સ્વામી રામદેવ દ્વારા પીસીઓએસ માટે ઘરેલું ઉપચાર જાણો.
ઉચ્ચ-તીવ્રતાના વર્કઆઉટનો હેતુ પેલ્વિક ફ્લોરને સક્રિય કરવાનો છે જેથી તેનાથી સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે. હકીકતમાં, AIIMS અને ICMRના લેટેસ્ટ એલર્ટ અનુસાર, દેશની મહિલાઓમાં ડાયાબિટીસની જેમ ‘પોલીસીસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ’ અથવા પીસીઓએસની સમસ્યા દરેક ઘરમાં ઝડપથી ફેલાઈ રહી છે. આ માટે, 18 થી 40 વર્ષની સામાન્ય મહિલાઓમાં PCOSનું કારણ જાણવા માટે ICMRના 10 કેન્દ્રો પર ટ્રાયલ હાથ ધરવામાં આવી હતી, જેમાં PCOS 30% થી વધુ જોવા મળ્યું હતું.
PCOS ને કારણે અંડાશયનું કદ વધે છે અને નાના કોથળીઓ અથવા ગઠ્ઠો બને છે. તેથી જ કહેવું જરૂરી છે કે આપણો દેશ પણ જલ્દી જ ડાયાબિટીસની જેમ PCOS કેપિટલ બની જશે. આનાથી ગર્ભાવસ્થાનો માર્ગ પણ મુશ્કેલ બને છે. આટલું જ નહીં સ્થૂળતા, શુગર, સ્ટ્રેસ, બીપી અને થાઈરોઈડ જેવી સમસ્યાઓ પણ શરૂ થાય છે. વંધ્યત્વ દર ઝડપથી વધી રહ્યો છે, વિચારો, દેશમાં દર 7માંથી 1 મહિલા આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહી છે. હવે આવી સ્થિતિમાં દેશનું ભવિષ્ય સુરક્ષિત કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તો ચાલો સૌ પ્રથમ યોગ-આયુર્વેદ દ્વારા હઠીલા રોગોને દૂર કરીએ. આ સાથે અમે યોગ ગુરુ સ્વામી રામદેવ પાસેથી મહિલાઓની તમામ સમસ્યાઓનું સમાધાન પણ જાણીશું.
ઘર અને ઓફિસની બેવડી ફરજ – મહિલાઓનું સ્વાસ્થ્ય બગડે
52% સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપતા નથી 67% સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિશે વાત કરતા નથી 59% સ્વાસ્થ્યના કારણોસર નોકરી છોડી દે છે આહાર યોગ્ય નથી, વર્કઆઉટ કરવાનો સમય નથી 56% મહિલાઓ એનિમિયા છે 4 કરોડ મહિલાઓ થાઈરોઈડથી પીડાય છે
સ્ત્રીઓમાં PCOD
પીસીઓએસ સેલો ઈમ્યુનિટી રિસ્ક હાઈ બીપી, સુગર લીવર રોગનું જોખમ 5માંથી 1 પીસીઓડી ધરાવે છે
PCOS ના લક્ષણો
થાક અનિયમિત સમયગાળો વજનમાં વધારો પિમ્પલ્સ વાળ ખરવા માથાનો દુખાવો ત્વચા કાળી પડી જાય છે
21 વર્ષની ઉંમર પછી – ચેકઅપ કરાવો
પેપ સ્મીયર ટેસ્ટ
સર્વાઇકલ કેન્સર સ્ક્રીનીંગ
હોર્મોનલ પરીક્ષણો
થાઇરોઇડ પરીક્ષણો
સુગર ટેસ્ટ
40 વર્ષની ઉંમર પછી – ચેકઅપ કરાવો
વર્ષમાં એકવાર મેમોગ્રાફી
સ્તન કેન્સર સ્ક્રીનીંગ
પેપ સ્મીયર ટેસ્ટ
45 વર્ષની ઉંમર પછી – ચેકઅપ કરાવો
બોન મિનરલ ડેન્સિટી ટેસ્ટ
હાડકાની તપાસ
PCOD શું છે
એસ્ટ્રોજન-પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોન અસંતુલન
ગર્ભાશયમાં પુરૂષ હોર્મોન એન્ડ્રોજન વધે છે
અંડાશયમાં કોથળીઓ રચાય છે
જો તમને PCOD હોય તો કોને કરવું
જંક ફૂડ ખાવાનું બંધ કરો. કપાલભાતિ કરો. તમારા વજન પર નિયંત્રણ રાખો અને ચા અને કોફી ઓછી પીઓ. તમારા આહારમાં તજ અને એલોવેરા ઉમેરો.
થાઇરોઇડ માટે – શું કરવું
કપાલભાતી કરો ખાટી વસ્તુઓ ન ખાઓ તળેલું ભોજન ન ખાઓ થોડીવાર તડકા નીચે બેસો
કેલ્શિયમની ઉણપના રોગો
ઑસ્ટિયોપોરોસિસ નબળાઇ સંધિવા નબળા દાંત હતાશા ત્વચા સમસ્યા
કેલ્શિયમ માટે – શું ખાવું?
જો તમે તમારા કેલ્શિયમનું પ્રમાણ વધારવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારા આહારમાં દૂધ, બદામ, ઓટ્સ, કઠોળ અને સોયા દૂધ ઉમેરવાની જરૂર છે.
