AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • ગુજરાતી
    • हिंदी
    • English
Follow us on Google News
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

રાષ્ટ્રીય મહિલા આરોગ્ય અને તંદુરસ્તી દિવસ 2024: સ્વ-સંભાળ પ્રેક્ટિસને સામેલ કરવાના 6 લાભો

by કલ્પના ભટ્ટ
September 25, 2024
in હેલ્થ
A A
રાષ્ટ્રીય મહિલા આરોગ્ય અને તંદુરસ્તી દિવસ 2024: સ્વ-સંભાળ પ્રેક્ટિસને સામેલ કરવાના 6 લાભો

દાખલા તરીકે, દરરોજ માત્ર 20-30 મિનિટ ચાલવા અથવા સરળ સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ કરવાથી શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંનેમાં સુધારો થઈ શકે છે. (છબી સ્ત્રોત: કેનવા)

તેઓ નાની નાની બાબતો માટે પણ સમય ફાળવી શકે છે જે તેઓને કરવાનું ગમે છે. દાખલા તરીકે, તે પાંચ-મિનિટની સ્કિનકેર રૂટિન, વાંચન અથવા તેમને ગમતું કંઈક પેઇન્ટિંગ હોઈ શકે છે. (છબી સ્ત્રોત: કેનવા)

માઇન્ડફુલનેસ અને ધ્યાન પણ સ્વ-સંભાળ માટેના શ્રેષ્ઠ સાધનો છે. થોડી મિનિટો ઊંડો શ્વાસ અથવા માર્ગદર્શિત ધ્યાન તણાવને ઓછો કરી શકે છે. (છબી સ્ત્રોત: કેનવા)

સારી ઊંઘ મહત્વપૂર્ણ છે, છતાં ઘણી વખત અવગણવામાં આવે છે. સતત ઊંઘની દિનચર્યાને વળગી રહેવું અને 7-8 કલાકનો આરામ અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે. (છબી સ્ત્રોત: કેનવા)

સ્વસ્થ આહાર એ બીજું મુખ્ય પાસું છે. સ્ત્રીઓ સંતુલિત ભોજન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે જેમાં વધુ ફળો, શાકભાજી અને દુર્બળ પ્રોટીન હોય છે. (છબી સ્ત્રોત: કેનવા)

છેલ્લે, નિયમિત તબીબી તપાસ માટે સમય કાઢવો એ નિર્ણાયક છે. આ નાની, દૈનિક સ્વ-સંભાળ પ્રથાઓને પ્રાથમિકતા આપીને, સ્ત્રીઓ તેમની આસપાસના લોકોની સંભાળ રાખવાનું ચાલુ રાખીને પોતાનું પાલનપોષણ કરી શકે છે. (છબી સ્ત્રોત: કેનવા)

ઇનપુટ્સ દ્વારા: અપરૂપા ઓઝા, ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ (મોનોશિજ) (ઇમેજ સ્ત્રોત: કેનવા)

આના રોજ પ્રકાશિત : 25 સપ્ટે 2024 01:17 PM (IST)

SendShareTweetShareSend

સંબંધિત ન્યૂઝ

ઉચ્ચ બીપીને અવગણશો નહીં - તમારી કિડની જોખમમાં છે
હેલ્થ

ઉચ્ચ બીપીને અવગણશો નહીં – તમારી કિડની જોખમમાં છે

by કલ્પના ભટ્ટ
May 21, 2025
ઓછી આરોગ્યસંભાળ સુવિધાઓવાળા સ્થળોએ રહેવું કિશોરોના આરોગ્યનું જોખમ 2030 સુધીમાં વધારશે: લેન્સેટ
હેલ્થ

ઓછી આરોગ્યસંભાળ સુવિધાઓવાળા સ્થળોએ રહેવું કિશોરોના આરોગ્યનું જોખમ 2030 સુધીમાં વધારશે: લેન્સેટ

by કલ્પના ભટ્ટ
May 21, 2025
એસબીઆઈ પો મેઇન્સ પરિણામ 2025 જાહેર કરાયું, સાયકોમેટ્રિક પરીક્ષણ લાયક ઉમેદવારો માટે આગલું પગલું
હેલ્થ

એસબીઆઈ પો મેઇન્સ પરિણામ 2025 જાહેર કરાયું, સાયકોમેટ્રિક પરીક્ષણ લાયક ઉમેદવારો માટે આગલું પગલું

by કલ્પના ભટ્ટ
May 21, 2025
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

AnyTVNews એ ગુજરાતમાં એક લોકપ્રિય ડિજિટલ સમાચાર ચેનલ છે, જે તાજા સમાચાર, રાજકીય ઘટનાઓ, રમતગમત, મનોરંજન અને સ્થાનિક સમાચાર પ્રદાન કરે છે. આ ચેનલના પત્રકારો અને રિપોર્ટરો ગુજરાતના દરેક ખૂણામાંથી સમાચાર એકત્રિત કરે છે અને દર્શકોને તાજા અને સાચી માહિતી પહોંચાડે છે. AnyTVNews એ તેની ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચાર સેવા માટે જાણીતી છે. આ ચેનલના કાર્યક્રમો અને સમાચાર બુલેટિન દર્શકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે અને તે ગુજરાતના લોકો માટે એક વિશ્વસનીય સમાચાર સ્ત્રોત બની છે.

લોકપ્રિય વિષયો

  • અમદાવાદ
  • ઓટો
  • ખેતીવાડી
  • ટેકનોલોજી
  • દુનિયા
  • દેશ
  • ધાર્મિક
  • મનોરંજન
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • વડોદરા
  • વાયરલ
  • વેપાર
  • સુરત
  • સૌરાષ્ટ્ર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • હેલ્થ

અમને ફોલ્લૉ કરો

Follow us on Google News
  • અમારા વિશે
  • જાહેરાત કરવા
  • અસ્વીકરણ
  • dmca-નીતિ
  • ગોપનીયતા નીતિ
  • અમારો સંપર્ક

© 2024 AnyTV News Network All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • English
    • हिंदी
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  • ધાર્મિક
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • હેલ્થ
  • ખેતીવાડી
  • વાયરલ
Follow us on Google News

© 2024 AnyTV News Network All Rights Reserved.

Go to mobile version