સદગુરુ ટિપ્સ: સદગુરુ, એક સ્વપ્નદ્રષ્ટા આધ્યાત્મિક નેતા, મોટા ભાગના રોગોને રોકવા માટે સરળ છતાં શક્તિશાળી પ્રથાઓ જણાવે છે. તેમના મતે, સ્વાસ્થ્ય એ જીવનની કુદરતી સ્થિતિ છે જેને આપણે ઘણીવાર બેઠાડુ જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ટેવો દ્વારા વિક્ષેપ પાડીએ છીએ. આપણા શરીરનો સભાનપણે ઉપયોગ કરીને, યોગ્ય ખાવું અને સંતુલન જાળવવાથી, આપણે “મોટાભાગની બિમારીઓ” તરીકે ઓળખાતા ટાળી શકીએ છીએ. તેમની વ્યવહારુ શાણપણ એ સ્વાભાવિક રીતે સ્વાસ્થ્યને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે એક જાગૃત કોલ છે.
સ્વસ્થ રહેવા માટે તમારા શરીરને ખસેડો
ક્રેડિટ: સદગુરુ/યુટ્યુબ
સદગુરુ ભારપૂર્વક જણાવે છે કે શારીરિક નિષ્ક્રિયતા એ નબળા સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી મોટું યોગદાન છે. તે સમજાવે છે કે 200 વર્ષ પહેલાના લોકોની સરખામણીમાં, આપણી રોજિંદી પ્રવૃત્તિના સ્તરમાં ભારે ઘટાડો થયો છે. તે સમયે, જીવન ટકાવી રાખવા માટે શારીરિક કાર્ય આવશ્યક હતું. હવે, આપણામાંના મોટા ભાગના માનસિક રીતે વધારે કામ કરે છે અથવા શારીરિક રીતે ઓછા કામ કરે છે, જે બિમારીઓ તરફ દોરી જાય છે.
રોગ અટકાવવાનું રહસ્ય? તમારા શરીરનો ઉપયોગ કરો. સદગુરુ તમારી દિનચર્યામાં શારીરિક પ્રવૃત્તિને સામેલ કરવાની સલાહ આપે છે. નિયમિત ચાલવાથી માંડીને સરળ કસરતો સુધી, સતત હલનચલન શરીરને સ્વસ્થ સ્થિતિમાં રાખે છે.
સ્વસ્થ જીવન માટે યોગ્ય ખોરાક
એકંદર સુખાકારીમાં આહાર મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. સદગુરુ શેર કરે છે કે બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર આદતો બિમારીઓના બીજા મોટા ભાગનું કારણ બને છે. તાજો, પૌષ્ટિક ખોરાક ખાવાથી, આપણે 10% જેટલી બીમારીઓ દૂર કરી શકીએ છીએ. આહારમાં સરળ ફેરફારો, જેમ કે કુદરતી અને ઓછામાં ઓછા પ્રોસેસ્ડ ફૂડનું સેવન, આપણા શરીરની કામગીરીમાં મોટો તફાવત લાવી શકે છે.
મન, શરીર અને ઊર્જાને સંતુલિત કરો
સાચુ સ્વાસ્થ્ય, સદગુરુ અનુસાર, શરીર, મન અને જીવન શક્તિઓના સંતુલનથી પ્રાપ્ત થાય છે. શરીરના નિયમિત ઉપયોગથી તેની કાર્યક્ષમતા વધે છે. એ જ રીતે, મનનો સર્જનાત્મક અને સકારાત્મક ઉપયોગ કરીને માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં મદદ મળે છે. ધ્યાન અથવા અન્ય પ્રેક્ટિસ દ્વારા જીવન શક્તિઓને જોડવી એ જીવનના તમામ પાસાઓ વચ્ચે સુમેળ સુનિશ્ચિત કરે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, સ્ટ્રેચિંગ અથવા શ્વાસ લેવાની કસરત જેવી સરળ પુનરાવર્તિત ક્રિયાઓ કરવાથી શરીરના ચોક્કસ ભાગોને તાલીમ અને મજબૂત બનાવી શકાય છે. આ જ સિદ્ધાંત મન અને શક્તિઓને લાગુ પડે છે. નિયમિત અને સંતુલિત પ્રવૃત્તિ સુનિશ્ચિત કરે છે કે દરેક વસ્તુ સરળતાથી કાર્ય કરે છે.
90% બિમારીઓ ઘટાડવાની ચાવી
સદગુરુ સમજાવે છે કે જો લોકો તેમના શરીરનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરે છે અને યોગ્ય રીતે ખાય છે, તો 90% રોગો દૂર થઈ જશે. બાકીના 10% ધ્યાન કેન્દ્રિત કાળજી સાથે સરળતાથી સંચાલિત કરી શકાય છે. જો કે, આપણી આધુનિક બેઠાડુ જીવનશૈલી અને દવા પરની અવલંબનએ બિમારીઓથી બોજાયેલો સમાજ બનાવ્યો છે.
તે ચેતવણી આપે છે કે જો આપણે શારીરિક અને માનસિક પ્રવૃત્તિને પ્રાથમિકતા આપીએ નહીં તો માનવતા અધોગતિનું જોખમ છે. આરોગ્ય એ કોઈ તબીબી શોધ નથી પરંતુ જીવન શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્ય કરે છે. શરીરનો ઉપયોગ કરીને અને સંતુલન જાળવીને આપણે જીવનને ખીલવા દઈએ છીએ.
અમારા જોવાનું રાખો YouTube ચેનલ ‘DNP INDIA’. ઉપરાંત, કૃપા કરીને સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અને અમને અનુસરો ફેસબૂક, ઇન્સ્ટાગ્રામઅને ટ્વિટર.
