જાણો કે બાળકો ભયજનક રીતે નાની ઉંમરે ચશ્મા કેમ પહેરે છે. પ્રારંભિક મ્યોપિયા સાથે સંકળાયેલા અંતર્ગત કારણો અને સંભવિત જોખમો જાણો. તમારા બાળકની દ્રષ્ટિને સુરક્ષિત રાખવા માટે નિવારણ પગલાં વિશે નિષ્ણાતની સલાહ મેળવો.
આજકાલ, નાના બાળકોમાં ચશ્મા પહેરવાની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. અગાઉ, ચશ્મા પહેરવાથી વધતી જતી વય સાથે જોવામાં આવતું હતું, પરંતુ હવે નાના બાળકો પણ જાડા લેન્સવાળા ચશ્મા પહેરેલા જોવા મળે છે. આ પાછળ ઘણા કારણો છે, જેમાં સ્ક્રીનોનો વધતો ઉપયોગ, અસંતુલિત આહાર અને આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓનો અભાવ છે.
બાળકો નાની ઉંમરે ચશ્મા કેમ પહેરે છે
સ્ક્રીનોનો વધુ પડતો ઉપયોગ: આજકાલ બાળકો મોબાઇલ ફોન્સ, લેપટોપ અને ટીવીનો વધુ ઉપયોગ કરી રહ્યાં છે. સ્ક્રીનમાંથી બહાર કા .વામાં આવેલ વાદળી પ્રકાશ આંખોને નુકસાન પહોંચાડે છે અને આંખોને નબળી પાડે છે. દિવસભર classes નલાઇન વર્ગો, ગેમિંગ અને વિડિઓઝ જોવાનું આંખો પર દબાણ વધારે છે, જેના કારણે ચશ્માની જરૂરિયાત ઝડપથી વધવાનું શરૂ થાય છે. આઉટડોર રમતનો અભાવ: અગાઉ, બાળકો મોટાભાગે ખુલ્લા મેદાનમાં રમતા હતા, જે કુદરતી પ્રકાશ અને તેમની આંખો માટે ખુલ્લા વાતાવરણ પ્રદાન કરે છે. પરંતુ હવે મોટાભાગના બાળકો ઘરની અંદર રહે છે અને સ્ક્રીનની સામે રોકાયેલા રહે છે, જેના કારણે આંખના સ્નાયુઓ નબળા પડે છે. ખરાબ આહાર: આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે વિટામિન એ, સી અને ઇ જેવા પોષક તત્વો જરૂરી છે. લીલી શાકભાજી, ગાજર, ટામેટાં, નારંગી અને બદામનો વપરાશ આંખો માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ આજકાલ બાળકોનો આહાર જંક ફૂડ અને તળેલા ખોરાક પર વધુ નિર્ભર બની ગયો છે, જેના કારણે તેમની દૃષ્ટિ નબળી પડી છે. ખોટી અધ્યયનની ટેવ: ઓછી પ્રકાશમાં વાંચવું, ખોટી મુદ્રામાં અભ્યાસ કરવો, અને પુસ્તકોની આંખોની ખૂબ નજીક રાખીને વાંચવાની ટેવ પણ આંખોને અસર કરે છે.
કુદરતી રીતે દૃષ્ટિ સુધારવા માટેની ટીપ્સ
સ્ક્રીનનો સમય ઓછો કરો: બાળકોને મોબાઇલ અને લેપટોપથી દૂર રાખવાનો પ્રયાસ કરો. જો અભ્યાસ માટે સ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે, તો પછી 20-20-20 નિયમનું પાલન કરો. તે છે, દર 20 મિનિટ પછી, 20 સેકંડ માટે 20 ફુટ દૂર જુઓ. તેમને બહાર રમવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો: કુદરતી પ્રકાશમાં સમય વિતાવવો અને લીલો વાતાવરણ આંખનું આરોગ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે. બાળકોને દરરોજ ઓછામાં ઓછા 1 કલાક માટે બહાર રમવા માટે મોકલો. સંતુલિત આહાર પ્રદાન કરો: બાળકોને ગાજર, પાલક, ટામેટાં, શક્કરીયા, બદામ અને અખરોટ જેવા પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ આહાર આપો. ઉપરાંત, ઘણી બધી મીઠાઈઓ અને જંક ફૂડ ખાવાનું ટાળો. આંખની કસરત કરો: તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે, દરરોજ કેટલીક સરળ કસરતો કરો, જેમ કે તમારી આંગળીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને ધીમે ધીમે તેમને નજીક અને દૂર ખસેડવું. તમારી આંખોને પરિપત્ર ગતિમાં ફેરવો. તમારી આંખોને હળવા હાથથી માલિશ કરવો. પર્યાપ્ત sleep ંઘ મહત્વપૂર્ણ છે: બાળકોને દરરોજ 8-10 કલાકની sleep ંઘ આવે છે. સારી sleep ંઘ આંખની થાકને ઘટાડે છે અને વધુ સારી દ્રષ્ટિ જાળવે છે.
પણ વાંચો: વિશ્વ ટ્યુબરક્યુલોસિસ ડે 2025: ટીબીનું જોખમ ઓછું કરવા માટે આ સરળ જીવનશૈલી ફેરફારોનો અભ્યાસ કરો
