AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • ગુજરાતી
    • हिंदी
    • English
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

ઝડપથી વધી રહેલી સ્થૂળતા હાર્ટ પેશન્ટ માટે ઘાતક સાબિત થઈ શકે છે, જાણો કેવી રીતે બચાવશો તમારી જાતને

by કલ્પના ભટ્ટ
October 7, 2024
in હેલ્થ
A A
ઝડપથી વધી રહેલી સ્થૂળતા હાર્ટ પેશન્ટ માટે ઘાતક સાબિત થઈ શકે છે, જાણો કેવી રીતે બચાવશો તમારી જાતને

છબી સ્ત્રોત: FILE IMAGE સ્થૂળતા હૃદયના દર્દીઓ માટે જીવલેણ બની શકે છે, તો જાણો નિવારણની ટિપ્સ.

સ્થૂળતા હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ જેમ કે હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અને હાર્ટ ફેલ્યોર અનેક ગણી વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં, હૃદય રોગને નિયંત્રિત કરવા માટે, નિષ્ણાતો વજન ઘટાડવા અને આહારમાં સુધારો કરવાની ભલામણ કરે છે. વધતું વજન હૃદયના દર્દીઓ માટે ઘાતક છે. અનિયમિત જીવનશૈલી અને ખરાબ ખાનપાન વજન વધવા માટે જવાબદાર છે. બગડતા ખોરાકને કારણે શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવા લાગે છે, જેનાથી હૃદય સંબંધિત બીમારીઓ થવાનું જોખમ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માટે તમારા આહાર અને જીવનશૈલીમાં સુધારો કરો. તમારા આહારમાં ફાઈબર, વિટામિન્સ, એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ અને આવશ્યક ખનિજોનો સમાવેશ કરીને, તમે સ્થૂળતાને નિયંત્રિત કરી શકો છો અને હૃદયરોગના હુમલા અને કાર્ડિયાક અરેસ્ટથી પોતાને બચાવી શકો છો. ચાલો જાણીએ કે હાર્ટ પેશન્ટ કેવી રીતે પોતાનું વજન કંટ્રોલમાં રાખી શકે છે.

હૃદય રોગમાં વજન કેવી રીતે ઘટાડવું:

તમારા આહારમાં આખા અનાજનો સમાવેશ કરો: વજન ઘટાડવા ઉપરાંત, આખા અનાજનું સેવન હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તમે તમારા આહારમાં રાગી, જવ અને બાજરી જેવા આખા અનાજનો સમાવેશ કરી શકો છો.

લીલા શાકભાજી ખાઓ: વજન ઓછું કરવા માટે, હૃદયના દર્દીઓએ તેમના આહારમાં લીલા શાકભાજીનો ઘણો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ તંદુરસ્ત વજન જાળવવામાં અને હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

સુકા ફળો ખાઓ: ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ માટે ડ્રાય ફ્રુટ્સ ખાઓ. તેનું સેવન કરવાથી વિટામિન ઈ સહિત આવશ્યક ફેટી એસિડ અને ફાઈબર મળે છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.

જંક ફૂડ ટાળો: તમારા હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે તમારે બહારનો ખોરાક ખાવાનું બંધ કરવું જોઈએ. ખાસ કરીને હૃદયના દર્દીઓએ પેકેજ્ડ ફૂડ બિલકુલ ન લેવું જોઈએ.

દરરોજ વ્યાયામ કરો: આહાર પછી, વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે બીજી સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે તમારી જીવનશૈલીમાં કસરતનો સમાવેશ કરો. દરરોજ વ્યાયામ કરવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રિત થાય છે, જે હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કૃપા કરીને કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો)

આ પણ વાંચો: સ્વસ્થ શરીર માટે દિવસમાં આટલી મિનિટ ચાલવાથી હૃદયના રોગોને અલવિદા કહો

SendShareTweetShareSend

સંબંધિત ન્યૂઝ

ફેટી યકૃતને કુદરતી રીતે સંચાલિત કરવામાં ઉપવાસ, ડિટોક્સ અને પંચકર્માની ભૂમિકા
હેલ્થ

ફેટી યકૃતને કુદરતી રીતે સંચાલિત કરવામાં ઉપવાસ, ડિટોક્સ અને પંચકર્માની ભૂમિકા

by કલ્પના ભટ્ટ
July 20, 2025
હવે પ્રસ્થાનના 15 મિનિટ પહેલાં વંદે ભારત ટ્રેનની ટિકિટ બુક કરો - સધર્ન રેલ્વે 'વર્તમાન બુકિંગ' સિસ્ટમ લોન્ચ કરે છે
હેલ્થ

હવે પ્રસ્થાનના 15 મિનિટ પહેલાં વંદે ભારત ટ્રેનની ટિકિટ બુક કરો – સધર્ન રેલ્વે ‘વર્તમાન બુકિંગ’ સિસ્ટમ લોન્ચ કરે છે

by કલ્પના ભટ્ટ
July 20, 2025
6 એલોવેરા રસ પીવાના આશ્ચર્યજનક ફાયદાઓ જે થોડા લોકો જાણે છે
હેલ્થ

6 એલોવેરા રસ પીવાના આશ્ચર્યજનક ફાયદાઓ જે થોડા લોકો જાણે છે

by કલ્પના ભટ્ટ
July 20, 2025

Latest News

શું એલ્વિશ યાદવે ભારત વિ પાકિસ્તાન ડબ્લ્યુસીએલ મેચ પર એક્સ પોસ્ટ ચૂકવ્યો હતો? નેટીઝન્સ સ્લેમ 'ઇસ્કા બાસ ચેલથી દેશ બેચ દે'
ટેકનોલોજી

શું એલ્વિશ યાદવે ભારત વિ પાકિસ્તાન ડબ્લ્યુસીએલ મેચ પર એક્સ પોસ્ટ ચૂકવ્યો હતો? નેટીઝન્સ સ્લેમ ‘ઇસ્કા બાસ ચેલથી દેશ બેચ દે’

by અક્ષય પંચાલ
July 20, 2025
એમઆરઆઈ મશીનમાં ચૂસી લીધા પછી માણસ મૃત્યુ પામે છે, કેમ તપાસો? એમઆરઆઈ અકસ્માતોને ટાળવા માટે તમારે સાવચેતી રાખવી આવશ્યક છે
વેપાર

એમઆરઆઈ મશીનમાં ચૂસી લીધા પછી માણસ મૃત્યુ પામે છે, કેમ તપાસો? એમઆરઆઈ અકસ્માતોને ટાળવા માટે તમારે સાવચેતી રાખવી આવશ્યક છે

by ઉદય ઝાલા
July 20, 2025
ફેટી યકૃતને કુદરતી રીતે સંચાલિત કરવામાં ઉપવાસ, ડિટોક્સ અને પંચકર્માની ભૂમિકા
હેલ્થ

ફેટી યકૃતને કુદરતી રીતે સંચાલિત કરવામાં ઉપવાસ, ડિટોક્સ અને પંચકર્માની ભૂમિકા

by કલ્પના ભટ્ટ
July 20, 2025
અક્ષય કુમાર ગુસ્સે થઈ જાય છે કારણ કે ચાહક ગુપ્ત રીતે તેને લંડન શેરીઓમાં રેકોર્ડ કરે છે, ફોન પકડવાનો પ્રયત્ન કરે છે, પછી આ કરે છે - જુઓ
દેશ

અક્ષય કુમાર ગુસ્સે થઈ જાય છે કારણ કે ચાહક ગુપ્ત રીતે તેને લંડન શેરીઓમાં રેકોર્ડ કરે છે, ફોન પકડવાનો પ્રયત્ન કરે છે, પછી આ કરે છે – જુઓ

by અલ્પેશ રાઠોડ
July 20, 2025
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

AnyTVNews એ ગુજરાતમાં એક લોકપ્રિય ડિજિટલ સમાચાર ચેનલ છે, જે તાજા સમાચાર, રાજકીય ઘટનાઓ, રમતગમત, મનોરંજન અને સ્થાનિક સમાચાર પ્રદાન કરે છે. આ ચેનલના પત્રકારો અને રિપોર્ટરો ગુજરાતના દરેક ખૂણામાંથી સમાચાર એકત્રિત કરે છે અને દર્શકોને તાજા અને સાચી માહિતી પહોંચાડે છે. AnyTVNews એ તેની ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચાર સેવા માટે જાણીતી છે. આ ચેનલના કાર્યક્રમો અને સમાચાર બુલેટિન દર્શકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે અને તે ગુજરાતના લોકો માટે એક વિશ્વસનીય સમાચાર સ્ત્રોત બની છે.

લોકપ્રિય વિષયો

  • અમદાવાદ
  • ઓટો
  • ખેતીવાડી
  • ટેકનોલોજી
  • દુનિયા
  • દેશ
  • ધાર્મિક
  • મનોરંજન
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • વડોદરા
  • વાયરલ
  • વેપાર
  • સુરત
  • સૌરાષ્ટ્ર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • હેલ્થ

અમને ફોલ્લૉ કરો

Follow us on Google News
  • અમારા વિશે
  • જાહેરાત કરવા
  • અસ્વીકરણ
  • dmca-નીતિ
  • ગોપનીયતા નીતિ
  • અમારો સંપર્ક

© 2025 AnyTV News Network All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • English
    • हिंदी
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  • ધાર્મિક
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • હેલ્થ
  • ખેતીવાડી
  • વાયરલ
Follow us on Google News

© 2025 AnyTV News Network All Rights Reserved.

Go to mobile version