શિયાળામાં હથેળીઓ ઘસવાથી અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે.
તમે ઘણીવાર લોકોને શિયાળામાં તેમની હથેળીઓ ઘસતા જોયા હશે. શાળામાં શિક્ષકો પણ પહેલા બાળકોને હાથ ઘસવાનું કહે છે. પાર્કમાં યોગ કે કસરત કરતા લોકો પણ તેમના શરીરને ગરમ કરવા માટે તેમની હથેળીઓને એકસાથે ઘસતા હોય છે. ઘણી વખત જ્યારે લોકો બેહોશ થાય છે અને પડી જાય છે, ત્યારે તેમની હથેળીઓ ઘસવામાં આવે છે. ખાસ કરીને શિયાળામાં બંને હાથ ઘસવાથી શરદીમાં રાહત મળે છે. આવો જાણીએ હથેળીઓને ઘસવાથી શું ફાયદો થાય છે.
હેલ્થલાઇનમાં પ્રકાશિત એક રિપોર્ટમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે જ્યારે આપણે બંને હાથની હથેળીઓને એકસાથે ઘસીએ છીએ, તો તેનાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. હથેળીઓને ઘસવાથી શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. હથેળીઓને એકસાથે ઘસવાથી ઉર્જા આવે છે અને શરીર ગરમ થાય છે. તેનાથી તમને શરદીથી રાહત મળે છે.
તમારી હથેળીઓને એકસાથે ઘસવાથી ફાયદો થાય છે
તણાવથી રાહત- હથેળીઓને એકસાથે ઘસવું માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જ્યારે તમે તમારા હાથને ઘસો છો, ત્યારે તે મનને શાંત અને આરામ આપે છે. આ એક યોગાભ્યાસ છે જે તમારા શરીરને સક્રિય અને ચાર્જ કરે છે. યોગ કરતા પહેલા તે ચોક્કસપણે કરવામાં આવે છે. સવાર-સાંજ આમ કરવાથી આખા દિવસનો તણાવ અને થાક પણ દૂર થાય છે.
આંખો માટે ફાયદાકારક- હાથ ઘસવાથી આંખો માટે ફાયદાકારક છે. જ્યારે તમે તમારી હથેળીઓને ઘસીને ગરમ કરો છો, ત્યારે તે આંખોમાં તણાવ દૂર કરે છે. આ આંખોની આસપાસ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. જ્યારે આંખો થાકી જાય ત્યારે તમારી હથેળીઓને ઘસો અને તેને તમારી આંખો પર લગાવો, તેનાથી ઘણી રાહત મળશે.
શરદી દૂર થશે- શિયાળામાં હાથો ઘસવાથી શરદી દૂર થાય છે. જ્યારે કામ કરતી વખતે હાથ ઠંડા થવા લાગે તો તેને એકસાથે ઘસો. આનાથી હાથમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને શરીરમાં ગરમી પણ ઉત્પન્ન થાય છે. શિયાળામાં, જ્યારે ઠંડી હવાને કારણે આંગળીઓ જામી જવા લાગે છે, ત્યારે આ એક અસરકારક કસરત સાબિત થાય છે. તેનાથી હાથની જડતા ઓછી થઈ શકે છે.
આ પણ વાંચો: આયુર્વેદિક ડિટોક્સ પ્રેક્ટિસ સાથે પ્રદૂષણ સામે લડવા માટે 8 ટીપ્સ
