સદગુરુ ટીપ્સ: શું હાર્ટ એટેક ટાળી શકાય છે? જગ્ગી વાસુદેવે હૃદયની તંદુરસ્તી માટે શક્તિશાળી સવારની વિધિ શેર કરી છે

સદગુરુ ટિપ્સ: હૃદયની તંદુરસ્તી એકંદર સુખાકારી માટે નિર્ણાયક છે. આખા શરીરમાં લોહી અને ઓક્સિજન પંપ કરવા માટે જવાબદાર મહત્વપૂર્ણ અંગ તરીકે, હૃદયને સારી સ્થિતિમાં રાખવું એ લાંબા, સ્વસ્થ જીવન માટે જરૂરી છે. YouTube વિડિયોમાં, સદગુરુએ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય વિશે મૂલ્યવાન આંતરદૃષ્ટિ શેર કરી, તમારા હૃદયને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખવું અને હૃદયરોગના હુમલાને કેવી રીતે અટકાવવું તે અંગેની વ્યવહારુ ટીપ્સ ઓફર કરી. અહીં, અમે આ ટીપ્સને તોડી નાખીએ છીએ અને જગ્ગી વાસુદેવ દ્વારા શેર કરાયેલા મુખ્ય મુદ્દાઓને પ્રકાશિત કરીએ છીએ.

સ્વસ્થ હૃદય માટે સવારના દબાણનું સંચાલન

ક્રેડિટ: YouTube/@yogictechnology

તમારું હૃદય એ તમારા શરીરનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગ છે, જે તમારા સમગ્ર શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ કરે છે તેની ખાતરી કરવા માટે જવાબદાર છે. આ પરિભ્રમણ દરેક અંગ અને પેશીઓના કાર્યને ટેકો આપે છે. તમારા હૃદયની તંદુરસ્તી સમગ્ર શરીરના સ્વાસ્થ્યને સીધી અસર કરે છે. સદગુરુના જણાવ્યા મુજબ, હૃદયના સ્વાસ્થ્યના સૌથી મહત્વપૂર્ણ પાસાઓ પૈકી એક એ સમજવું છે કે તેના પરના દબાણને કેવી રીતે સંચાલિત કરવું, ખાસ કરીને સવારના સમયે જ્યારે તમારું શરીર આરામથી પ્રવૃત્તિ તરફ સંક્રમિત થાય છે.

હાર્ટ એટેકથી બચવા માટે સદગુરુની ટિપ્સ

તમે સવારે કેવી રીતે જાગો છો તેના મહત્વ પર સદગુરુ ભાર મૂકે છે. ઘણી પરંપરાગત ભારતીય પ્રથાઓમાં, એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે ડાબી તરફ વળવાને બદલે પહેલા તમારી જમણી બાજુ રોલ કરીને જાગો. શા માટે? ડાબી તરફ વળવાથી કાર્ડિયાક સિસ્ટમ પર બિનજરૂરી દબાણ પડે છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે આદર્શ નથી. તમારા દિવસની શરૂઆત તમારી જમણી બાજુએ ફેરવીને, તમે આ દબાણ ઘટાડશો અને તમારા હૃદયને આરામથી પ્રવૃત્તિમાં સરળ સંક્રમણ આપો.

સવારની બીજી ધાર્મિક વિધિ સદગુરુ સલાહ આપે છે કે તમે તમારી આંખો ખોલો તે પહેલાં તમારા હાથને એકસાથે ઘસો. એકવાર તમારા હાથ ગરમ થઈ જાય, પછી ધીમેધીમે તેમને તમારી આંખો પર મૂકો. આ તમારા હાથમાં ચેતા અંતને સક્રિય કરે છે, જે તમારી આંખો સહિત તમારા શરીરના વિવિધ ભાગો સાથે મજબૂત રીતે જોડાયેલા છે. આ કરવાથી, તમે તરત જ ચેતાઓના નેટવર્કને જાગૃત કરો છો જે તમારી ઇન્દ્રિયોને ઉત્તેજીત કરવામાં અને તમારી સિસ્ટમને શક્તિ આપવા માટે મદદ કરે છે. આ ઝડપી પ્રેક્ટિસ તમારી નર્વસ સિસ્ટમને જાગૃત કરવામાં અને તમારા શરીરને આગામી દિવસ માટે તૈયાર કરવામાં મદદ કરે છે, ખાતરી કરે છે કે તમારું હૃદય પણ દિવસની માંગ માટે હળવાશથી સક્રિય છે.

અમારા જોવાનું રાખો YouTube ચેનલ ‘DNP INDIA’. ઉપરાંત, કૃપા કરીને સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અને અમને અનુસરો ફેસબૂક, ઇન્સ્ટાગ્રામઅને ટ્વિટર.