રાષ્ટ્રીય કેન્સર જાગૃતિ દિવસ 2024: કારણો, લક્ષણો જાણો
WHO અનુસાર, ભારતમાં દર વર્ષે કેન્સરના લગભગ 1.1 મિલિયન નવા કેસ જોવા મળે છે. આ આંકડો ડરામણો છે, પરંતુ કેન્સરથી બચવા માટે આપણે એક જ કામ કરી શકીએ છીએ અને તે છે આપણા સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખવું અને કેન્સર થાય તો સમયસર સારવાર કરાવીએ. કેન્સરથી બચવા માટે યોગ્ય સમયે યોગ્ય પગલાં લેવા અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવાનું મહત્વ સમજાવવા દર વર્ષે 7 નવેમ્બરે કેન્સર જાગૃતિ દિવસ ઉજવવામાં આવે છે. રાષ્ટ્રીય કેન્સર જાગૃતિ દિવસની જાહેરાત સૌપ્રથમ સપ્ટેમ્બર 2014 માં ભૂતપૂર્વ ભારતીય કેન્દ્રીય આરોગ્ય અને પરિવાર કલ્યાણ મંત્રી ડૉ હર્ષ વર્ધન દ્વારા કરવામાં આવી હતી. આ જીવલેણ રોગ વિશે તમારે જાણવાની જરૂર છે, તેના કારણોથી લઈને નિવારક પગલાં સુધી:
કેન્સરનું કારણ શું છે?
કેન્સરનું એક જ કારણ નથી; તેના બદલે, તે કોષો કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે નિયંત્રિત કરતા જનીનોને નુકસાન સાથે શરૂ થાય છે. વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે કેન્સર ચલોના મિશ્રણને કારણે થાય છે જે સમય દરમિયાન ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે. આ પરિબળોમાં કૌટુંબિક ઇતિહાસની સાથે જીવનશૈલીની પસંદગીઓ (જેમ કે ધૂમ્રપાન, ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત ખોરાક અથવા ઝેરી રસાયણોનો સંપર્ક), અમુક વાયરસ (જેમ કે HIV), પર્યાવરણીય સંસર્ગ (જેમ કે જંતુનાશકો અથવા ખાતરો) અને કેટલાકનો સમાવેશ થઈ શકે છે. કીમોથેરાપી અથવા રેડિયેશન જેવી તબીબી સારવાર. તે સિવાય, વૃદ્ધત્વ એ કેન્સર માટેના સૌથી મહત્વપૂર્ણ જોખમી પરિબળોમાંનું એક છે. કુદરતી વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા કોષોમાં ફેરફારોનું કારણ બને છે, જે તેમને કેન્સર વિકસાવવા માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે.
કેન્સરના લક્ષણો
થાક: અતિશય થાક જે આરામ અથવા ઊંઘ સાથે સુધરતું નથી. વજનની વધઘટમાં ન સમજાય તેવા વજનમાં ઘટાડો અથવા 10 પાઉન્ડ કે તેથી વધુનો સમાવેશ થાય છે. ખાવાની સમસ્યાઓ: ગળવામાં તકલીફ, પેટમાં દુખાવો, ઉબકા અથવા ઉલ્ટી. ત્વચાના ફેરફારો: નવો છછુંદર, છછુંદરમાં ફેરફાર, સાજા ન થતા ચાંદા, અથવા ત્વચા અથવા આંખોમાં પીળો રંગ (કમળો). દુખાવો: નવી અથવા ન સમજાય તેવી પીડા જે ચાલુ રહે છે અથવા બગડે છે ગઠ્ઠો અથવા સોજો: સમગ્ર શરીરમાં સોજો અથવા ગઠ્ઠો, અથવા સ્તનમાં જાડું થવું અથવા ગઠ્ઠો સતત લક્ષણો: સતત ઉધરસ અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, સતત અપચો અથવા ખાધા પછી અગવડતા, અથવા સતત, અસ્પષ્ટ સ્નાયુઓ અથવા સાંધાનો દુખાવો.
રાષ્ટ્રીય કેન્સર જાગૃતિ દિવસ 2024: મહત્વ
દેશમાં કેન્સરની સારવારની સુવિધાઓ પૂરી પાડવા માટે રાષ્ટ્રીય કેન્સર નિયંત્રણ કાર્યક્રમ 1975માં શરૂ કરવામાં આવ્યો હતો. કેન્સરના બે તૃતીયાંશ કેસ છેલ્લા તબક્કામાં જોવા મળે છે, જે દર્દીઓના જીવિત રહેવાની શક્યતા ઘટાડે છે. કેન્સરને અટકાવવા અને નિદાન વધારવા માટે વિવિધ કાર્યક્રમો શરૂ કરવામાં આવ્યા છે.
નોબેલ પુરસ્કાર વિજેતા વૈજ્ઞાનિક મેડમ ક્યુરીની જન્મજયંતિ નિમિત્તે 7 નવેમ્બરના રોજ રાષ્ટ્રીય કેન્સર જાગૃતિ દિવસ ઉજવવામાં આવે છે. 1867માં વોર્સો, પોલેન્ડમાં જન્મેલી મેરી ક્યુરીની રેડિયમ અને પોલોનિયમની શોધ કેન્સર સામેની લડાઈમાં ઘણી મદદરૂપ સાબિત થઈ. તેણીનું કાર્ય કેન્સરની સારવાર માટે અણુ ઊર્જા અને રેડિયોથેરાપીના વિકાસ તરફ દોરી ગયું છે.
કેન્સરથી બચવાની રીતો
બેઠાડુ જીવનશૈલી અને નબળી આરોગ્ય પદ્ધતિઓ તમને કેન્સર થવાની શક્યતા વધારી શકે છે. કેન્સરને રોકવા અને સ્વસ્થ રહેવા માટે અહીં દસ પદ્ધતિઓ છે:
સ્વસ્થ વજન રાખો: વધારે વજન કેન્સરની બાંયધરી આપતું નથી; પરંતુ, તંદુરસ્ત વજન જાળવી રાખનારાઓ કરતાં સ્થૂળ વ્યક્તિઓને કેન્સર થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. વધારાની ચરબી, ખાસ કરીને પેટની આસપાસ, દાહક પ્રતિક્રિયાઓ, હોર્મોનલ અસંતુલન અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારને વધારવા માટેના અભ્યાસોમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે, જે તમામ કેન્સરના વિકાસમાં ફાળો આપે છે. સક્રિય રહો: કેન્સર નિવારણ નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ પર ખૂબ આધાર રાખે છે. વ્યાયામ તંદુરસ્ત વજનને પ્રોત્સાહન આપે છે, હોર્મોનના સ્તરને સંતુલિત કરે છે અને રોગપ્રતિકારક કાર્યને વધારે છે, આ બધું કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. અમેરિકન ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ફોર કેન્સર રિસર્ચ કેન્સર ટાળવા માટે દર અઠવાડિયે 150 મિનિટની મધ્યમ પ્રવૃત્તિ અથવા 75 મિનિટની તીવ્ર કસરત સૂચવે છે. સ્વસ્થ આહાર જાળવો: ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને સ્વસ્થ ચરબીયુક્ત આહાર રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારીને અને કોષોને નુકસાનથી રક્ષણ આપતા નિર્ણાયક પોષક તત્વો પૂરા પાડીને કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. અમેરિકન ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ફોર કેન્સર રિસર્ચ (AICR) ના સંશોધન મુજબ, ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ, કઠોળ અને અન્ય વનસ્પતિ ખોરાકથી ભરપૂર આહાર ફેફસાં, કોલોરેક્ટલ અને પેટના કેન્સર જેવા કેન્સરના ઓછા જોખમ સાથે સંકળાયેલા છે. ધૂમ્રપાન કરશો નહીં: ફેફસાના કેન્સર, મોં, ગળા, મૂત્રાશય, સ્વાદુપિંડ અને કિડની રોગ સાથે મજબૂત જોડાણ સાથે, ધૂમ્રપાન એ વિશ્વમાં ટાળી શકાય તેવા કેન્સરનું સૌથી મોટું કારણ છે. તમાકુના ધુમાડામાં કાર્સિનોજેન્સ હોય છે જે કોશિકાઓમાં ડીએનએને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેના કારણે પરિવર્તન થાય છે જે કેન્સર તરફ દોરી શકે છે. અમેરિકન કેન્સર સોસાયટીના જણાવ્યા મુજબ, ધૂમ્રપાનથી કેન્સરના તમામ મૃત્યુમાં આશરે 20% અને ફેફસાના કેન્સરથી થતા મૃત્યુમાં 80% હિસ્સો છે. નિયમિત સ્ક્રિનિંગ પરીક્ષણનું શેડ્યૂલ કરો: કેન્સરને કેવી રીતે અટકાવવું તે શોધવા માટે, નિયમિત સ્વ-પરીક્ષાઓ અને નિયમિત કેન્સર સ્ક્રીનીંગ કેન્સરની પ્રારંભિક તપાસમાં મદદ કરી શકે છે જ્યારે તે સૌથી વધુ સારવાર યોગ્ય હોય છે. વહેલું નિદાન જીવન બચાવે છે કારણ કે સ્તન, કોલોરેક્ટલ અને સર્વાઇકલ કેન્સર સહિતના ઘણા કેન્સરની વહેલી શોધ થાય ત્યારે વધુ અસરકારક રીતે સારવાર કરી શકાય છે.
(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કૃપા કરીને કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો).
આ પણ વાંચો: બ્લેક સ્મોક વધવાથી હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી શકે છે, જાણો કેવી રીતે બચાવી શકાય ડોક્ટર પાસેથી
