એપીલેપ્સી સાથે જીવવું – હુમલાઓનું સંચાલન કરવા અને જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવાની રીતો

દિવ્યા નાગભૂષણા ડૉ

એપીલેપ્સી વિશ્વભરમાં અંદાજિત 50 મિલિયન લોકોને અસર કરે છે, જે તેને સૌથી સામાન્ય ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડરમાંથી એક બનાવે છે. એકલા ભારતમાં, અંદાજે 12 મિલિયન લોકો એપિલેપ્સી સાથે જીવે છે. હુમલાની અણધારી પ્રકૃતિ રોજિંદા જીવનને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે, કામ, સંબંધો અને એકંદર સુખાકારીને અસર કરે છે. જો કે, યોગ્ય વ્યૂહરચના અને મજબૂત સપોર્ટ સિસ્ટમ સાથે, એપીલેપ્સીથી પીડિત ઘણી વ્યક્તિઓ સફળતાપૂર્વક તેમની સ્થિતિનું સંચાલન કરી શકે છે અને પરિપૂર્ણ જીવન જીવી શકે છે. હુમલાઓનું સંચાલન કરવા, જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવા અને સહાયક વાતાવરણ બનાવવા, એપિલેપ્સીવાળા લોકોને તેમની સ્થિતિને આત્મવિશ્વાસ અને સ્થિતિસ્થાપકતા સાથે નેવિગેટ કરવા માટે સશક્તિકરણ કરવા માટે વિવિધ અભિગમો છે.

સારવાર યોજનાઓનું પાલન

એપીલેપ્સી મેનેજમેન્ટનો આધાર એ પ્રિસ્ક્રાઇબ કરેલી એન્ટિસીઝર દવાઓ (એએસએમ)નું સતત પાલન છે. ગુમ થયેલ ડોઝ હુમલાનું જોખમ વધારે છે, જે સારવારની પદ્ધતિને અનુસરવાનું મહત્વપૂર્ણ બનાવે છે. કેટલીક વ્યક્તિઓ માટે, દવાઓ ઉપરાંત વૈકલ્પિક ઉપચારો જેમ કે સર્જરી, ન્યુરોમોડ્યુલેશન અથવા ડાયેટરી થેરાપી જેમ કે કેટોજેનિક આહાર જરૂરી હોઈ શકે છે. કોઈપણ આડઅસર અથવા ચિંતાઓ વિશે ન્યુરોલોજીસ્ટ અથવા એપીલેપ્સીના નિષ્ણાતો (એપીલેપ્ટોલોજિસ્ટ) સાથે વાતચીત કરવી જરૂરી છે, જેથી સારવાર યોજનાને જરૂર મુજબ ગોઠવી શકાય.

ટ્રિગર્સ ઓળખવા અને એડજસ્ટિંગ

જપ્તી ટ્રિગર્સને ઓળખવા અને તેનું સંચાલન કરવું, જેમ કે તણાવ, ઊંઘનો અભાવ, ફ્લેશિંગ લાઇટ, આલ્કોહોલ અથવા અમુક ખોરાક, હુમલાની આવર્તન ઘટાડવા માટેની ચાવી છે. જપ્તી જર્નલ રાખવાથી ટ્રિગર્સને ટ્રૅક કરવામાં મદદ મળી શકે છે, આલ્કોહોલનું સેવન ઘટાડવું/ ટાળવું, તાણ-રાહતની તકનીકોનો અભ્યાસ કરવો અને યોગ્ય ઊંઘની સ્વચ્છતા સુનિશ્ચિત કરવી જેવા ગોઠવણોને મંજૂરી આપે છે.

અન્યને શિક્ષિત કરવું અને એક સપોર્ટ સિસ્ટમ બનાવવી

સમજણ અને સહાયક વાતાવરણ બનાવવું મહત્વપૂર્ણ છે. પરિવાર, મિત્રો અને સહકર્મીઓને એપિલેપ્સી અને કટોકટી પ્રતિભાવ વિશે શિક્ષિત કરવાથી એકલતાની લાગણી ઘટાડી શકાય છે. સમર્થન જૂથોમાં ઑનલાઇન અથવા વ્યક્તિગત રીતે ભાગ લેવાથી સમુદાય અને પ્રોત્સાહનની ભાવના પણ મળી શકે છે.

તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવી

સંતુલિત આહાર, નિયમિત કસરત અને પર્યાપ્ત હાઇડ્રેશન સહિતની તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જપ્તી વ્યવસ્થાપનમાં મહત્વપૂર્ણ છે. વ્યાયામ મૂડ સુધારે છે, તણાવ ઘટાડે છે, અને હુમલા નિયંત્રણમાં વધારો કરી શકે છે. સલામતી સુનિશ્ચિત કરવા માટે, નવી ફિટનેસ દિનચર્યા શરૂ કરતા પહેલા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

સ્ટ્રેસ મેનેજમેન્ટ

તણાવ એ સામાન્ય હુમલાનું કારણ છે અને તેનું સંચાલન કરવું જરૂરી છે. યોગ, ધ્યાન અથવા ઊંડા શ્વાસ જેવી તકનીકો તણાવના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુમાં, જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી (CBT) દ્વારા ચિંતા અથવા હતાશાને સંબોધિત કરવાથી ભાવનાત્મક સુખાકારી અને જપ્તી નિયંત્રણમાં સુધારો થઈ શકે છે.

નિયમિત મેડિકલ ચેક-અપ્સ

જપ્તીની પ્રવૃત્તિ પર દેખરેખ રાખવા અને જરૂરી સારવારને સમાયોજિત કરવા માટે આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની નિયમિત મુલાકાત મહત્વપૂર્ણ છે. કેટલીક વ્યક્તિઓ તેમની સ્થિતિને ટ્રૅક કરવા અને રીઅલ-ટાઇમ અપડેટ્સ પ્રદાન કરવા માટે પહેરી શકાય તેવી તકનીક અથવા જપ્તી-મોનિટરિંગ સિસ્ટમ્સથી લાભ મેળવે છે. નિયમિત ચેક-અપ એપિલેપ્સીનું સંચાલન કરવામાં સફળતાની ખાતરી આપે છે.

માનસિક અને ભાવનાત્મક સુખાકારી

એપીલેપ્સી સાથે જીવવાની ભાવનાત્મક અસર, જેમ કે એકલતા અથવા ચિંતાની લાગણીઓને અવગણવી જોઈએ નહીં. શારીરિક સુખાકારીની સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે મજબૂત સપોર્ટ નેટવર્ક બનાવવું, કાઉન્સેલિંગ મેળવવું અને સ્વ-સંભાળની પ્રેક્ટિસ કરવી જરૂરી છે.

વાઈ સાથે જીવવા માટે સમર્થન, જાગૃતિ અને સ્વ-સંભાળની જરૂર છે. જ્યારે હુમલા ક્યારેક ક્યારેક આવી શકે છે, તે વ્યક્તિને વ્યાખ્યાયિત કરતા નથી. સારવારની યોજનાઓનું પાલન કરીને, ટ્રિગર્સને ઓળખીને, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવી રાખીને અને સમર્થન મેળવવાથી, એપીલેપ્સી ધરાવતી વ્યક્તિઓ તેમની સ્થિતિ પર નિયંત્રણ મેળવી શકે છે અને પરિપૂર્ણ જીવન જીવી શકે છે. યોગ્ય સંચાલન જીવનની એકંદર ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર સુધારો કરે છે.

લેખક એમડી, ડીએમ (ન્યુરોલોજી), એપીલેપ્સીમાં પીડીએફ (યુનિવર્સિટી ઓફ ઇલિનોઇસ શિકાગો, યુએસએ) અને રામૈયા મેમોરિયલ હોસ્પિટલના કન્સલ્ટન્ટ ન્યુરોલોજીસ્ટ અને એપિલેપ્ટોલોજિસ્ટ છે.

[Disclaimer: The information provided in the article, including treatment suggestions shared by doctors, is intended for general informational purposes only. It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.]

નીચેના આરોગ્ય સાધનો તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો

ઉંમર કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા ઉંમરની ગણતરી કરો