સદગુરુ ટિપ્સ: અસ્થમા આજના પ્રદૂષિત વાતાવરણમાં, ખાસ કરીને શહેરી વિસ્તારોમાં ચિંતાનો વિષય બની ગયો છે. આ ચિંતાજનક મુદ્દા પર પ્રકાશ પાડતા, સદગુરુએ ટિપ્પણી કરી, “મોટાભાગના ભારતીય શહેરોમાં અસ્થમા છે.” તેમણે રમૂજી રીતે નિર્દેશ કર્યો કે કેવી રીતે દિલ્હી જેવા શહેરો ગંભીર પ્રદૂષણના સ્તરને કારણે લોકોને “હવા જોવા” દે છે. શહેરી જીવનશૈલી અને નબળી હવાની ગુણવત્તા શ્વસન સમસ્યાઓમાં નોંધપાત્ર યોગદાન આપે છે, તેમનું અવલોકન લાખો લોકો દ્વારા સામનો કરવામાં આવતી કઠોર વાસ્તવિકતાને પ્રતિબિંબિત કરે છે.
જો કે, સદગુરુ ભારપૂર્વક જણાવે છે કે બાહ્ય વાતાવરણની બહાર, અસ્થમા સહિતની ઘણી દીર્ઘકાલીન બિમારીઓ આંતરિક પરિબળોથી ઊંડે પ્રભાવિત છે. યોગ્ય કુદરતી ઉપાયો અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર સાથે, અસ્થમાનું અસરકારક રીતે સંચાલન શક્ય બને છે. આહારમાં ફેરફારથી લઈને માઇન્ડફુલ પ્રેક્ટિસ સુધી, સદગુરુની ટીપ્સ સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સર્વગ્રાહી માર્ગ પ્રદાન કરે છે.
અસ્થમાના સંચાલન માટે સદગુરુ દ્વારા શેર કરાયેલ 5 કુદરતી રીતો
તાજી હવા – રાહત માટેનું પ્રથમ પગલું
સદગુરુ પ્રદૂષિત શહેરોમાં રહેવાની અસર પર પ્રકાશ પાડે છે, જ્યાં શ્વાસ લેવો પણ એક પડકાર બની શકે છે. તે ગ્રામ્ય વિસ્તારોમાં અથવા સ્વચ્છ હવાવાળા વિસ્તારોમાં જવાની ભલામણ કરે છે, કારણ કે આ એકલા અસ્થમાના લક્ષણોને 25-30% ઘટાડી શકે છે. તાજી હવા શરીરને સાજા થવાની તક આપે છે અને આંતરિક સમસ્યાઓનું સંચાલન વધુ શક્ય બનાવે છે.
તમારા આહાર પર પુનર્વિચાર કરો
સદગુરુના મતે, આહાર અસ્થમાના સંચાલનમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ડેરી ઉત્પાદનો ઘણી વ્યક્તિઓ માટે પ્રાથમિક ટ્રિગર છે. દૂધ, ચીઝ અને સંબંધિત ઉત્પાદનોને નાબૂદ કરવાથી અસ્થમાના લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થઈ શકે છે – કેટલીકવાર 100% સુધી. વધુમાં, તે કેળા, જેકફ્રૂટ અને રાંધેલા બીટરૂટ જેવા લાળ-પ્રેરિત ખોરાકને ટાળવાની સલાહ આપે છે.
તેના બદલે, સદગુરુ કાચા બીટરૂટ અને મધને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરવાનું સૂચન કરે છે. મધ, તેની અનન્ય રચના સાથે લગભગ માનવ રક્ત જેવું લાગે છે, વધુ પડતા લાળ સામે લડવામાં મદદ કરે છે અને એકંદર આરોગ્યને ટેકો આપે છે.
જૂની બીમારીઓને સમજો
સદગુરુ ભારપૂર્વક જણાવે છે કે અસ્થમા, અન્ય ક્રોનિક બિમારીઓની જેમ, ઘણીવાર શરીરમાં ઉત્પન્ન થાય છે. બાહ્ય એજન્ટો દ્વારા થતા ચેપી રોગોથી વિપરીત, અસ્થમા જેવી પરિસ્થિતિઓ આંતરિક અસંતુલનને કારણે ઊભી થાય છે. આને સંબોધવા માટે વ્યક્તિની આંતરિક સુખાકારી પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે.
સ્થાયી રાહત માટે આંતરિક ઇજનેરી
સદગુરુ માને છે કે આંતરિક ઇજનેરી-એક યોગિક પ્રેક્ટિસ જે સ્વ-જાગૃતિ અને ઊર્જા સંતુલન વધારવા માટે રચાયેલ છે-અસ્થમાના મૂળ કારણોને સંબોધિત કરી શકે છે. શરીરની ઉર્જા પ્રણાલીને સ્થિર કરીને, વ્યક્તિઓ અસ્થમા અને ડાયાબિટીસ અને હાયપરટેન્શન જેવી અન્ય લાંબી બિમારીઓને ઘટાડી શકે છે. આ સર્વગ્રાહી અભિગમ લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે.
મધનું દૈનિક સેવન
કુદરતી ઉપાય તરીકે, મધ અપાર સ્વાસ્થ્ય લાભ આપે છે. વધારાનું લાળ ઘટાડવાની તેની ક્ષમતા તેને અસ્થમાથી પીડિત લોકો માટે ઉત્તમ પસંદગી બનાવે છે. નિયમિત સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત થઈ શકે છે અને શ્વસનતંત્રમાં સુધારો થઈ શકે છે.
અમારા જોવાનું રાખો YouTube ચેનલ ‘DNP INDIA’. ઉપરાંત, કૃપા કરીને સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અને અમને અનુસરો ફેસબૂક, ઇન્સ્ટાગ્રામઅને ટ્વિટર.
