સદગુરુ ટીપ્સ: જ્યારે વૃદ્ધાવસ્થા અનિવાર્ય છે, ત્યારે યુવાન રહેવાનું પસંદ કરવું એ એક નિર્ણય છે. જીવનશૈલીની સાચી પસંદગીઓ કરવાથી આપણે જીવંત સ્વાસ્થ્ય પ્રાપ્ત કરવામાં અને આપણી યુવા ભાવનાને જાળવવામાં મદદ કરી શકીએ છીએ, સદગુરુ અનુસાર. સદગુરુ જીવનભર કેવી રીતે જુવાન અને સક્રિય રહેવું તે અંગે કાલાતીત સલાહ આપે છે, જેમાં આપણી દિનચર્યા બદલવાથી લઈને ચોક્કસ કુદરતી પ્રથાઓ અમલમાં મૂકવા સુધીનો સમાવેશ થાય છે. જોમ અને યુવાની જાળવવા માટે અહીં સદગુરુની કેટલીક ભલામણો છે.
ઓજસની શક્તિને સ્વીકારો
ઓજસ એ એવો શબ્દ છે જેનો ઉપયોગ યોગ પરંપરામાં બિન-ભૌતિક ઉર્જા પરિમાણને વર્ણવવા માટે થાય છે જે શરીરને આવરી લે છે અને પ્રવેશ કરે છે. સદગુરુના મતે, આપણા શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં ઓજસ હોવું એ “સારી રીતે લ્યુબ્રિકેટેડ” હોવા સમાન છે, જે આપણને કૃપા અને સરળતા સાથે જીવનને નેવિગેટ કરવા સક્ષમ બનાવે છે. આ નાજુક ઉર્જા આપણને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરી શકે છે, આપણા રોજિંદા સંઘર્ષને સરળ બનાવી શકે છે અને બહારની દુનિયાથી પ્રતિકાર ઓછો કરી શકે છે. શાંભવી મહામુદ્રા ક્રિયા જેવી વારંવારની કસરતો ઓજસના વિકાસમાં મદદ કરી શકે છે, જે બદલામાં જીવનમાં અવરોધોને દૂર કરવાનું સરળ બનાવે છે.
તમારા લોહીમાં ઓક્સિજન વધારો
યુવાની ઉર્જા રાખવા માટે શરીરને પૂરતો ઓક્સિજન મળે તેની ખાતરી કરવી જરૂરી છે. લોહીના ઓક્સિજનના સ્તરમાં વધારો વધુ સારી તંદુરસ્તી, ઝડપી નવીકરણ અને સુખાકારીની સામાન્ય લાગણીને પ્રોત્સાહન આપે છે. સદગુરુ ભારપૂર્વક જણાવે છે કે ખાસ કરીને સ્ત્રીઓએ તેમના હિમોગ્લોબિન સ્તરો વિશે જાગૃત રહેવાની જરૂર છે કારણ કે જૈવિક પ્રક્રિયાઓ ક્યારેક ક્યારેક તેમના લોહીની ઓક્સિજન વહન કરવાની ક્ષમતા ગુમાવી શકે છે. રોજના એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી મધ ઓગળવું એ ઓક્સિજનનું સ્તર વધારવા માટે એક સરળ અને કાર્યક્ષમ ટેકનિક છે. આ આરબીસીની સંખ્યા વધારવામાં મદદ કરે છે, જે મગજના વધુ સારા કાર્યને પ્રોત્સાહન આપે છે, શારીરિક પુનર્જીવનમાં વધારો કરે છે અને ઊર્જાને પ્રોત્સાહન આપે છે.
લીમડા અને હળદરથી તમારી સિસ્ટમને સાફ કરો
આંતરડાના માર્ગની વારંવાર સફાઈ માટે, સદગુરુ હળદર અને લીમડાનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે. ઘણા સૂક્ષ્મજીવાણુઓ, કેટલાક મદદરૂપ અને કેટલાક સંભવતઃ ખતરનાક, આપણી એલિમેન્ટરી કેનાલમાં રહે છે. લીમડો પાચનતંત્રને ખતરનાક પરોપજીવી અને બેક્ટેરિયાથી મુક્ત રાખવામાં મદદ કરે છે. આ કુદરતી સફાઈ પ્રક્રિયા શરીરને હળવા અને સક્રિય રાખે છે જ્યારે એકંદર આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે અને પાચનને ટેકો આપે છે.
પ્રયત્ન વિનાના સ્વાસ્થ્ય માટે યોગિક તકનીકોનો અભ્યાસ કરો
સદગુરુ શરીરને હળવા અને હરવાફરવામાં જાળવવા માટે તમારી રોજિંદી દિનચર્યામાં થોડી માત્રામાં યોગિક અભ્યાસ ઉમેરવાની સલાહ આપે છે. સુખાકારી માટે 20 થી 30 મિનિટની નાની દૈનિક પ્રતિબદ્ધતા પણ મોટી અસર કરી શકે છે. આ કસરતો દ્વારા, શરીરનું ઉર્જા સ્તર જાળવવામાં આવે છે, જેનાથી સહેલાઈથી હલનચલન થાય છે અને તાણને બદલે “લહેર” જેવી સંવેદના થાય છે.
અમારા જોવાનું રાખો YouTube ચેનલ ‘DNP INDIA’. ઉપરાંત, કૃપા કરીને સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અને અમને અનુસરો ફેસબૂક, ઇન્સ્ટાગ્રામઅને ટ્વિટર.