શિયાળામાં મોટી વયના લોકોમાં પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિની સમસ્યા વધી જાય છે.
સૌમ્ય પ્રોસ્ટેટિક હાયપરપ્લાસિયા (BPH) અથવા પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિનું વિસ્તરણ એ શિયાળા દરમિયાન 60 વર્ષથી વધુ વયની વૃદ્ધ વસ્તીમાં સામાન્ય ઘટના છે. શ્વસન, જઠરાંત્રિય અથવા સાંધાની સમસ્યાઓની જેમ, વ્યક્તિ પ્રોસ્ટેટની સમસ્યાઓનો પણ અનુભવ કરી શકે છે. પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિ વીર્યને પ્રવાહી બનાવે છે જે સ્ખલન દરમિયાન શુક્રાણુના પરિવહનમાં મદદ કરે છે. જો કે, સૌમ્ય પ્રોસ્ટેટિક હાયપરપ્લાસિયા (BPH) ને લીધે, પ્રોસ્ટેટ કદમાં મોટું થાય છે અને મૂત્રમાર્ગને સ્ક્વિઝ કરવાનું વલણ ધરાવે છે. ચેતવણીના ચિહ્નો વારંવાર રાત્રિના સમયે પેશાબ અથવા પેશાબ કરવામાં અસમર્થતા હોઈ શકે છે. તે ઠંડીના મહિનાઓમાં લક્ષણો વધુ બગડશે અને મોટી સંખ્યામાં દર્દીઓ માટે તે દુઃખદાયક બની શકે છે.
શિયાળામાં વરિષ્ઠોમાં પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિની સમસ્યાઓના કારણો:
શિયાળા દરમિયાન તાપમાનમાં ઘટાડો પેલ્વિક અંગને કડક કરી શકે છે જે રક્ત પ્રવાહ (વાસોકોન્સ્ટ્રક્શન) ઘટાડે છે. આ પ્રોસ્ટેટની સ્થિતિને આમંત્રિત કરી શકે છે અથવા અગવડતાનું જોખમ વધારી શકે છે. ઘણા વરિષ્ઠ નાગરિકો ઠંડા હવામાનમાં સક્રિય રહેવામાં નિષ્ફળ જાય છે અને કસરત કરવાનું ટાળે છે. આથી, હલનચલનનો અભાવ સૌમ્ય પ્રોસ્ટેટિક હાયપરપ્લાસિયા (BPH) જેવી પરિસ્થિતિઓને વધારે છે. ઘણા વરિષ્ઠ લોકો નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે ચેપથી પીડાય છે અને આનાથી તેઓ પ્રોસ્ટેટની બળતરા અને માનસિક શાંતિ છીનવી લેતી અન્ય સમસ્યાઓનો શિકાર બની શકે છે. વરિષ્ઠ નાગરિકોએ તેમની સુખાકારીની જવાબદારી લેવી અને તેમના પ્રોસ્ટેટ સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપવું એ સમયની જરૂરિયાત છે.
સારવાર:
ડો. સુરેશ કે. ભગત, સિનિયર કન્સલ્ટન્ટ યુરોલોજિસ્ટ, લીલાવતી હોસ્પિટલ મુંબઈના જણાવ્યા મુજબ, સ્થિતિની ગંભીરતાને આધારે દર્દીને દવા અથવા સર્જરીની સલાહ આપવામાં આવશે.
વરિષ્ઠ લોકો માટે શિયાળા દરમિયાન પ્રોસ્ટેટ સ્વાસ્થ્યનું સંચાલન કરવા માટેની ટીપ્સ:
પેશાબની અગવડતા ઘટાડવા માટે શિયાળા દરમિયાન યોગ્ય પોશાક પહેરવાની ખાતરી કરો. વરિષ્ઠ લોકો માટે ઓવરહાઈડ્રેશનની સલાહ આપવામાં આવતી નથી. આલ્કોહોલ પછી વોઇડિંગ (પેશાબ કરવા માટે) મુલતવી રાખશો નહીં. કેફીનયુક્ત અથવા કાર્બોનેટેડ પીણાંને બદલે હર્બલ ટી પીવાનો પ્રયાસ કરો, જે મૂત્રાશયને બળતરા કરી શકે છે. ટામેટાં, બેરી અને લીલા શાકભાજી જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર ખોરાક લો. મસાલેદાર ખોરાક અને આલ્કોહોલનું સેવન મર્યાદિત કરો, જે પ્રોસ્ટેટના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. નિષ્ણાતના માર્ગદર્શન હેઠળ મૂત્રાશયના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે પેલ્વિક ફ્લોરની કસરતો કરો, જેને કેગેલની કસરત તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ટાળો અને મહત્તમ વજન જાળવી રાખો. તણાવ પેશાબની અગવડતા માટે પણ જાણીતો છે. ધ્યાન, યોગ અથવા હળવા સ્ટ્રેચિંગ જેવી હળવાશની તકનીકોમાં વ્યસ્ત રહો અને તણાવ દૂર કરો અને શાંત થાઓ. બેઠાડુ જીવનશૈલી છોડી દો કારણ કે લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી પ્રોસ્ટેટમાં બળતરા થઈ શકે છે. વારંવાર પેશાબ, દુખાવો અથવા પેશાબમાં લોહી જેવા લક્ષણોના કિસ્સામાં તાત્કાલિક ધોરણે યુરોલોજિસ્ટની સલાહ લો. તમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ વિશે જાણવા માટે યુરોલોજિસ્ટની ભલામણ કર્યા પછી જ પ્રોસ્ટેટ-વિશિષ્ટ એન્ટિજેન (પીએસએ) રક્ત પરીક્ષણો કરો.
આ પણ વાંચો: પ્રોસ્ટ્રેટ ગ્રંથિની સમસ્યાઓ? સ્થિતિની સારવાર માટે સ્વામી રામદેવ દ્વારા આયુર્વેદિક ઉપચારો જાણો
