AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • ગુજરાતી
    • हिंदी
    • English
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

સદગુરુ ટિપ્સ: ડિપ્રેશનનો સામનો કેવી રીતે કરવો? જગ્ગી વાસુદેવ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને વધારવાની 5 અસરકારક રીતો શેર કરે છે

by કલ્પના ભટ્ટ
September 12, 2024
in હેલ્થ
A A
સદગુરુ ટિપ્સ: ડિપ્રેશનનો સામનો કેવી રીતે કરવો? જગ્ગી વાસુદેવ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને વધારવાની 5 અસરકારક રીતો શેર કરે છે

સદગુરુ ટિપ્સ: આજની દુનિયામાં, જ્યારે રોજિંદી માંગને કારણે તણાવ, ચિંતા અને હતાશા આવી શકે છે, ત્યારે માનસિક સ્વાસ્થ્ય એ ગંભીર ચિંતાનો વિષય છે. પ્રખ્યાત ભારતીય આધ્યાત્મિક ગુરુ સદગુરુ કહે છે કે આપણા શરીર, મગજ અને શક્તિઓને ફરીથી ગોઠવવાથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય કુદરતી રીતે સુધારી શકાય છે. અમે આ લેખમાં સંતુલિત અસ્તિત્વ અને બહેતર માનસિક સ્વાસ્થ્ય પ્રાપ્ત કરવા માટે સદગુરુની ટોચની પાંચ ભલામણોનું પરીક્ષણ કરીએ છીએ.

1. શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહો અને લાગણીઓ વ્યક્ત કરો

ડિપ્રેશનના પ્રાથમિક કારણોમાંનું એક, સદગુરુ અનુસાર, શારીરિક શ્રમ અને ભાવનાત્મક અભિવ્યક્તિનો અભાવ છે. આધુનિક જીવનશૈલી ઘણીવાર આપણી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓને પ્રતિબંધિત કરે છે અને આપણી ભાવનાત્મક જરૂરિયાતોને દબાવી દે છે. આનો સામનો કરવા માટે, સદગુરુ નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ જેમ કે રમતગમત, સ્વિમિંગ અથવા તમને ગમે તેવી કોઈપણ કસરતમાં સામેલ થવાનું સૂચન કરે છે. વધુમાં, સંગીત જેવી સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિઓમાં તમારી જાતને સામેલ કરવાથી તમારી લાગણીઓને વ્યક્ત કરવામાં મદદ મળી શકે છે. તેમનું માનવું છે કે બાળકો, ખાસ કરીને, આ પ્રવૃત્તિઓથી ઘણો લાભ મેળવે છે, કારણ કે તેઓ તેમને આંતરિક ઊર્જા અને લાગણીઓને મુક્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે, જેનાથી માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થાય છે.

2. કુદરત સાથે ફરી જોડાઓ

સદગુરુ મનોવૈજ્ઞાનિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે પ્રકૃતિ સાથે જોડાણના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે. આધુનિક જીવનશૈલી ઘણીવાર આપણને સૂર્યપ્રકાશ, તાજી હવા, પાણી અને માટી જેવા કુદરતી તત્વોથી ડિસ્કનેક્ટ કરે છે, જે આપણા એકંદર સુખાકારીમાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. સદગુરુ માતા-પિતાને સલાહ આપે છે કે તેઓ તેમના બાળકોને ભીડવાળા શહેરોમાં લઈ જવાને બદલે કુદરતી વાતાવરણ જેમ કે જંગલો અથવા નદીઓના સંપર્કમાં આવે. તે સમજાવે છે કે પ્રકૃતિમાં સમય વિતાવવો આપણી શારીરિક અને માનસિક સ્થિતિઓને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે, શાંત અને સુખાકારીની ભાવના બનાવે છે.

3. શારીરિક અને માનસિક તીક્ષ્ણતા માટે યોગ્ય આહાર પસંદ કરો

આહાર આપણા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને નિર્ધારિત કરવામાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. સદગુરુ સૂચવે છે કે યોગ્ય પ્રકારનો ખોરાક આપણી લાગણી અને કાર્યમાં નોંધપાત્ર તફાવત લાવી શકે છે. તે ખાસ કરીને દરરોજ રાઈના જ્યુસનું સેવન કરવાની ભલામણ કરે છે, કારણ કે તે કોફી જેવા ઉત્તેજકોથી વિપરીત, આંદોલન કર્યા વિના માનસિક સ્પષ્ટતા અને તીક્ષ્ણતા વધારે છે. વધુમાં, તમારા રોજિંદા આહારમાં મધનો સમાવેશ કરવાથી મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિરતા, શારીરિક જીવનશક્તિ અને એકંદર સુખાકારીને પ્રોત્સાહન મળે છે.

4. સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સ્વચ્છ કોલોન જાળવો

યોગિક પરંપરામાં, કોલોનની સ્વચ્છતા જાળવવી એ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંને માટે મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. સદગુરુ સમજાવે છે કે સ્વચ્છ કોલોન મનોવૈજ્ઞાનિક વિક્ષેપને અટકાવી શકે છે, કારણ કે આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય અને માનસિક સુખાકારી વચ્ચે સીધો સંબંધ છે. તે સૂચવે છે કે જાગ્યા પછી, શરીરને 20 મિનિટની અંદર કુદરતી રીતે સાફ કરવું જોઈએ. જો નહીં, તો તે સંભવિત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સૂચવી શકે છે. કોલોનને સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ રાખવા માટે, સદ્ગુરુ આયુર્વેદમાં સૂચવ્યા મુજબ નિયમિત ડિટોક્સ પ્રેક્ટિસની ભલામણ કરે છે.

5. હોલિસ્ટિક વેલનેસ માટે આંતરિક એન્જિનિયરિંગ અપનાવો

સદગુરુની “ઈનર એન્જીનિયરિંગ”ની વિભાવના જીવનના ચાર પરિમાણોના સંચાલન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે: શરીર, મન, લાગણી અને ઊર્જા. તે માને છે કે આ ચાર પાસાઓ વચ્ચે સંતુલન હાંસલ કરવું એ પરિપૂર્ણ અને આનંદી જીવન જીવવાની ચાવી છે. આંતરિક ઇજનેરી શારીરિક સ્વાસ્થ્ય, માનસિક સ્પષ્ટતા, ભાવનાત્મક સ્થિરતા અને ઊર્જાસભર સંતુલન સુધારવા માટેની તકનીકો પ્રદાન કરે છે, જેનાથી વ્યક્તિઓને વધુ સંપૂર્ણ અને ગતિશીલ જીવન જીવવામાં મદદ મળે છે.

અમારા જોવાનું રાખો YouTube ચેનલ ‘DNP INDIA’. ઉપરાંત, કૃપા કરીને સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અને અમને અનુસરો ફેસબૂક, ઇન્સ્ટાગ્રામઅને ટ્વિટર.

SendShareTweetShareSend

સંબંધિત ન્યૂઝ

રાજસ્થાન જેટ 2025 પરિણામ જાહેર કર્યું! સત્તાવાર વેબસાઇટ દ્વારા સ્કોર્સ online નલાઇન તપાસો
હેલ્થ

રાજસ્થાન જેટ 2025 પરિણામ જાહેર કર્યું! સત્તાવાર વેબસાઇટ દ્વારા સ્કોર્સ online નલાઇન તપાસો

by કલ્પના ભટ્ટ
July 30, 2025
હિપેટાઇટિસના એ થી ઇ: પ્રકારો, લક્ષણો, નિવારણ અને શા માટે પ્રારંભિક પરીક્ષણ નિર્ણાયક છે
હેલ્થ

હિપેટાઇટિસના એ થી ઇ: પ્રકારો, લક્ષણો, નિવારણ અને શા માટે પ્રારંભિક પરીક્ષણ નિર્ણાયક છે

by કલ્પના ભટ્ટ
July 30, 2025
શાર્ક ટેન્ક ઈન્ડિયા 5: 'છેલ્લા years વર્ષ સે…' ભૂતપૂર્વ પિચેરે રાતોરાત વેચાણમાં વધારો અને આશ્ચર્યજનક વૃદ્ધિ જાહેર કરી, પેયુશ બંસલે કહ્યું…
હેલ્થ

શાર્ક ટેન્ક ઈન્ડિયા 5: ‘છેલ્લા years વર્ષ સે…’ ભૂતપૂર્વ પિચેરે રાતોરાત વેચાણમાં વધારો અને આશ્ચર્યજનક વૃદ્ધિ જાહેર કરી, પેયુશ બંસલે કહ્યું…

by કલ્પના ભટ્ટ
July 30, 2025

Latest News

તમે નારંગી કેવી રીતે ફેન્સી કરો છો? આઇફોન 17 તરફી અફવા રંગનો રંગ એક વાસ્તવિક આંખ ખોલનાર હોઈ શકે છે
ટેકનોલોજી

તમે નારંગી કેવી રીતે ફેન્સી કરો છો? આઇફોન 17 તરફી અફવા રંગનો રંગ એક વાસ્તવિક આંખ ખોલનાર હોઈ શકે છે

by અક્ષય પંચાલ
July 30, 2025
'સ્લીપ-વંચિત' પ્રિયંકા ચોપડા સવારે 2 વાગ્યા સુધી જાગૃત, ડ doctor ક્ટર સમજાવે છે કે sleep ંઘની નબળી ટેવ આરોગ્યને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે-અહીં શું કરવું તે છે!
વાયરલ

‘સ્લીપ-વંચિત’ પ્રિયંકા ચોપડા સવારે 2 વાગ્યા સુધી જાગૃત, ડ doctor ક્ટર સમજાવે છે કે sleep ંઘની નબળી ટેવ આરોગ્યને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે-અહીં શું કરવું તે છે!

by સોનલ મહેતા
July 30, 2025
ટ્રમ્પ બ્રિક્સનો સંદર્ભ આપે છે, ભારત સાથે 'જબરદસ્ત' વેપાર ખાધ, કારણ કે તે 25% ટેરિફની ઘોષણા કરે છે
દુનિયા

ટ્રમ્પ બ્રિક્સનો સંદર્ભ આપે છે, ભારત સાથે ‘જબરદસ્ત’ વેપાર ખાધ, કારણ કે તે 25% ટેરિફની ઘોષણા કરે છે

by નિકુંજ જહા
July 30, 2025
ગિલ્બર્ટ એરેનાસની રીઅલ એસ્ટેટ અને પ્રોપર્ટી પોર્ટફોલિયોની અંદર
સ્પોર્ટ્સ

ગિલ્બર્ટ એરેનાસની રીઅલ એસ્ટેટ અને પ્રોપર્ટી પોર્ટફોલિયોની અંદર

by હરેશ શુક્લા
July 30, 2025
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

AnyTVNews એ ગુજરાતમાં એક લોકપ્રિય ડિજિટલ સમાચાર ચેનલ છે, જે તાજા સમાચાર, રાજકીય ઘટનાઓ, રમતગમત, મનોરંજન અને સ્થાનિક સમાચાર પ્રદાન કરે છે. આ ચેનલના પત્રકારો અને રિપોર્ટરો ગુજરાતના દરેક ખૂણામાંથી સમાચાર એકત્રિત કરે છે અને દર્શકોને તાજા અને સાચી માહિતી પહોંચાડે છે. AnyTVNews એ તેની ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચાર સેવા માટે જાણીતી છે. આ ચેનલના કાર્યક્રમો અને સમાચાર બુલેટિન દર્શકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે અને તે ગુજરાતના લોકો માટે એક વિશ્વસનીય સમાચાર સ્ત્રોત બની છે.

લોકપ્રિય વિષયો

  • અમદાવાદ
  • ઓટો
  • ખેતીવાડી
  • ટેકનોલોજી
  • દુનિયા
  • દેશ
  • ધાર્મિક
  • મનોરંજન
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • વડોદરા
  • વાયરલ
  • વેપાર
  • સુરત
  • સૌરાષ્ટ્ર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • હેલ્થ

અમને ફોલ્લૉ કરો

Follow us on Google News
  • અમારા વિશે
  • જાહેરાત કરવા
  • અસ્વીકરણ
  • dmca-નીતિ
  • ગોપનીયતા નીતિ
  • અમારો સંપર્ક

© 2025 AnyTV News Network All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • English
    • हिंदी
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  • ધાર્મિક
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • હેલ્થ
  • ખેતીવાડી
  • વાયરલ
Follow us on Google News

© 2025 AnyTV News Network All Rights Reserved.

Go to mobile version