સદગુરુ ટિપ્સ: શું તમને વારંવાર ઉણપ કે ઉર્જા ઓછી લાગે છે? સદગુરુના જણાવ્યા મુજબ, તમારા રોજિંદા આહારમાં યોગ્ય સુપરફૂડ્સનો સમાવેશ કરવાથી ઊર્જા સ્તર અને પ્રોટીનની માત્રામાં નોંધપાત્ર વધારો થઈ શકે છે. જગ્ગી વાસુદેવ, આરોગ્ય અને સુખાકારી વિશેની તેમની વ્યવહારુ આંતરદૃષ્ટિ માટે જાણીતા છે, ત્રણ અદ્ભુત સુપરફૂડ શેર કરે છે જે માત્ર ઊર્જા જ નહીં પરંતુ વ્યસ્ત જીવનશૈલી માટે જરૂરી પોષણ પણ પ્રદાન કરે છે. ચાલો તેની ભલામણોનું અન્વેષણ કરીએ.
સદગુરુ ટિપ્સ: ઉચ્ચ ઉર્જા અને પ્રોટીન માટે 3 સુપરફૂડ્સ
ક્રેડિટ: સદગુરુ/યુટ્યુબ
1. સંજીવિની ગંજી: અલ્ટીમેટ એનર્જી બૂસ્ટર
સદગુરુ સંજીવની ગંજી ના ફાયદાઓ પર ભાર મૂકે છે, જે 14 મુખ્ય ઘટકોમાંથી બનાવેલ પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. આ અનન્ય મિશ્રણ તેની ધીમી-પ્રકાશન ઊર્જા પ્રક્રિયાને આભારી છે, 6 કલાક સુધી ઊર્જા ટકાવી રાખવા માટે રચાયેલ છે. સદગુરુ જણાવે છે કે આ ગંજીનો એક ગ્લાસ, ફળો અથવા બદામ સાથે જોડાયેલો, તમારા આખા દિવસને બળ આપી શકે છે.
વ્યસ્ત સમયપત્રક ધરાવતા લોકો માટે, ગંજી પોષણ અને સગવડનું સંપૂર્ણ સંતુલન પ્રદાન કરે છે. તે સ્વચ્છ અને હળવા પેટને પણ ટેકો આપે છે, ખાતરી કરે છે કે તમે દિવસભર સક્રિય અને સજાગ રહો. સદગુરુ રમૂજી રીતે નોંધે છે કે કેવી રીતે આ તૈયારી તેમના પરિવાર માટે એક મુખ્ય વસ્તુ છે, જે દાયકાઓથી તેની અસરકારકતા સાબિત કરે છે.
2. મગફળી: કુદરતનો સંપૂર્ણ ખોરાક
મગફળી અથવા મગફળી, સદગુરુના આહારમાં વિશેષ સ્થાન ધરાવે છે. તે શેર કરે છે કે કેવી રીતે પલાળેલી મગફળી, કેળા સાથે જોડી, સંપૂર્ણ અને અત્યંત પૌષ્ટિક ભોજન તરીકે સેવા આપી શકે છે. પ્રોટીન અને આવશ્યક પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર, મગફળી સતત ઊર્જા પૂરી પાડે છે, જે વ્યસ્ત દિનચર્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે તેમને આદર્શ બનાવે છે.
સદગુરુ પોષણ વિરોધી પરિબળોને ઘટાડવા અને તેમની પાચનક્ષમતા વધારવા માટે મગફળીને આખી રાત પલાળી રાખવાનું સૂચન કરે છે. તે ઝડપી નાસ્તાની રેસીપીનો પણ આગ્રહ રાખે છે: પલાળેલી મગફળીને કેળા, થોડું મધ અને પાણી સાથે એક સરળ છતાં શક્તિશાળી એનર્જી ડ્રિંક માટે ભેળવો.
3. તલનાં બીજ: ધ વિન્ટર સુપરફૂડ
તલ એ સદગુરુ દ્વારા વખાણાયેલ અન્ય પાવરહાઉસ ખોરાક છે. ગરમી ઉત્પન્ન કરવાની તેમની ક્ષમતા માટે જાણીતા, તેઓ શિયાળા દરમિયાન ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે. ઉર્જા અને પ્રોટીનથી ભરપૂર, તલના બીજ બહુમુખી છે અને તેનો ઉપયોગ વિવિધ રીતે કરી શકાય છે, જેમ કે શેકેલા અથવા નારિયેળ સાથે ભેળવીને.
સદગુરુ કૈલાસ જેવા ઉર્જા-માગ્ય સ્થાનોની તેમની મુસાફરી દરમિયાન ઘણીવાર તલ આધારિત આહાર પર આધાર રાખે છે. તે પોર્ટેબલ, ઉચ્ચ ઉર્જાવાળા નાસ્તા માટે શેકેલા તલ અને નાળિયેરનું મિશ્રણ કરવાનું સૂચન કરે છે જે તમને કલાકો સુધી ચાલુ રાખે છે.
શા માટે આ સુપરફૂડ્સ?
સદગુરુ માને છે કે યોગ્ય ખોરાક માત્ર શરીરને જ પોષતું નથી પણ માનસિક સ્પષ્ટતા અને સતર્કતાને પણ સમર્થન આપે છે. સંજીવની ગંજી, મગફળી અને તલને તમારા આહારમાં એકીકૃત કરીને, તમે ઉન્નત ઊર્જા, સારી પાચન અને એકંદર સુખાકારીનો અનુભવ કરી શકો છો. તે મહત્તમ લાભો માટે આ સુપરફૂડ્સના ઓર્ગેનિક અને ન્યૂનતમ પ્રોસેસ્ડ વર્ઝન પસંદ કરવા પ્રોત્સાહિત કરે છે.
અમારા જોવાનું રાખો YouTube ચેનલ ‘DNP INDIA’. ઉપરાંત, કૃપા કરીને સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અને અમને અનુસરો ફેસબૂક, ઇન્સ્ટાગ્રામઅને ટ્વિટર.
