સદગુરુ ટીપ્સ: મગજની શક્તિ ઘણીવાર શારીરિક શક્તિ કરતાં વધુ મૂલ્યવાન હોય છે, ખાસ કરીને કાર્યસ્થળમાં. સદગુરુ, એક પ્રભાવશાળી ભારતીય આધ્યાત્મિક નેતા, કેવી રીતે યોગ્ય ખોરાક માનસિક સ્પષ્ટતા અને એકંદર ઊર્જા બંનેને નોંધપાત્ર રીતે ઉત્તેજન આપી શકે છે તેના પર શક્તિશાળી આંતરદૃષ્ટિ શેર કરે છે. તેમની ભલામણ કરેલ આહારની આદતો માત્ર મગજની શક્તિમાં વધારો કરતી નથી પરંતુ સમગ્ર દિવસ દરમિયાન શાંતિ અને સતત ઊર્જા પણ પ્રદાન કરે છે. નીચે, અમે તીક્ષ્ણ, વધુ સજાગ મન માટે ફળ, મધ અને અન્ય કુદરતી ઘટકો જેવા ખોરાકનો સમાવેશ કરવા માટે સદગુરુની વ્યવહારુ ટીપ્સનું અન્વેષણ કરીએ છીએ.
ઉચ્ચ ઊર્જા અને માનસિક સ્પષ્ટતા માટે ફળો
ક્રેડિટ: YouTube/સદગુરુ
સદગુરુ અનુસાર, ફળો ઊર્જાનો અવિશ્વસનીય સ્ત્રોત પ્રદાન કરે છે જે મનને શાંત કરતી વખતે શરીરને સક્રિય રાખે છે. જ્યારે ફ્રુટ ડાયેટ પર હોય ત્યારે માત્ર બે કલાકમાં પેટ હળવું લાગે છે, જે માનસિક કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરે છે. આ કુદરતી “ખાલી પરંતુ મહેનતુ” સ્થિતિ મગજને તેની ટોચ પર કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવા સાથે માનસિક તીક્ષ્ણતા જાળવવા માંગતા લોકો માટે ફળો આદર્શ છે.
હની: એક અનન્ય મગજ બૂસ્ટર
મધ તેની રાસાયણિક રચનાને કારણે માનવો માટે લગભગ સંપૂર્ણ ખોરાક તરીકે બહાર આવે છે, જે માનવ રક્ત જેવું લાગે છે. મ્યુકોસ સમસ્યાઓથી પીડાતા લોકો માટે મધનું દૈનિક સેવન ફાયદાકારક છે અને હૃદય અને મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે ઉત્તમ છે. બાળકો માટે, મધ જ્ઞાનાત્મક વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપે છે, સમય જતાં બુદ્ધિમાં સુધારો કરે છે. સદગુરુ ભારપૂર્વક જણાવે છે કે નિયમિત મધનું સેવન એ પુખ્ત વયના અને બાળકોમાં એકસરખું સતર્કતા અને મગજની શક્તિ વધારવાનો એક અદ્ભુત માર્ગ છે.
એશ ગોર્ડ: સ્પષ્ટ મન માટે શાંત ઊર્જા
સદગુરુ પણ કેફીનના ઉશ્કેરાટ વિના શાંત, કેન્દ્રિત ઉર્જા મેળવવા માંગતા લોકો માટે રાઈના રસની ભલામણ કરે છે. સવારે ઉઠીને એક ગ્લાસ રાઈનો રસ પીવાથી મન શાંત અને સતર્ક રહે છે. જો કે, જેમને શરદી થવાની સંભાવના છે તેઓએ તેની ઠંડકની અસરને રોકવા માટે મધ અથવા કાળા મરી સાથે રસ ભેળવવો જોઈએ. રાઈનો રસ અઠવાડિયામાં માનસિક સ્પષ્ટતા વધારવા માટે સાબિત થયો છે, જે તેને માનસિક સુખાકારી માટે ઉત્તમ ઉમેરો બનાવે છે.
કોકો: ખાંડ વિના મગજની ઉત્તેજના
સદગુરુ કોકોના ફાયદાઓની ચર્ચા કરે છે, તે દર્શાવે છે કે ખાંડ ઉમેર્યા વિના, તે કુદરતી મગજ ઉત્તેજક તરીકે કામ કરે છે. કોકોના બીજ, જેમાં કાળા મરી જેવા જ ફાયદા હોય છે, જ્યારે તે જાતે ખાવાથી જ્ઞાનાત્મક કાર્યને વધારી શકે છે. ખાંડ વગરના કોકોનો વિકલ્પ પસંદ કરવો, જેમ કે 100% શુદ્ધ ચોકલેટ, ખાંડની નકારાત્મક અસરો વિના મગજને ઉત્તેજન આપે છે.
મેથી અને મગની દાળ: 50 પછી જ્ઞાનાત્મક સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ
અંકુરિત મેથી (મેથી) અને લીલા ચણા (મૂંગ) જ્ઞાનાત્મક સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે, ખાસ કરીને 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના વ્યક્તિઓ માટે. આ પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર બીજ લોહીને શુદ્ધ કરે છે, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે અને આવશ્યક પ્રોટીન, વિટામિન્સ અને ખનિજો પ્રદાન કરે છે. નિયમિત વપરાશ જ્ઞાનાત્મક ઘટાડાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે, તેને લાંબા ગાળાના માનસિક જીવનશક્તિ માટે ફાયદાકારક બનાવે છે.
અમારા જોવાનું રાખો YouTube ચેનલ ‘DNP INDIA’. ઉપરાંત, કૃપા કરીને સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અને અમને અનુસરો ફેસબૂક, ઇન્સ્ટાગ્રામઅને ટ્વિટર.