ચોમાસા આરોગ્યનું જોખમ-વાયરલ, પાણીથી જન્મેલા અને મચ્છર રોગોને રોકવા માટે નિષ્ણાતની ટીપ્સ

{દ્વારા: ડ Dr .. સરબજિત રે}

ચોમાસુ, તેના તાજું વરસાદ સાથે, ઘણીવાર ઉનાળાની ઉનાળાની ગરમીથી રાહત લાવે છે. જો કે, તે ખાંસી અને શરદીના આગમનને પણ રજૂ કરે છે. આ સિઝનમાં તાપમાનમાં અચાનક ડૂબકીથી ચિહ્નિત થયેલ છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવી શકે છે, જે વ્યક્તિઓને વાયરલ ચેપ માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે. એક સાથે, ભેજમાં વધારો વાયરસના વિકાસ માટે અનુકૂળ વાતાવરણ બનાવે છે, પરિણામે શરદી, ફ્લૂ અને અન્ય વાયરલ બીમારીઓની વધેલી ઘટનાઓ.

પણ વાંચો: અલ્ઝાઇમર રોગના તબક્કાઓ – અને પરિવારો કેવી રીતે તૈયાર કરી શકે છે

ચોમાસા દરમિયાન આરોગ્યની ચિંતા

વાયરલ ચેપ: ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને ઉચ્ચ ભેજનું સંયોજન વાયરલ ચેપમાં સ્પાઇકમાં ફાળો આપે છે. સામાન્ય લક્ષણોમાં વહેતું નાક, ગળામાં દુખાવો, ઉધરસ અને તાવ શામેલ છે. મચ્છરજન્ય રોગો: ચોમાસામાં પણ ડેન્ગ્યુ અને મેલેરિયા જેવા મચ્છરજન્ય રોગોમાં વધારો જોવા મળે છે. વરસાદથી સ્થિર પાણી મચ્છર માટે આદર્શ સંવર્ધન મેદાન પ્રદાન કરે છે. જો આ રોગો તાત્કાલિક સંબોધવામાં ન આવે તો આરોગ્યની ગંભીર મુશ્કેલીઓ તરફ દોરી શકે છે. પાણીથી જન્મેલા રોગો: બીજી નોંધપાત્ર ચિંતા એ છે કે કોલેરા, ટાઇફોઇડ અને હિપેટાઇટિસ એ જેવા પાણીથી જન્મેલા રોગોનો વ્યાપ આ રોગો ઘણીવાર દૂષિત પાણીના વપરાશને કારણે થાય છે, જે જઠરાંત્રિય ચેપ તરફ દોરી જાય છે.

નિવારક પગલાં

શુષ્ક અને ગરમ રહો: ચોમાસા દરમિયાન તમારી જાતને સૂકા અને ગરમ રાખવું નિર્ણાયક છે. ભીના કપડાંને તાત્કાલિક બદલો અને ઠંડીને પકડતા અટકાવવા માટે ઠંડા વાતાવરણમાં લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં આવવાનું ટાળો. મચ્છરો સામે રક્ષણ કરો: મચ્છર જીવડાંનો ઉપયોગ કરો, લાંબા-સ્લીવ્ડ વસ્ત્રો પહેરો અને તમારા વસવાટ કરો છો વિસ્તારની આસપાસ કોઈ સ્થિર પાણી નથી. મચ્છર જાળી અને સ્ક્રીનો પણ અસરકારક હોઈ શકે છે. સ્વચ્છ પાણીની ટાંકી: પાણીથી જન્મેલા રોગોના ફેલાવાને રોકવા માટે નિયમિતપણે ભૂગર્ભ અને ઓવરહેડ પાણીની ટાંકીને સ્વચ્છ અને સ્વચ્છ કરો. આ સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરે છે કે પાણી પુરવઠો અનિયંત્રિત રહે છે. સલામત પીવાનું પાણી: હંમેશાં ફિલ્ટર અથવા સલામત પાણી પીવો. પાણીના શુદ્ધિકરણોનો ઉપયોગ દૂષકોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, ત્યાં જઠરાંત્રિય ચેપનું જોખમ ઘટાડે છે.

વધારાની સાવચેતી

ફૂડ હાઇજીન: સ્ટ્રીટ ફૂડ અથવા ખોરાક ખાવાનું ટાળો જે ખુલ્લામાં છોડી દેવામાં આવ્યું છે, કારણ કે તે દૂષિત થઈ શકે છે. ખાતરી કરો કે વપરાશ પહેલાં ફળો અને શાકભાજી સારી રીતે ધોવાઇ જાય છે. હાથની સ્વચ્છતા: તમારા હાથને વારંવાર સાબુ અને પાણીથી ધોઈ લો, ખાસ કરીને ખાધા પહેલાં અને રેસ્ટરૂમનો ઉપયોગ કર્યા પછી. આ જંતુઓ અને ચેપના ફેલાવાને રોકી શકે છે. સ્વચ્છતા જાળવો: પાણી અને કચરાના સંચયને રોકવા માટે તમારા આસપાસનાને સાફ રાખો, જે મચ્છર અને બેક્ટેરિયા માટે સંવર્ધનનું મેદાન બની શકે છે. પર્યાપ્ત વેન્ટિલેશન: ભેજનું સ્તર ઘટાડવા માટે તમારા ઘરમાં યોગ્ય વેન્ટિલેશનની ખાતરી કરો. ડીહ્યુમિડિફાયર્સનો ઉપયોગ શુષ્ક વાતાવરણ જાળવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તબીબી સલાહ મેળવો: જો તમને વાયરલ ચેપ અથવા અન્ય કોઈ બીમારીના લક્ષણોનો અનુભવ થાય છે, તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો. પ્રારંભિક નિદાન અને સારવાર ગૂંચવણોને અટકાવી શકે છે.

આ નિવારક પગલાં અને વધારાની સાવચેતીઓને અનુસરીને, તમે ચોમાસાની season તુ સાથે સંકળાયેલા આરોગ્ય જોખમોને ઘટાડી શકો છો. જાગ્રત રહો અને વરસાદની મોસમનો સલામત આનંદ માણવા માટે તમારા સ્વાસ્થ્યને પ્રાધાન્ય આપો.

લેખક, ડ Sal. સરબજિત રે, સોલ્ટ લેકના આઈએલએસ હોસ્પિટલમાં સલાહકાર ચિકિત્સક છે.

[Disclaimer: The information provided in the article, including treatment suggestions shared by doctors, is intended for general informational purposes only. It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.]

આરોગ્ય સાધનો નીચે તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો

વય કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા વયની ગણતરી કરો