આંતરરાષ્ટ્રીય મહિલા દિવસ પર અંડાશયના સ્વાસ્થ્યના પ્રશ્નો, તેના નિવારણ અને વધુને સમજવું

(દ્વારા: ડો.

ડ Dr. મિશેલ વિક્ટરના જણાવ્યા મુજબ, અંડાશયના સ્વાસ્થ્ય તેમના સામાન્ય શારીરિક કાર્યને નિર્ધારિત કરે છે, જેમાં ઇંડા અને એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન જેવા પ્રજનન હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન શામેલ છે.

અંડાશય માસિક સ્રાવ, પ્રજનન અને સંતુલિત હોર્મોન્સમાં ફાળો આપે છે જે શરીરમાં એકંદર હોમિયોસ્ટેસિસ જાળવવામાં મદદ કરે છે. અંડાશયમાં વિક્ષેપ પ્રજનન પ્રણાલીને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, જે અંડાશયના કોથળીઓને, પોલિસિસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમ (પીસીઓએસ) અથવા ખરાબ સંજોગોમાં, અંડાશયના કેન્સરમાં પરિણમી શકે છે.

આ પણ વાંચો: આંતરરાષ્ટ્રીય મહિલા દિવસ 2025: પ્રકારો, લક્ષણો અને થાઇરોઇડ ડિસઓર્ડર વિશે બધા જાણો

અંડાશય શા માટે તંદુરસ્ત રહેવામાં નિષ્ફળ જાય છે:

હોર્મોનલ અસંતુલન, ચેપ, પર્યાવરણીય અને આનુવંશિક પરિબળો જેવા પરિબળોનું સંયોજન અંડાશયના આરોગ્ય સાથેના મુદ્દાઓ માટે જવાબદાર છે.

હોર્મોનલ અસંતુલન: એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનના હોર્મોનલ વધઘટ અંડાશયના કાર્યને નબળી પાડે છે. જીવનશૈલી: અનિચ્છનીય આહાર, કસરતનો અભાવ, તમાકુ અને/અથવા આલ્કોહોલનું સેવન અંડાશયના સ્વાસ્થ્ય સાથે નકારાત્મક સંબંધ ધરાવે છે. તબીબી સમસ્યાઓ: એન્ડોમેટ્રિઓસિસ અને સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો અંડાશયના નુકસાનનું કારણ બને છે.

અંડાશયના સ્વાસ્થ્યના પ્રશ્નોના લક્ષણો:

દરેક વ્યક્તિમાં લક્ષણો બદલાઈ શકે છે, જો કે, સૌથી સામાન્ય લક્ષણો છે

અનિયમિત માસિક: રક્તસ્રાવ અનિયમિત અને ખૂબ અણધારી છે. નીચલા પેટમાં દુખાવો: પીડા ક્રોનિક અથવા ચક્રીય હોઈ શકે છે. પેટનું ફૂલવું: પેટમાં કડકતા અથવા સોજોની લાગણી. અવિશ્વસનીય વજન ફેરફારો: કોઈપણ પ્રવૃત્તિ અથવા આહારમાં ફેરફાર કર્યા વિના વજન મેળવવું અથવા ઓછું કરવું. ગર્ભવતી થવામાં મુશ્કેલી: કલ્પના કરવામાં સમસ્યાઓ ક્ષતિગ્રસ્ત અંડાશયની પ્રવૃત્તિ તરફ નિર્દેશ કરી શકે છે.

તબીબી સહાય ક્યારે લેવી:

અસ્પષ્ટ/ક્રોનિક/ગંભીર પેલ્વિક પીડા. તમારા સમયગાળાની લંબાઈ અને સુસંગતતામાં અસામાન્ય ફેરફારો. વિભાવનાના નિષ્ફળ પ્રયાસો. પેટની અસામાન્ય વિક્ષેપ. વજન અથવા ભૂખમાં ફેરફાર જેનો હિસાબ કરવો મુશ્કેલ છે.

અંડાશયના સુખાકારી પર નકારાત્મક અસર ઘટાડવા માટે વહેલી તકે ધ્યાન આપવું એ નિર્ણાયક છે. જો તમે આ ચિહ્નો જોશો, તો તમે શક્ય તેટલી વહેલી તકે ચિકિત્સક સાથે એપોઇન્ટમેન્ટ બનાવો.

અંડાશયના આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટેની ટીપ્સ:

એવા આહાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો જેમાં તાજા ફળો અને શાકભાજી, આખા અનાજ, ફાઇબર, માછલી, બદામ અને બીજ શામેલ છે જેમાં એન્ટી ox કિસડન્ટો, ઓમેગા 3 હોય છે.

તંદુરસ્ત BMI જાળવો: વધુ વજન અથવા ઓછું વજન હોવાથી આંતરસ્ત્રાવીય સંતુલન અને ઓવ્યુલેશન પર અસર પડે છે. નિયમિત ધોરણે વ્યાયામ કરો: પરસેવો પકડવો આંતરસ્ત્રાવીય સ્તરને સંતુલિત કરવામાં અને પ્રજનન સુખાકારીને વધારે છે. તણાવ ઘટાડવો: તણાવને કારણે અસંતુલિત હોર્મોન્સ અંડાશય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ: પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ અને સુગરયુક્ત પીણાની માત્રા ઘટાડે છે

[Disclaimer: The information provided in the article, including treatment suggestions shared by doctors, is intended for general informational purposes only. It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.]

આરોગ્ય સાધનો નીચે તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો

વય કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા વયની ગણતરી કરો