સદગુરુ ટિપ્સ: શું તમે જાણો છો કે તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને નાટકીય રીતે સુધારી શકો છો અને આહારમાં થોડા ફેરફાર કરીને તમારા તબીબી ખર્ચને પણ ઘટાડી શકો છો? સદગુરુ, જેને ક્યારેક જગ્ગી વાસુદેવ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે થોડું કામ કરીને તમારી સુખાકારી કેવી રીતે સુધારી શકાય તે અંગે મદદરૂપ માર્ગદર્શન આપે છે.
સારા સ્વાસ્થ્ય માટે તમારા ફળનું સેવન વધારો
તમારા ફળોનું સેવન વધારવું એ સદ્ગુરુ દ્વારા આપવામાં આવેલા મુખ્ય સૂચનોમાંનું એક છે. તેમની ભલામણો અનુસાર, તમારા દૈનિક આહારમાં 30 થી 40 ટકા ફળો હોવા જોઈએ. ફળો મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ અને ખનિજોનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે અને તમને વધુ ઊર્જા આપે છે. ફળોથી ભરપૂર આહાર લેવાથી તમારા બીમાર થવાનું જોખમ ઘટશે, જે ડૉક્ટરની મુલાકાતોની સંખ્યા અને સંબંધિત ખર્ચને ઘટાડશે.
ફળ-સમૃદ્ધ આહારના આર્થિક લાભો
સદગુરુ સ્વસ્થ આહારના આર્થિક લાભો પર પ્રકાશ પાડે છે. જો લોકો તેમના આહારના લગભગ 40% સુધી તેમના ફળોના વપરાશમાં વધારો કરે છે, તો તે રાષ્ટ્રીય આરોગ્યસંભાળ ખર્ચમાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે. આ દર્શાવે છે કે કેવી રીતે સરળ આહાર પરિવર્તન માત્ર વ્યક્તિઓ માટે જ નહીં પરંતુ સમગ્ર સમાજ માટે દૂરગામી ફાયદાઓ કરી શકે છે.
સર્વગ્રાહી સુખાકારી માટે યોગનો સમાવેશ કરો
સદગુરુ તરફથી બીજી મહત્ત્વની ટિપ એ છે કે યોગને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો. યોગ લવચીકતામાં સુધારો કરીને, તણાવ ઓછો કરીને અને એકંદર સુખાકારીને વધારીને શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે ફળ-સમૃદ્ધ આહાર સાથે જોડવામાં આવે છે, ત્યારે યોગ સંતુલિત અને સ્વસ્થ જીવન પ્રાપ્ત કરવા માટે એક વ્યાપક અભિગમ પૂરો પાડે છે.
અમારા જોવાનું રાખો YouTube ચેનલ ‘DNP INDIA’. ઉપરાંત, કૃપા કરીને સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અને અમને અનુસરો ફેસબૂક, ઇન્સ્ટાગ્રામઅને ટ્વિટર.
