આ 5 ઘરગથ્થુ ઉપાયોથી નસોમાં ગંદા કોલેસ્ટ્રોલ જમા થવાને અલવિદા કહી દો, જાણો તેનું સેવન કરવાની સાચી રીત

છબી સ્ત્રોત: સામાજિક નસોમાં ગંદા કોલેસ્ટ્રોલને ઓગાળવાના 5 ઘરગથ્થુ ઉપચાર

આજકાલ ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતોના કારણે લોકો અનેક ગંભીર બીમારીઓનો શિકાર બની રહ્યા છે. આમાંનો એક રોગ ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ છે. ડાયાબિટીસની જેમ, મોટાભાગના લોકો કોલેસ્ટ્રોલથી પરેશાન છે. વધેલા કોલેસ્ટ્રોલને કારણે સૌથી વધુ જે રોગ થાય છે તે હાર્ટ એટેક છે. કોલેસ્ટ્રોલમાં વધારો ઘણા લોકોને ચિંતામાં મૂકે છે. આવી સ્થિતિમાં તેને કંટ્રોલ કરવા માટે આ ઘરેલું ઉપાયોનો ઉપયોગ કરો.

હાઈ કોલેસ્ટ્રોલને આ 5 ઘરગથ્થુ ઉપાયોથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

ખાલી પેટે લસણ ખાઓઃ લસણ માત્ર ભોજનનો સ્વાદ જ નથી વધારતું પણ હૃદયને પણ સ્વસ્થ રાખે છે. હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા ઉપરાંત લસણ બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. તેથી, દરરોજ લસણની 3-4 લવિંગ ખાવાથી, શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર લગભગ 9 થી 15 ટકા સુધી ઘટાડી શકાય છે. અખરોટ પણ છે ફાયદાકારકઃ અખરોટ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને બેલેન્સ કરવાનું પણ કામ કરે છે. તેને ખાવાથી રક્તવાહિનીઓમાં જમા થયેલું કોલેસ્ટ્રોલ ધીમે-ધીમે ઓગળે છે, જે આપમેળે કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને સંતુલિત કરે છે. ઓટ્સ પણ છે અસરકારકઃ ઓટ્સના સેવનથી કોલેસ્ટ્રોલને પણ નિયંત્રિત કરી શકાય છે. તેમાં ગ્લુકોન નામનું તત્વ હોય છે. આ ગ્લુકોન આંતરડાને સાફ કરવાનું કામ કરે છે. આ કારણે શરીર કોલેસ્ટ્રોલને શોષી શકતું નથી. તેનું સતત સેવન કરવાથી તમને લગભગ 3 મહિનામાં પરિણામ દેખાવા લાગશે. લાલ ડુંગળીઃ લાલ ડુંગળી કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને પણ નિયંત્રિત કરે છે. તેના માટે માત્ર એક ચમચી લાલ ડુંગળીના રસમાં એક ચમચી મધ ભેળવીને એક મહિના સુધી સતત ખાઓ. આમ કરવાથી કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રણમાં રહેશે. કાળી અને લીલી ચા: કાળી અને લીલી ચા બંનેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે જે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે. આ બાબતમાં ગ્રીન ટી થોડી સારી છે. યાદ રાખો કે તેમાં દૂધ અને ખાંડ નાખશો નહીં.

(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ ઉપાય પસંદ કરતા પહેલા વ્યક્તિગત સલાહ માટે કૃપા કરીને તબીબી વ્યાવસાયિકની સલાહ લો).

આ પણ વાંચો: ગેસ્ટ્રાઇટિસથી પીડાય છે? પેટના અસ્તરની બળતરાને દૂર કરવા માટે અહીં 5 કુદરતી ઘરેલું ઉપચાર છે

છબી સ્ત્રોત: સામાજિક નસોમાં ગંદા કોલેસ્ટ્રોલને ઓગાળવાના 5 ઘરગથ્થુ ઉપચાર

આજકાલ ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતોના કારણે લોકો અનેક ગંભીર બીમારીઓનો શિકાર બની રહ્યા છે. આમાંનો એક રોગ ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ છે. ડાયાબિટીસની જેમ, મોટાભાગના લોકો કોલેસ્ટ્રોલથી પરેશાન છે. વધેલા કોલેસ્ટ્રોલને કારણે સૌથી વધુ જે રોગ થાય છે તે હાર્ટ એટેક છે. કોલેસ્ટ્રોલમાં વધારો ઘણા લોકોને ચિંતામાં મૂકે છે. આવી સ્થિતિમાં તેને કંટ્રોલ કરવા માટે આ ઘરેલું ઉપાયોનો ઉપયોગ કરો.

હાઈ કોલેસ્ટ્રોલને આ 5 ઘરગથ્થુ ઉપાયોથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

ખાલી પેટે લસણ ખાઓઃ લસણ માત્ર ભોજનનો સ્વાદ જ નથી વધારતું પણ હૃદયને પણ સ્વસ્થ રાખે છે. હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા ઉપરાંત લસણ બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. તેથી, દરરોજ લસણની 3-4 લવિંગ ખાવાથી, શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર લગભગ 9 થી 15 ટકા સુધી ઘટાડી શકાય છે. અખરોટ પણ છે ફાયદાકારકઃ અખરોટ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને બેલેન્સ કરવાનું પણ કામ કરે છે. તેને ખાવાથી રક્તવાહિનીઓમાં જમા થયેલું કોલેસ્ટ્રોલ ધીમે-ધીમે ઓગળે છે, જે આપમેળે કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને સંતુલિત કરે છે. ઓટ્સ પણ છે અસરકારકઃ ઓટ્સના સેવનથી કોલેસ્ટ્રોલને પણ નિયંત્રિત કરી શકાય છે. તેમાં ગ્લુકોન નામનું તત્વ હોય છે. આ ગ્લુકોન આંતરડાને સાફ કરવાનું કામ કરે છે. આ કારણે શરીર કોલેસ્ટ્રોલને શોષી શકતું નથી. તેનું સતત સેવન કરવાથી તમને લગભગ 3 મહિનામાં પરિણામ દેખાવા લાગશે. લાલ ડુંગળીઃ લાલ ડુંગળી કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને પણ નિયંત્રિત કરે છે. તેના માટે માત્ર એક ચમચી લાલ ડુંગળીના રસમાં એક ચમચી મધ ભેળવીને એક મહિના સુધી સતત ખાઓ. આમ કરવાથી કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રણમાં રહેશે. કાળી અને લીલી ચા: કાળી અને લીલી ચા બંનેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે જે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે. આ બાબતમાં ગ્રીન ટી થોડી સારી છે. યાદ રાખો કે તેમાં દૂધ અને ખાંડ નાખશો નહીં.

(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ ઉપાય પસંદ કરતા પહેલા વ્યક્તિગત સલાહ માટે કૃપા કરીને તબીબી વ્યાવસાયિકની સલાહ લો).

આ પણ વાંચો: ગેસ્ટ્રાઇટિસથી પીડાય છે? પેટના અસ્તરની બળતરાને દૂર કરવા માટે અહીં 5 કુદરતી ઘરેલું ઉપચાર છે