ખૂબ ગરમ નથી, ખૂબ ઠંડુ નથી: અભ્યાસ સૂચવે છે કે આ આંતરિક તાપમાન વૃદ્ધોના મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે શ્રેષ્ઠ છે

ગ્રાઉન્ડ બ્રેકિંગ અભ્યાસમાં ઘરની અંદરના તાપમાન અને વૃદ્ધ વયસ્કોમાં જ્ઞાનાત્મક કામગીરી વચ્ચે નોંધપાત્ર સંબંધ જોવા મળ્યો છે, જે કેવી રીતે આબોહવા પરિવર્તન જ્ઞાનાત્મક સ્વાસ્થ્ય માટે વધતું જોખમ ઊભું કરી શકે છે તેના પર પ્રકાશ પાડે છે.

હિન્દા અને આર્થર માર્કસ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ એજિંગ રિસર્ચ અને હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલ, યુએસના વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસ સૂચવે છે કે જ્યારે ઘરનું તાપમાન 68-75˚F (20-24˚C) ની અંદર હોય ત્યારે વૃદ્ધ વયસ્કોએ ધ્યાન જાળવવામાં ઓછામાં ઓછી મુશ્કેલી અનુભવી હતી. ).

અહેવાલ હતો પ્રકાશિત ડિસેમ્બરમાં ‘ધ જર્નલ્સ ઓફ જરોન્ટોલોજી સિરીઝ A’ માં.

અભ્યાસમાં 65 અને તેથી વધુ ઉંમરના 47 પુખ્ત વયના લોકો સામેલ હતા. સંશોધકોએ ઘરના આસપાસના તાપમાનનું સતત નિરીક્ષણ કર્યું અને સહભાગીઓમાં 12 મહિના સુધી ધ્યાન રાખવામાં મુશ્કેલીની જાતે જ જાણ કરી.

પણ વાંચો | કોફી પીવાનો યોગ્ય સમય શું છે? યુએસ અભ્યાસ ઓછા મૃત્યુ જોખમ માટે દિવસનો આ કલાક સૂચવે છે

કેવી રીતે અભ્યાસ હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો

અભ્યાસ ઓક્ટોબર 2021માં શરૂ થયો હતો અને માર્ચ 2023માં સમાપ્ત થયો હતો
સહભાગીઓ સરેરાશ 79 વર્ષના હતા.
તેમાંથી લગભગ 80% સ્ત્રીઓ હતી, જેમને ડિમેન્શિયા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
રૂમમાં એક સેન્સર ઇન્સ્ટોલ કરવામાં આવ્યું હતું જેમાં સહભાગીઓએ સૌથી વધુ સમય વિતાવ્યો હતો.
સેન્સર રૂમના આસપાસના તાપમાનનું નિરીક્ષણ કરે છે.
સહભાગીઓએ તેમના એકાગ્રતા સ્તર પર સાપ્તાહિક પ્રશ્નાવલીઓ પણ ભરી.

પ્રકૃતિમાં અવલોકનશીલ, અભ્યાસ અગાઉના તારણોને વધુ મજબૂત કરે છે કે વૃદ્ધ વયસ્કો શ્રેષ્ઠ ઊંઘે છે – જ્યારે ઓરડામાં તાપમાન 20 ° સે અને 25 ° સે વચ્ચે હોય ત્યારે – ઉન્માદના જોખમને ઘટાડવાનું મુખ્ય પરિબળ.

અભ્યાસનું નેતૃત્વ કરનાર ડૉ. અમીર બનિયાસદી, હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલમાં દવાના પ્રશિક્ષક અને હિન્દા અને આર્થર માર્કસ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ફોર એજિંગ રિસર્ચમાં સહાયક વૈજ્ઞાનિક છે. ડૉ. બનિયાસદી આબોહવા પરિવર્તન અને પર્યાવરણીય સ્વાસ્થ્ય અને ખાસ કરીને, વૃદ્ધ વસ્તીના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી પર પર્યાવરણીય અસરો પર કામ કરે છે.

“અમારા તારણો દર્શાવે છે કે કેવી રીતે પર્યાવરણીય પરિબળો, જેમ કે ઇન્ડોર તાપમાન, જ્ઞાનાત્મક સ્વાસ્થ્ય પર મોટી અસર કરી શકે છે, ખાસ કરીને વૃદ્ધ વયસ્કોમાં,” ડૉ. અમીર બનિયાસદીએ જણાવ્યું હતું. “વૈશ્વિક તાપમાનમાં વધારો સાથે, મગજના સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવા માટે આબોહવા-નિયંત્રિત વાતાવરણની ઍક્સેસની ખાતરી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે,” તેમણે ઉમેર્યું.

પણ વાંચો | સૂવાના સમયે રીલ્સ જોવાનું બંધ કરો! નવો અભ્યાસ કહે છે કે તે યુવાન અને મધ્યમ વયના લોકોમાં હાઇપરટેન્શન સાથે જોડાયેલું છે

મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે તાપમાનની શ્રેષ્ઠ શ્રેણી

તાપમાનમાં માત્ર એક નાનો ફેરફાર — 4°Cની આસપાસ, પછી ભલે તે વત્તા હોય કે માઈનસ — ધ્યાનની સમસ્યાઓની શક્યતાને બમણી કરવા માટે પૂરતો હતો, અભ્યાસના અહેવાલમાં જણાવાયું છે.

વિજ્ઞાન સરળ છે: જ્યારે વૃદ્ધ માણસોને ઠંડા ઘરોમાં મૂકવામાં આવે છે, ત્યારે શરીરને ગરમ રહેવા માટે સખત મહેનત કરવી પડે છે, જેના કારણે રક્તવાહિનીઓ સંકુચિત થાય છે, જે મગજમાં રક્ત પ્રવાહ ઘટાડે છે, આમ સંભવતઃ ઉન્માદનું જોખમ વધે છે. અતિશય ગરમી ડિહાઇડ્રેશન તરફ દોરી શકે છે અને ઊંઘમાં વિક્ષેપ લાવી શકે છે.

સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું કે અતિશય ઠંડા અને ગરમ આસપાસના તાપમાન બંને જ્ઞાનાત્મક ઘટાડા સાથે સંકળાયેલા છે.

જ્યારે સંશોધન અવલોકનાત્મક છે અને સીધો કારણ-અસર સંબંધ સાબિત કરતું નથી, તે વધતા પુરાવામાં ઉમેરો કરે છે જે સૂચવે છે કે મગજની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે યોગ્ય તાપમાન મહત્વપૂર્ણ છે.

લેખક વરિષ્ઠ સ્વતંત્ર પત્રકાર છે.

નીચેના આરોગ્ય સાધનો તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો

ઉંમર કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા ઉંમરની ગણતરી કરો