તમારા 30s-40 માં ગર્ભાવસ્થા? શું અપેક્ષા રાખવી અને કેવી રીતે તૈયાર કરવી તે અંગે ડોકટરોની નિષ્ણાતની સલાહ મેળવો. નવી માતા-થી-માટે આવશ્યક આંતરદૃષ્ટિ.
નવી દિલ્હી:
આજના સમયમાં, મહિલાઓ માટે કારકિર્દી બનાવવા, વ્યક્તિગત લક્ષ્યોને અનુસરવા અથવા યોગ્ય સમય અને ભાગીદારની રાહ જોવી તે પછીની માતાની પસંદગી કરવી સામાન્ય પ્રથા છે. તબીબી પ્રગતિઓ અને ફળદ્રુપતા વિશેની જાગૃતિ સાથે, જીવનમાં પાછળથી બાળક હોવું વધુને વધુ સામાન્ય અને પ્રાપ્ત થઈ રહ્યું છે. જો કે, તે તેના પોતાના પડકારોના સમૂહ સાથે પણ આવે છે જેને કાળજીપૂર્વક વિચારણા અને આયોજનની જરૂર હોય છે. ડ Dr. દરેક નવી મમ્મીને જાણવી જોઈએ તે ટીપ્સ અહીં છે:
પૂર્વધારણા તપાસ માટે જાઓ: ગર્ભાવસ્થા પહેલાં તમારા ઓબી-જીવાયએન સાથે એપોઇન્ટમેન્ટ બનાવો. તમારી વર્તમાન શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ શોધવા, તમારા તબીબી ઇતિહાસને જોવા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીઝ અથવા થાઇરોઇડ રોગ જેવી કોઈપણ પરિસ્થિતિઓની સારવાર કરવાનો આ એક સરસ રીત છે, જે તમારી ગર્ભાવસ્થાને સંબંધિત હોઈ શકે છે. પ્રજનન મૂલ્યાંકનને વિલંબ ન કરો: જો તમે અને તમારા જીવનસાથી કોઈ સફળતા વિના છ મહિનાથી કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો વંધ્યત્વ નિષ્ણાતને જોવાનો સમય છે. સમય બગાડવાનું ટાળવું અને તમે કલ્પના કરવાની તક ગુમાવશો તે પહેલાં તમારા માટે ઉપલબ્ધ સારવાર વિકલ્પો શીખવાનું શરૂ કરવું વધુ સારું છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવો: તમારે ફોલિક એસિડ, આયર્ન, કેલ્શિયમ અને પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ સંતુલિત, ગુણવત્તાયુક્ત આહાર ખાવાની જરૂર છે; સક્રિય જીવનશૈલી અને પ્રકાશથી મધ્યમ કસરતનો વિકાસ; અને આલ્કોહોલ, ધૂમ્રપાન અને તાણનું સંચાલન કરવાનું ટાળવું. આ બધું શ્રેષ્ઠ સંભવિત પ્રજનન પરિણામ તરફ કામ કરશે અને તમને અને તમારા શરીરને સફળ ગર્ભાવસ્થા માટે તૈયાર કરવામાં મદદ કરશે. પ્રિનેટલ વિટામિન્સ લો: તમે ગર્ભવતી હો તે પહેલાં, તમારે ફોલિક એસિડ સાથે પ્રિનેટલ વિટામિન લેવું જોઈએ. ફોલિક એસિડ ગર્ભના વિકાસ માટે નિર્ણાયક છે અને ખાસ કરીને ન્યુરલ ટ્યુબ ખામીને રોકવા માટે વપરાય છે. આનુવંશિક પરામર્શનો વિચાર કરો: આનુવંશિક પરામર્શ વારસાગત રોગ અથવા રંગસૂત્રીય અસામાન્યતા માટેના તમારા જોખમનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે. જો તમારી પાસે આનુવંશિક રોગનો પારિવારિક ઇતિહાસ હોય અથવા 35 પછી ગર્ભવતી હોય તો આ મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે. ભાવનાત્મક અને શારીરિક રીતે તૈયાર કરો: માતાપિતા બનવા માટે શારીરિક સહનશક્તિ અને ભાવનાત્મક શક્તિની જરૂર હોય છે. તમારા જીવનસાથી, કુટુંબ અથવા મિત્રો સાથે સારું સપોર્ટ નેટવર્ક બનાવવું મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રિનેટલ વર્ગો લેવા અને નવા અથવા વૃદ્ધ માતાઓના સપોર્ટ જૂથોમાં ભાગ લેવો તમને સંક્રમણ માટે તૈયાર કરી શકે છે. જાણકાર અને સામેલ રહો: બધી પ્રિનેટલ મુલાકાતો પર જાઓ, પ્રશ્નો પૂછો અને તમારી સંભાળ સંબંધિત નિર્ણય લેવામાં સક્રિય રીતે રોકાયેલા રહો. આ કોઈપણ મુશ્કેલીઓની વહેલી ઓળખ માટે પરવાનગી આપે છે અને તમને તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન સશક્તિકરણ અનુભવે છે.
સંવેદનશીલતા અને આગાહી સાથે આયોજન કરવામાં આવે ત્યારે પછીની ઉંમરે બાળક રાખવું સામાન્ય છે. જોખમ અને તબીબી સમસ્યાઓમાં વધારો થઈ શકે છે, તેમ છતાં, આધુનિક આરોગ્યસંભાળએ 30 અને 40 ના દાયકાના અંતમાં મહિલાઓને માતૃત્વનું સ્વાગત કરવાનું વધુ સરળ બનાવ્યું છે. રહસ્ય સક્રિય થઈ રહ્યું છે, યોગ્ય તબીબી સલાહ લે છે, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવે છે, અને સમર્થનથી ઘેરાયેલું છે. માતા બનવાનો કોઈ આદર્શ સમય નથી, ફક્ત તમારા માટે યોગ્ય સમય છે. અને યોગ્ય કાળજી અને વલણ સાથે, આ નવી શરૂઆત તમારા જીવનની સૌથી ખુશ ક્ષણોમાંની એક હોઈ શકે છે.
અસ્વીકરણ: (લેખમાં ઉલ્લેખિત ટીપ્સ અને સૂચનો ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે અને તે વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ગણાવી દેવા જોઈએ નહીં. કોઈપણ માવજત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા અથવા તમારા આહારમાં કોઈ ફેરફાર કરતા પહેલા હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટર અથવા ડાયેટિશિયનની સલાહ લો.)
પણ વાંચો: સામાન્ય રસી ગેરસમજો પર નિષ્ણાતની દંતકથાઓ
