કિડની સ્ટોનની પીડા સહન કરનાર કોઈપણને પૂછો, અને તેઓ તમને કહેશે કે તેને હળવાશથી ન લેવું જોઈએ, ન તો તેને દૂર કરી શકાય છે. કિડની સ્ટોન એ નાના સ્ફટિકોથી બનેલો ઘન સમૂહ છે. જ્યારે કોઈ આ સ્થિતિથી પીડિત હોય છે, ત્યારે તે શોધી શકે છે કે એક અથવા વધુ પથરી એક જ સમયે કિડની અથવા મૂત્રમાર્ગમાં થઈ શકે છે. કિડની સ્ટોન કદમાં બદલાઈ શકે છે, રેતીના દાણા જેટલા નાનાથી લઈને ગોલ્ફ બોલ જેવા.
યુએસ સરકારના આરોગ્ય અનુસાર વેબસાઇટજ્યારે પેશાબ કિડનીમાંથી પસાર થાય છે અને ખૂબ જ કેન્દ્રિત થઈ જાય છે (ઓછા પ્રવાહીનું સેવન), કેલ્શિયમ, યુરિક એસિડ ક્ષાર, અને પેશાબમાં ઓગળેલા અન્ય રસાયણો સ્ફટિકીકરણ કરી શકે છે, કિડની સ્ટોન અથવા રેનલ કેલ્ક્યુલસ બનાવે છે. સામાન્ય રીતે કેલ્ક્યુલસ નાના કાંકરાનું કદ હોય છે.
પર માહિતી વેબસાઇટ યુ.એસ.ની માઉન્ટ સિનાઈ હોસ્પિટલ જણાવે છે કે કિડનીની પથરી, પ્રારંભિક તબક્કામાં, કોઈનું ધ્યાન ન જાય, અને જ્યાં સુધી પથરી નળી (યુરેટર) કે જેના દ્વારા મૂત્ર મૂત્રાશયમાં ખાલી થઈ જાય ત્યાં સુધી કોઈને લક્ષણો ન હોઈ શકે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે પથ્થર કિડનીમાંથી પેશાબના પ્રવાહને અવરોધિત કરી શકે છે, જેના કારણે પેટના વિસ્તારમાં અથવા પીઠની બાજુમાં દુખાવો થાય છે. દુખાવો જંઘામૂળના વિસ્તારમાં (જંઘામૂળનો દુખાવો), પુરુષોમાં અંડકોષ (અંડકોષનો દુખાવો) અને સ્ત્રીઓમાં લેબિયા (યોનિમાં દુખાવો) તરફ જઈ શકે છે.
વ્યક્તિએ અન્ય લક્ષણો માટે પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ, જેમ કે:
અસામાન્ય પેશાબનો રંગ
પેશાબમાં લોહી
ઠંડી લાગે છે
તાવ
ઉબકા અને ઉલ્ટી
એક અભ્યાસ પ્રકાશિત નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન (યુએસ) માં ગયા વર્ષે, શીર્ષક ‘ભારતીય પુખ્ત વયના લોકોમાં કિડની પત્થરોની ઘટનાના જોખમ પરિબળો’તારણ કાઢ્યું હતું કે જ્યારે કિડનીમાં પથરીનો વ્યાપ ભારતમાં સરેરાશ 12% છે (વૈશ્વિક સરેરાશ સાથે) તે દેશના ઉત્તર ભાગમાં 15% પર પ્રમાણમાં વધુ સામાન્ય છે. આ અભ્યાસ સેન્ટ પીટર્સ યુનિવર્સિટી હોસ્પિટલ (સરે, ગ્રેટ બ્રિટન) ના સંશોધકો દ્વારા UCMS, નવી દિલ્હી અને AIIMS-ભુવનેશ્વર જેવી ભારતીય હોસ્પિટલોના સહયોગથી હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો.
તમારી કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટેની ટિપ્સ
એશિયન ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ નેફ્રોલોજી એન્ડ યુરોલોજી, ચેન્નાઈના એક્ઝિક્યુટિવ ડિરેક્ટર અને સિનિયર કન્સલ્ટન્ટ યુરોલોજિસ્ટ ડૉ. ડી. વેંકટ સુબ્રમણ્યમે એબીપીને જણાવ્યું જીવો કે એકવાર તમે કિડની પત્થરોનો એપિસોડ અનુભવી લો, પુનરાવૃત્તિને અટકાવવી એ ટોચની પ્રાથમિકતા બનવી જોઈએ.
“એક ડૉક્ટર તરીકે, હું ઘણીવાર એવા દર્દીઓનો સામનો કરું છું કે જેઓ જીવનશૈલીમાં થતા ફેરફારો કિડનીના પથરીના જોખમને નાટ્યાત્મક રીતે કેવી રીતે ઘટાડી શકે છે તેનો ઓછો અંદાજ કાઢે છે,” ડૉક્ટરે કહ્યું, તમારી કિડનીને સુરક્ષિત કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે “પાંચ પુરાવા-આધારિત પ્રેક્ટિસ” ની યાદી આપતા પહેલા.
હાઇડ્રેટેડ રહો, યોગ્ય માર્ગ
કિડનીની પથરીને રોકવા માટેનું એકમાત્ર સૌથી અસરકારક પગલું હાઇડ્રેટેડ રહેવું છે. દરરોજ 2-3 લિટર પાણી પીવું એ ખાતરી કરે છે કે તમારું પેશાબ પાતળું રહે છે, કેલ્શિયમ, ઓક્સાલેટ્સ અને યુરિક એસિડ જેવા પત્થર બનાવતા પદાર્થોની સાંદ્રતા ઘટાડે છે. હાઇડ્રેશન લેવલ ચકાસવા માટે, તમારા પેશાબનો રંગ મોનિટર કરો – સ્પષ્ટ થી આછો પીળો પર્યાપ્ત હાઇડ્રેશન સૂચવે છે. ખાંડયુક્ત સોડા અને અતિશય કેફીન ટાળો, કારણ કે તે નિર્જલીકરણ અને પથ્થરની રચનામાં ફાળો આપી શકે છે.તમારા કેલ્શિયમનું સેવન સંતુલિત કરો
એક સામાન્ય ગેરસમજ એ છે કે પથરીને રોકવા માટે આહારમાં કેલ્શિયમ ઓછું કરવું. વાસ્તવમાં, કેલ્શિયમના અપૂરતા સેવનથી શરીર વધુ ઓક્સાલેટ્સ શોષી શકે છે, જેનાથી પથ્થરની રચનાનું જોખમ વધે છે. તમારા આહારમાં કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ ખોરાક જેમ કે ડેરી, ટોફુ અથવા પાંદડાવાળા ગ્રીન્સનો સમાવેશ કરો. પુખ્ત વયના લોકોએ ખોરાકમાંથી દરરોજ 1,000-1,200 મિલિગ્રામ કેલ્શિયમ મેળવવાનું લક્ષ્ય રાખવું જોઈએ, પૂરક તરીકે નહીં, સિવાય કે તબીબી રીતે સલાહ આપવામાં આવે.કેલ્શિયમથી સમૃદ્ધ લોકો સાથે ઓક્સાલેટ-સમૃદ્ધ ખોરાકની જોડી બનાવો
સ્પિનચ, બીટ, બદામ, રેવંચી અને ચોકલેટ જેવા ઓક્સાલેટમાં વધુ માત્રામાં રહેલા અમુક ખોરાક કેલ્શિયમ-ઓક્સાલેટ પથરીનું જોખમ વધારી શકે છે. જ્યારે તમારે આને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવાની જરૂર નથી, ત્યારે તેમને કેલ્શિયમ ધરાવતા ખોરાક સાથે જોડવું મહત્વપૂર્ણ છે. કેલ્શિયમ પાચનતંત્રમાં ઓક્સાલેટ્સ સાથે જોડાય છે, લોહીના પ્રવાહમાં શોષણ અટકાવે છે.સોડિયમનું સેવન ઓછું કરો
સોડિયમની માત્રા વધારે હોય તે પેશાબમાં કેલ્શિયમનું સ્તર વધારે છે, જે કિડનીના પથરીના વિકાસમાં ફાળો આપે છે. તમારા સોડિયમનું સેવન દરરોજ 2,300 મિલિગ્રામ (લગભગ એક ચમચી મીઠું) કરતા વધારે ન કરો. પ્રોસેસ્ડ ખાદ્યપદાર્થો પર ઘરે રાંધેલા ભોજનને પસંદ કરો અને મીઠાને બદલે જડીબુટ્ટીઓ અને મસાલાઓ સાથે મોસમ કરો.એનિમલ પ્રોટીનનું ધ્યાન રાખો
અતિશય પ્રાણી પ્રોટીન, જેમ કે લાલ માંસ, મરઘાં અને માછલી, યુરિક એસિડનું સ્તર વધારી શકે છે, જે પથ્થરની રચના તરફ દોરી જાય છે. મસૂર, કઠોળ અને કઠોળ જેવા છોડ-આધારિત પ્રોટીનનો સમાવેશ કરતી વખતે દુર્બળ પ્રોટીનના મધ્યમ ભાગો સાથે સંતુલિત આહારનું લક્ષ્ય રાખો.
લેખક સ્વતંત્ર પત્રકાર છે.
અસ્વીકરણ: લેખમાં આપેલી માહિતી, જેમાં ડોકટરો દ્વારા શેર કરાયેલ સારવાર સૂચનોનો સમાવેશ થાય છે, તે માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તબીબી સ્થિતિને લગતા કોઈપણ પ્રશ્નો માટે હંમેશા તમારા ચિકિત્સક અથવા અન્ય લાયક આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લો.
નીચેના આરોગ્ય સાધનો તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો
ઉંમર કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા ઉંમરની ગણતરી કરો
