દિલ્હી એનસીઆરના રહેવાસીઓ પ્રદૂષણ વિશે વધુને વધુ ચિંતિત છે કારણ કે શિયાળાના આગમન સાથે પ્રદેશની હવાની ગુણવત્તા સતત બગડતી જાય છે. હાનિકારક કણોથી ભરેલી શહેરની હવાને કારણે હાલમાં હજારો લોકોના સ્વાસ્થ્યને અસર થઈ રહી છે. લોકો માટે રક્ષણ માટે ચહેરાના માસ્કનો ઉપયોગ કરવા વિશે વિચારવાનો સમય આવી શકે છે, ખાસ કરીને કારણ કે શ્વસન સમસ્યાઓની સંખ્યામાં વધારો થઈ રહ્યો છે અને એર ક્વોલિટી ઈન્ડેક્સ (AQI) સતત “નબળી” થી “ગંભીર” શ્રેણીમાં છે.
દિલ્હી એનસીઆરમાં વધતું પ્રદૂષણ: વધતી જતી ચિંતા
દિલ્હી એનસીઆરના રહેવાસીઓ શહેરમાં પ્રદૂષણના સ્તરમાં વધુ એક વખત વધારો થવાના પરિણામે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં વધારો જોઈ રહ્યા છે. તાજેતરના સર્વેક્ષણમાં જાણવા મળ્યું છે કે આ વિસ્તારના દસમાંથી ત્રણ પરિવારોનો ઓછામાં ઓછો એક સભ્ય પ્રદૂષણ સાથે જોડાયેલી બીમારીથી પીડાય છે. આનંદ વિહાર જેવા સ્થળોએ AQI મૂલ્યો 400 થી વધુ હોવાના અહેવાલ સાથે, જેને “ગંભીર” માનવામાં આવે છે, ઉધરસ, ગળામાં દુખાવો અને શ્વસન સમસ્યાઓ જેવા લક્ષણો ખૂબ પ્રચલિત બની રહ્યા છે.
યમુના નદી પર તરતા ઝેરી ફીણ વધુ ચિંતાજનક છે કારણ કે તે નદીના કાંઠાની નજીક રહેતા લોકો માટે વધુ સ્વાસ્થ્ય જોખમ રજૂ કરે છે. હવે પગલાં લેવાનું પહેલા કરતાં વધુ મહત્ત્વનું છે કારણ કે શિયાળો નજીક આવતાં જ આ સ્થિતિ વધુ ખરાબ થવાની છે.
શું તમારે ફરીથી ફેસ માસ્ક પહેરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ?
દિલ્હી એનસીઆરમાં પ્રદૂષણનું સ્તર વધવાથી વાયુ પ્રદૂષણની નકારાત્મક અસરોથી પોતાને બચાવવા માટે ચહેરાના માસ્ક પહેરવા એ એક સરળ પરંતુ કાર્યક્ષમ તકનીક હોઈ શકે છે. માસ્ક હાનિકારક હવાના સંપર્કને ઘટાડી શકે છે, ખાસ કરીને જે નાના કણો (PM2.5)ને ફિલ્ટર કરવા માટે બનાવવામાં આવે છે.
આરોગ્ય નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે લોકો, ખાસ કરીને અસ્થમા, બાળકો અને વૃદ્ધો જેવી પૂર્વ-અસ્તિત્વની સ્થિતિ ધરાવતા લોકોએ જ્યારે પણ બહાર નીકળો ત્યારે માસ્ક પહેરવાનું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. જ્યારે તે રોગચાળાના દિવસોમાં પાછા એક પગલું જેવું લાગે છે, આ પ્રદૂષણ સ્પાઇક દરમિયાન માસ્કનો ઉપયોગ શ્વસન ચેપ અને લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને અટકાવી શકે છે.
રોજિંદા જીવનમાં પ્રદૂષણ સામે લડવાની અસરકારક રીતો
શિયાળાના મહિનાઓ દરમિયાન દિલ્હી એનસીઆરમાં રહેવું ભારે ધુમ્મસને કારણે ભારે લાગે છે જે પ્રદેશને ધાબળો બનાવે છે. જો કે, તમારા સ્વાસ્થ્ય અને પર્યાવરણ પર પ્રદૂષણની અસરને ઘટાડવાની ઘણી રીતો છે:
ઘરની અંદર એર પ્યુરીફાયરનો ઉપયોગ કરો: એર પ્યુરીફાયર રમતને બદલી શકે છે, તેમ છતાં દિલ્હી એનસીઆરના માત્ર 18% રહેવાસીઓ તેનો ઉપયોગ કરવા માંગે છે. તમારા ઘર અથવા વ્યવસાયના સ્થળે એર પ્યુરિફાયર ઇન્સ્ટોલ કરીને, તમે હવામાંથી ખતરનાક પ્રદૂષકોને દૂર કરી શકો છો, તેને શ્વાસ લેવા માટે સુરક્ષિત બનાવી શકો છો. આહાર દ્વારા રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો: તમારા આહારમાં પ્રદૂષણનો સામનો કરતા ખોરાકનો સમાવેશ કરવાથી તમારા શરીરને હવાની નબળી ગુણવત્તાની નકારાત્મક અસરો સામે રક્ષણ આપવામાં મદદ મળી શકે છે. એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર ખોરાક, જેમ કે ફળો, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને અમુક જડીબુટ્ટીઓ, તમારા શ્વસન સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. પીક અવર્સ દરમિયાન આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓ ટાળો: બહાર વિતાવતા તમારા સમયને મર્યાદિત કરો, ખાસ કરીને વહેલી સવારે અથવા મોડી રાત્રે જ્યારે પ્રદૂષણનું સ્તર ઘણીવાર ઊંચું હોય. જો તમારે બહાર જવું જ જોઈએ, તો વ્યસ્ત સ્થળોથી દૂર રહો અને ફેસ માસ્ક પહેરવાનું પસંદ કરો. અસ્થાયી રૂપે મુસાફરી અથવા સ્થળાંતર કરવાનું ધ્યાનમાં લો: અહેવાલ મુજબ, 22% સ્થાનિક લોકો પ્રદૂષણથી બચવા માટે વિસ્તાર છોડવાનો ઇરાદો ધરાવે છે. જો તમે પ્રદૂષણની સૌથી ખરાબ મોસમમાં થોડા અઠવાડિયા માટે શહેરથી દૂર જઈ શકો તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું હોઈ શકે છે. ઇકો-ફ્રેન્ડલી ટ્રાન્સપોર્ટેશન પર સ્વિચ કરો: તમે ઇલેક્ટ્રિક ઓટોમોબાઇલ, કારપૂલિંગ અથવા જાહેર પરિવહન પસંદ કરીને તમારા કાર્બન ફૂટપ્રિન્ટને ઘટાડી શકો છો. તમે વધુ પર્યાવરણને અનુકૂળ વિકલ્પો પસંદ કરીને દિલ્હી NCRમાં વાહન પ્રદૂષણ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકો છો.
નિવારણ કી છે: સ્વચ્છ હવા માટે લાંબા ગાળાના ઉકેલો
પ્રદૂષણ માટે ઝડપી સુધારાઓ હોવા છતાં, આ સમસ્યાના મૂળ કારણોને દૂર કરવા માટે લાંબા ગાળાના ઉકેલો જરૂરી છે. દિલ્હી NCRએ અગાઉ ગ્રેડેડ રિસ્પોન્સ એક્શન પ્લાન (GRAP) લાગુ કર્યો છે, જેનો હેતુ ચોક્કસ ક્ષેત્રો અને પ્રવૃત્તિઓને મર્યાદિત કરીને પ્રદૂષણ ઘટાડવાનો છે. તેમ છતાં, વ્યક્તિગત ક્રિયાઓ પણ અસર કરી શકે છે.
વૃક્ષો વાવો: વૃક્ષો કુદરતી હવા શુદ્ધિકરણ તરીકે કામ કરે છે. સ્થાનિક સત્તાવાળાઓ અને સામુદાયિક જૂથોને વૃક્ષારોપણની ઝુંબેશનું આયોજન કરવા પ્રોત્સાહિત કરો. કચરો બાળવો ઘટાડવો: કચરો અથવા કૃષિ કચરો સળગાવવાના જોખમો વિશે પોતાને અને અન્ય લોકોને શિક્ષિત કરો, જે હવામાં હાનિકારક પ્રદૂષકોને મુક્ત કરે છે. સ્વચ્છ ઉર્જા પહેલને સમર્થન આપો: સૌર અને પવન ઉર્જા જેવા સ્વચ્છ, નવીનીકરણીય ઉર્જા સ્ત્રોતોના ઉપયોગ માટે હિમાયત કરો, જે એકંદર પ્રદૂષણના સ્તરને ઘટાડવામાં ફાળો આપે છે.
ફેસ માસ્ક પહેરવા અને પ્રદૂષણ સામે લડવાની ટેવને તમારી દિનચર્યામાં લાગુ કરવા જેવી નિવારક ક્રિયાઓ નિર્ણાયક બની ગઈ છે કારણ કે દિલ્હી NCRનું પ્રદૂષણ સ્તર સતત વધી રહ્યું છે. લાંબા ગાળાના પર્યાવરણીય પ્રોજેક્ટ્સ સાથે તાત્કાલિક પ્રયાસોને સંકલિત કરીને ભવિષ્યમાં પ્રદૂષણના જોખમને ઘટાડવા અને આપણા સ્વાસ્થ્યને બચાવવા માટે આપણે બધા સાથે મળીને કામ કરી શકીએ છીએ.
અમારા જોવાનું રાખો YouTube ચેનલ ‘DNP INDIA’. ઉપરાંત, કૃપા કરીને સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અને અમને અનુસરો ફેસબૂક, ઇન્સ્ટાગ્રામઅને ટ્વિટર.