સદગુરુ ટીપ્સ: જમ્યા પછી પેટનું ફૂલવું, અસ્વસ્થતા અથવા ભારેપણું એ ઘણા લોકો માટે સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે, ખાસ કરીને આજની ઝડપી જીવનશૈલીમાં. સદગુરુ, આરોગ્ય અને સુખાકારીમાં તેમની ઊંડી સમજ માટે જાણીતા છે, તે વર્ષો જૂની ભારતીય પરંપરા પર પ્રકાશ પાડે છે જે પાચનમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકે છે. તે સમજાવે છે કે ઘીનું સેવન કરવું, જે વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતું સુપરફૂડ છે, તે તમારા પાચન સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે ગેમ-ચેન્જર બની શકે છે.
સદગુરુના જણાવ્યા મુજબ, નબળી પાચન ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે, જેમાં કોલોન અને આંતરડાના કેન્સરનો સમાવેશ થાય છે, જે વધુને વધુ પ્રચલિત થઈ રહ્યા છે. આનો સામનો કરવા માટે, તે પરંપરાગત ભારતીય શાણપણમાં જડાયેલો સરળ છતાં અસરકારક ઉપાય સૂચવે છે.
5 કારણો ઘી પાચન માટે એક સુપરફૂડ છે
ક્રેડિટ: સદગુરુ/યુટ્યુબ
1. પાચનતંત્રને લુબ્રિકેટ કરે છે
સદગુરુ ભારપૂર્વક જણાવે છે કે ઘી એલિમેન્ટરી કેનાલ માટે કુદરતી લુબ્રિકન્ટ તરીકે કામ કરે છે. પરંપરાગત રીતે, ભારતીયો સરળ પાચન સુનિશ્ચિત કરવા માટે ભોજન પહેલાં પ્રથમ છીણ તરીકે ઘીનું સેવન કરે છે. તે કહે છે કે આ પ્રથા ખોરાકને સિસ્ટમમાંથી સરળતાથી પસાર થવામાં મદદ કરે છે, પેટનું ફૂલવું અને અસ્વસ્થતાની શક્યતા ઘટાડે છે.
2. મસાલેદાર ખોરાકનો પ્રતિકાર કરે છે
મસાલેદાર ખોરાક માટેનો ભારતનો પ્રેમ જાણીતો છે, ખાસ કરીને રાજસ્થાન અને આંધ્રપ્રદેશ જેવા રાજ્યોમાં, જ્યાં મરચાં ભોજનમાં પ્રભુત્વ ધરાવે છે. સદગુરુ આવા ભોજન લેતા પહેલા પાચનતંત્રને ઘી સાથે કોટિંગ કરવાની સલાહ આપે છે, કારણ કે તે પેટના અસ્તરને સુરક્ષિત કરે છે અને વધુ પડતા મસાલાઓને કારણે થતી બળતરાને અટકાવે છે.
3. આંતરડાને સ્વચ્છ રાખે છે
સદ્ગુરુના જણાવ્યા મુજબ, શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંને માટે સ્વચ્છ કોલોન જરૂરી છે. ઘી પાચનતંત્રમાં કશું વળગી ન રહે તેની ખાતરી કરીને આંતરડાની સ્વચ્છતા જાળવવામાં મદદ કરે છે. આ માત્ર ઝેરી તત્વોને એકઠા થતા અટકાવે છે પરંતુ કોલોન સંબંધિત બિમારીઓનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.
4. સેલ્યુલર ઓરા અને જીવનશક્તિ વધારે છે
સદગુરુ દર્શાવે છે કે ઘી, જ્યારે તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં પીવામાં આવે છે, ત્યારે તે શરીરના સેલ્યુલર ઓરાને વધારે છે. આ જીવંતતા અને જીવનશક્તિની ઉન્નત ભાવના તરફ દોરી જાય છે, જે વ્યક્તિના એકંદર વર્તન અને ઊર્જા સ્તરોમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે.
5. વજન વધવાનું કારણ નથી
લોકપ્રિય માન્યતાથી વિપરીત, ઘી જ્યારે મધ્યમ માત્રામાં ખાવામાં આવે છે ત્યારે તે વજન વધારવામાં ફાળો આપતું નથી. સદગુરુ સ્પષ્ટતા કરે છે કે જ્યારે ઘી ખાંડ અથવા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ સાથે ભેળવવામાં આવે ત્યારે જ સમસ્યા ઊભી થાય છે. એકલા અથવા ન્યૂનતમ જથ્થામાં લેવામાં આવે છે, તે સંપૂર્ણપણે લુબ્રિકન્ટ અને પાચન સહાય તરીકે સેવા આપે છે.
અસરકારક ઘી વપરાશની ચાવી
સદગુરુ ગુણવત્તાના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે. તેના ફાયદાકારક ગુણધર્મોને જાળવી રાખવા માટે ઘી પરંપરાગત રીતે ગાય અથવા ભેંસના દૂધમાંથી તૈયાર કરવું જોઈએ. વાણિજ્યિક રીતે ઉપલબ્ધ ઘી સમાન સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરી શકતા નથી, તેથી યોગ્ય ઉત્પાદન પસંદ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
તમારા રોજિંદા આહારમાં ઘીનો સમાવેશ કરવો એ પાચન અને એકંદર સુખાકારીને સુધારવા માટેનું એક સરળ પગલું છે. આ પ્રાચીન સુપરફૂડ પર સદગુરુની ટિપ્સ આપણને આધુનિક સમયમાં પરંપરાગત પ્રથાઓના ગહન લાભોની યાદ અપાવે છે.
અમારા જોવાનું રાખો YouTube ચેનલ ‘DNP INDIA’. ઉપરાંત, કૃપા કરીને સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અને અમને અનુસરો ફેસબૂક, ઇન્સ્ટાગ્રામઅને ટ્વિટર.