સદગુરુ ટિપ્સ: એક સુપરફૂડ જે અસરકારક રીતે ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે? જગ્ગી વાસુદેવે રહસ્ય જાહેર કર્યું

સદગુરુ ટીપ્સ: ડાયાબિટીસ એ વિશ્વભરમાં વધતી જતી ચિંતા છે, લાખો લોકો તેમના બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. જ્યારે ઘણા લોકો સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવા માટે દવાઓ પર આધાર રાખે છે, ત્યારે સદગુરુ વધુ કુદરતી અભિગમ પ્રદાન કરે છે. સામાન્ય રીતે સદગુરુ તરીકે ઓળખાતા જગ્ગી વાસુદેવના મતે, ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવાની ચાવી એક સરળ છતાં શક્તિશાળી સુપરફૂડમાં રહેલી છે: બાજરી.

બાજરી કેવી રીતે ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે

છબી ક્રેડિટ: સદગુરુ/યુટ્યુબ

સદગુરુ સમજાવે છે કે બાજરી એ “ધીમે-ધીમે છૂટા પડતું અનાજ” છે, જેનો અર્થ થાય છે કે તે અચાનક ખાંડના સ્પાઇક્સનું કારણ નથી. અન્ય ખાદ્યપદાર્થોથી વિપરીત જે રક્ત ખાંડમાં ઝડપથી વધારો કરી શકે છે, બાજરી તેની ગ્લુકોઝ સામગ્રીને ખૂબ જ ધીમેથી મુક્ત કરે છે, જે તેને ડાયાબિટીસનું સંચાલન કરતા લોકો માટે આદર્શ બનાવે છે. ઊર્જાનું આ ધીમી પ્રકાશન અચાનક ખાંડના સ્પાઇક્સને અટકાવે છે જે શરીરને અસ્થિર કરી શકે છે અને સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

ડાયાબિટીસથી પીડિત વ્યક્તિઓ અથવા જોખમ ધરાવતા લોકો માટે, તેમના આહારમાં બાજરીનો સમાવેશ કરવાથી રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવાની તેમની ક્ષમતામાં નોંધપાત્ર સુધારો થઈ શકે છે. રાગી જેવી બાજરી ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે, કારણ કે તે ગ્લુકોઝમાં સામાન્ય વધઘટનું કારણ નથી જે અન્ય અનાજ અથવા ખોરાક હોઈ શકે છે.

શરીરની ઉર્જાને સ્થિર કરવાની શક્તિ

છબી ક્રેડિટ: સદગુરુ/યુટ્યુબ

સદગુરુ એ વાત પર પણ ભાર મૂકે છે કે યોગના સંદર્ભમાં ડાયાબિટીસને “શરીરની અસ્થિરતા” તરીકે જોવામાં આવે છે. તે માત્ર ઉચ્ચ ખાંડના સ્તરો વિશે નથી પરંતુ શરીરની ઊર્જા પ્રણાલીમાં ઊંડા અસંતુલન વિશે છે. સદ્ગુરુ જણાવે છે કે શાંભવી મહામુદ્રા જેવી સરળ યોગ પદ્ધતિઓ આ ઊર્જા પ્રણાલીને સ્થિર કરવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે. ઘણી વ્યક્તિઓએ પોતાની ઉર્જા અને શરીરને સ્થિર કરીને ડાયાબિટીસ પર સફળતાપૂર્વક કાબુ મેળવ્યો છે, ખાસ કરીને રોગને નિશાન બનાવ્યા વિના.

સ્વસ્થ બ્લડ સુગરનું રહસ્ય: બાજરી અને યોગ

ઊર્જા-સંતુલન પ્રેક્ટિસ સાથે બાજરી-સમૃદ્ધ આહારનું સંયોજન ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે એક સર્વગ્રાહી અભિગમ પ્રદાન કરે છે. લોહીના પ્રવાહમાં ગ્લુકોઝના પ્રકાશનને ધીમું કરીને, બાજરી ખાંડના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે કુદરતી સાધન તરીકે કાર્ય કરે છે. જ્યારે શાંભવી મહામુદ્રા જેવી સદગુરુની ઉર્જા પ્રથાઓ સાથે જોડી બનાવવામાં આવે છે, ત્યારે લોકો દવાઓ પર આધાર રાખ્યા વિના કુદરતી રીતે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરે તેવી સંતુલિત સિસ્ટમ બનાવી શકે છે.

તમારા રોજિંદા ભોજનમાં બાજરીનો સમાવેશ કરવો એ તમારા ડાયાબિટીસને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરવા તરફનું એક સરળ, અસરકારક પગલું હોઈ શકે છે. સદગુરુ કહે છે તેમ, ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખવાનું રહસ્ય કદાચ આ નમ્ર સુપરફૂડમાં રહેલું છે.

અમારા જોવાનું રાખો YouTube ચેનલ ‘DNP INDIA’. ઉપરાંત, કૃપા કરીને સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અને અમને અનુસરો ફેસબૂક, ઇન્સ્ટાગ્રામઅને ટ્વિટર.