠાઈ ખાવાની મનાઈ છે જેથી તેમના શરીરમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર સામાન્ય રહે. પરંતુ ઘણી વખત, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ પૂછે છે કે શું સેપોડિલા જેવા મીઠા ફળો ડાયાબિટીસના દર્દીઓ દ્વારા પીવામાં આવે છે. આમ, અમે દ્વારકામાં સ્થિત બ્લૂમ ક્લિનિક્સમાં આયુર્વેદિક ડ doctor ક્ટર અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ ડ Dr. અંજના કાલિયા સાથે વાત કરી. ચાલો આપણે જાણીએ કે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ સપોડિલા ખાઈ શકે છે કે નહીં.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ સપોડિલા ખાવું જોઈએ?

ડ Dr અંજના કાલિયા કહે છે કે ફળો સામાન્ય રીતે સ્વાસ્થ્ય માટે સ્વસ્થ હોય છે, પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે તમે કોઈ ફળ ખાઈ શકો છો. સેપોડિલા એ માધ્યમ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા ફળમાંથી એક છે. તેનું ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા 55 અને 65 ની વચ્ચે છે. એટલે કે, આ ફળ ખાંડના સ્તરમાં સાધારણ વધારો કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, સેપોડિલા ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ ન હોઈ શકે, પરંતુ હજી પણ, જો તમારું બ્લડ સુગર લેવલ નિયંત્રણમાં છે, તો તે ખૂબ ઓછી માત્રામાં ખાઈ શકાય છે. તે ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે અને ફ્લેવોનોઇડ્સ અને પોલિફેનોલ્સ જેવા એન્ટી ox કિસડન્ટોનો સારો સ્રોત છે, જે બળતરાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ હજી પણ, ડાયાબિટીઝના લોકોએ આ ફળનું સેવન કરતા પહેલા તેમના ડ doctor ક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

કોણે સપોડિલા ખાવું જોઈએ?

સેપોડિલાઓ ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે, જે પાચનને મદદ કરે છે અને કબજિયાતને અટકાવે છે. આંતરડાની ગતિવિધિઓને નિયંત્રિત કરીને ફાઇબર આંતરડાની આરોગ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે.

તે કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ અને મેગ્નેશિયમથી સમૃદ્ધ છે, જે હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તેનું સેવન હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે.

સેપોડિલામાં વિટામિન એ હોય છે, જે આંખોને સ્વસ્થ રાખે છે. તેમાં વિટામિન એ અને બીટા કેરોટિન છે. આ પોષક તત્વો રાતના અંધત્વને રોકવામાં, સારી દ્રષ્ટિ જાળવી રાખવા અને વય-સંબંધિત આંખના અધોગતિ સામે રક્ષણ આપવામાં મદદ કરે છે.

સેપોડિલા તેની ઉચ્ચ એન્ટી ox કિસડન્ટ અને વિટામિન ઇ સામગ્રીને કારણે ત્વચા માટે અસંખ્ય ફાયદા આપે છે. તે કરચલીઓ ઘટાડવામાં, કોલેજનના ઉત્પાદનને વધારવામાં અને યુવાનીના દેખાવને વધારવામાં મદદ કરે છે.

અસ્વીકરણ: (આ લેખમાં સૂચવેલી ટીપ્સ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. આરોગ્યને લગતા કોઈપણ માવજત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા અથવા તમારા આહારમાં કોઈ ફેરફાર કરવા અથવા કોઈ રોગથી સંબંધિત કોઈ ઉપાય લેતા પહેલા તમારા ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો. ભારત ટીવી કોઈપણ દાવાની પ્રામાણિકતાની પુષ્ટિ કરતું નથી.)

પણ વાંચો: બદામ ખાવાથી ભારતીયોમાં બ્લડ સુગરનું સ્તર મેનેજ કરવામાં મદદ મળી શકે છે, અભ્યાસ શોધે છે