સદગુરુ ટિપ્સ: આ રીતે અખરોટનું સેવન કરવાથી તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે, જગ્ગી વાસુદેવની આંતરદૃષ્ટિ તપાસો

સદગુરુ ટિપ્સ: બ્લડ સુગરના સ્તરને સંતુલિત કરવું એ ઘણા લોકો માટે વધતો પડકાર છે, પરંતુ સદગુરુ એક કુદરતી, અસરકારક ઉપાય આપે છે જે આપણે જે ખોરાક લઈએ છીએ તેમાં રહેલો છે. તમારા આહારમાં પલાળેલા બદામ અને વિશિષ્ટ સુપરફૂડ્સનો સમાવેશ કરીને, તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને સરળ છતાં અસરકારક રીતે નિયંત્રિત કરી શકો છો. જગ્ગી વાસુદેવ દ્વારા શેર કર્યા મુજબ, આ શક્તિશાળી ખોરાક રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં કેવી રીતે ફરક લાવી શકે છે તે અહીં છે.

શા માટે પલાળેલા નટ્સ એ ગેમ ચેન્જર છે

સદગુરુ અનુસાર, પલાળેલી મગફળી અને કાચી બદામ, અખરોટ અને અન્ય બદામ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પરિવર્તન લાવી શકે છે. તેઓ સમજાવે છે કે જો કે મગફળીને ઘણીવાર બદામ સમજી લેવામાં આવે છે, તે વાસ્તવમાં કઠોળ છે. આ હોવા છતાં, જ્યારે તેઓ યોગ્ય રીતે ખાવામાં આવે છે ત્યારે તેઓ પુષ્કળ લાભો પ્રદાન કરે છે. જ્યારે આખી રાત પાણીમાં પલાળીને તેને છાલવામાં આવે છે, ત્યારે આ બદામ હાનિકારક તત્ત્વો અને અવરોધકોને દૂર કરે છે જે પોષક તત્ત્વોના શોષણને અવરોધે છે.

પલાળવાની પદ્ધતિ

સદગુરુ મગફળી, બદામ અને અખરોટ જેવા બદામને રાતભર પાણીમાં પલાળી રાખવાના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે. આ પ્રક્રિયા ઝેર અને અવરોધકોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, પોષક તત્વોને વધુ જૈવઉપલબ્ધ બનાવે છે. એકવાર અખરોટની છાલ ઉતાર્યા પછી, તે પચવામાં સરળ બને છે અને શરીરને તેમના સંપૂર્ણ પોષક મૂલ્યને શોષવા દે છે. પલાળેલા બદામ તંદુરસ્ત ચરબી, ફાઇબર અને આવશ્યક પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર હોય છે, જેઓ તેમના લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માંગતા લોકો માટે તેમને યોગ્ય પસંદગી બનાવે છે.

હૃદય આરોગ્ય અને બ્લડ સુગર નિયંત્રણ માટે લાભો

સદગુરુ નિર્દેશ કરે છે કે આ સુપરફૂડ્સ માત્ર બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે પરંતુ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઉત્તમ છે. પલાળેલા બદામમાં રહેલા પોષક તત્વો, ખાસ કરીને તેમની તંદુરસ્ત ચરબી, હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમે તમારા રોજિંદા આહારમાં આ બદામનો સમાવેશ કરો છો, તો તમે હૃદયના કાર્ય અને રક્ત ખાંડના નિયમન બંનેમાં સુધારો કરી શકો છો.

તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સરળ છતાં અસરકારક

આ બદામને નિયમિતપણે પલાળીને અને તેનું સેવન કરવાથી, તમે તેમની સંપૂર્ણ ક્ષમતાનો ઉપયોગ કરી શકો છો. સદગુરુની ટીપ્સ બતાવે છે કે કેવી રીતે એક નાનકડી આદતમાં ફેરફાર આરોગ્યના સારા પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. ભલે તમે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવા માંગતા હોવ અથવા ફક્ત કુદરતી સુપરફૂડ સાથે તમારા આહારમાં વધારો કરવા માંગતા હોવ, તે કરવા માટે આ એક સરળ અને અસરકારક રીત છે.

અમારા જોવાનું રાખો YouTube ચેનલ ‘DNP INDIA’. ઉપરાંત, કૃપા કરીને સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અને અમને અનુસરો ફેસબૂક, ઇન્સ્ટાગ્રામઅને ટ્વિટર.