શું હીટવેવ્સ અસ્થમાના હુમલાઓને ઉત્તેજીત કરી શકે છે? અટકાવવા માટેના સંકેતો અને ટીપ્સ જાણો

હીટવેવ્સ દરમિયાન સલામત રહો! જાણો કે આત્યંતિક ગરમી અસ્થમાના હુમલાઓને કેવી રીતે ઉત્તેજીત કરી શકે છે અને જોવા માટે આવશ્યક સંકેતો શોધી શકે છે. અસ્થમાની ગૂંચવણોને રોકવા અને સરળ શ્વાસ લેવા માટે નિષ્ણાતની ટીપ્સ મેળવો.

નવી દિલ્હી:

જેમ જેમ વૈશ્વિક તાપમાન વધે છે, ગરમીના તરંગો વધુ આવર્તન, ઉચ્ચ તીવ્રતા અને લાંબા ગાળા સાથે થાય છે. જ્યારે સળગતી ગરમીની તકલીફ સાર્વત્રિક છે, તેની અસર અસ્થમા પીડિતો માટે સૌથી ઘાતક હોઈ શકે છે. સુકા ગરમી ઉચ્ચ પ્રદૂષણના સ્તર અને એલર્જન સાથે મળીને અસ્થમાના મોટા હુમલાઓ લાવી શકે છે, જેમના લક્ષણો લાંબા સમયથી નિયંત્રિત હતા. અસ્થમામાં હીટવેવ કેવી રીતે ફાળો આપે છે તેનું જ્ knowledge ાન તમને સમયની તૈયારી કરવામાં અને હુમલાઓને જીવલેણ બનતા અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

કેવી રીતે હીટવેવ્સ અસ્થમાના હુમલાનું કારણ બને છે

એસોસિયેટ કન્સલ્ટન્ટ ડ Hu. સુચિતા પંતના જણાવ્યા અનુસાર, નવી દિલ્હી, ડાર્મ્કા, મણિપાલ હોસ્પિટલ, મેનિપલ હોસ્પિટલ, હીટ વેવ્સમાં પર્યાવરણીય ઉત્તેજનાના સંપૂર્ણ વાવાઝોડાને મુક્ત કરીને અસ્થમાના હુમલાના ખતરામાં તીવ્ર વધારો કરવાની સંભાવના છે. મુખ્ય કારણોમાંનું એક હવાની ગુણવત્તાના અધોગતિ છે. હીટવેવ્સ ઉચ્ચ ગ્રાઉન્ડ-લેવલ ઓઝોન અને વાયુ પ્રદૂષણ સાથે સંકળાયેલ હોવાની સંભાવના છે, જે બંને વાયુમાર્ગને બળતરા કરવા અને અસ્થમાના લક્ષણોને સક્રિય કરવા માટે જાણીતા છે. આ ઉપરાંત, તીવ્ર ગરમીથી ગરમ, શુષ્ક હવા શ્વસન માર્ગને બળતરા અને ડિહાઇડ્રેટ કરી શકે છે, બ્રોન્કોસ્પેઝમ્સને પ્રેરિત કરે છે અથવા એરવે સ્નાયુઓની અચાનક સંકુચિતતા.

ગરમી પરાગ અને ઘાટ બીજકણના વિસ્ફોટનું કારણ બને છે, જે એલર્જિક અસ્થમાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. ડિહાઇડ્રેશન, ગરમીની બીજી સામાન્ય આડઅસર, ફેફસાંમાં લાળ ગા en કરી શકે છે, શ્વાસને સખત કાર્ય બનાવે છે. અંતે, ગરમીનું તાણ અને થાક શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવી શકે છે, જેનાથી દર્દીઓ અસ્થમાના હુમલાઓ માટે વધુ સંવેદનશીલ બને છે. બધા મળીને, આ શરતો અસ્થમાના દર્દીઓ માટે ખાસ કરીને હીટવેવ્સ બનાવે છે.

નિવારણ અને વ્યવસ્થાપન ટીપ્સ

1. પીક હીટ અવર્સ દરમિયાન ઘરની અંદર રહો (બપોરે 12 – 4 વાગ્યે)

તાપમાન ઓછું હોય ત્યારે વહેલી સવારે અથવા મોડી સાંજે આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓનું શેડ્યૂલ કરો. ઇનડોર સ્પેસને ઠંડુ રાખવા માટે બ્લાઇંડ્સ અથવા કર્ટેન્સનો ઉપયોગ કરો.

2. એક તાજી અને ઠંડી ઇન્ડોર વાતાવરણ બનાવો

ચાહકો, એર કંડિશનર અથવા ઠંડા વરસાદનો ઉપયોગ કરો. જો શક્ય હોય તો, ઇનડોર ધૂળ અને એલર્જન ઘટાડવા માટે એર પ્યુરિફાયર ખરીદો.

3. વારંવાર અને નિયમિત પાણીનું સેવન

દિવસભર પાણી પીવો, જો કે તમે તરસ્યા ન હોવ. ડિહાઇડ્રેશન વાયુમાર્ગમાં લાળને જાડા બનાવે છે, અસ્થમાના લક્ષણોમાં વધારો કરે છે.

4. એર ક્વોલિટી ઇન્ડેક્સ (એક્યુઆઈ) ની દેખરેખ રાખો

પરાગ અને પ્રદૂષણને ટ્ર track ક કરવા માટે એક્યુઆઈ ભારત, સફાર-હવા અથવા સ્થાનિક હવામાન સંસાધનો જેવી એપ્લિકેશનોનો ઉપયોગ કરો. જો હવા દૂષિત હોય તો બહાર જવાનું ટાળો.

5. તમારી અસ્થમા ક્રિયા યોજના સાથે વળગી રહો

તમારા ડ doctor ક્ટરને તમે દરરોજ લો છો તે વર્તમાન નિયંત્રક મેડ્સ અને ઇમરજન્સી ગાઇડલાઇન્સ સાથે તમારી યોજનાને અપડેટ કરો. હંમેશાં તમારી રાહત ઇન્હેલરને હાથ પર રાખો.

6. પૂર્વ-ભાવનાત્મક તબીબી તપાસ

ઉનાળાની શરૂઆત પહેલાં, તમારી દવાઓ પર જવા માટે તમારા ચિકિત્સક સાથે તપાસો. વધુ ગંભીર પરિસ્થિતિઓ માટે તમારી જાતને તૈયાર કરવા માટે જો જરૂરી હોય તો ડોઝ અથવા દવાઓ બદલો.

7. માસ્ક અથવા સ્કાર્ફ બહાર પહેરો

માસ્ક પહેરીને (એન 95, જો ઉપલબ્ધ હોય તો) એલર્જન અને પ્રદૂષકોને બહાર કા .શે. તમારા નાક અને મોં પર સુતરાઉ સ્કાર્ફ પહેરવું પણ રક્ષણાત્મક હોઈ શકે છે.

8. ગરમીની નજીક સખત કસરત ટાળો

જો કસરત તમારી રૂટિનનો ભાગ છે, તો તેને ઘરની અંદર અથવા સવારે ખસેડો. ગરમ તાપમાન દરમિયાન ઉચ્ચ અસર શારીરિક પ્રવૃત્તિ છોડી દેવી જોઈએ.

9. ઘરમાં એલર્જન મેનેજ કરો

નિયમિતપણે સાફ પથારી, વેક્યુમ કાર્પેટ કે જેમાં હેપા ફિલ્ટર્સ હોય છે, અને ઇન્ડોર છોડને ટાળો કે જેમાં ઘાટ અથવા પરાગ હોઈ શકે છે.

10. તમારી આસપાસના લોકોને જાણ કરો

ખાતરી કરો કે તમારા પ્રિયજનો, કુટુંબ અથવા સહકાર્યકરો કોઈ હુમલોના કિસ્સામાં તમને કેવી રીતે સહાય કરવી તે સમજે છે. તેમને તમારા ઇમરજન્સી નંબરો અને તમારા ઇન્હેલર ક્યાંથી શોધવા માટે શિક્ષિત કરો.

સંરક્ષણ સાથે પણ, હીટવેવ્સ અસ્થમાના તીવ્ર હુમલાઓ તરફ દોરી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે ખરાબ હવાની ગુણવત્તા, ડિહાઇડ્રેશન અને એલર્જન જેવા પરિબળો દ્વારા સંયુક્ત હોય છે. આ સ્થિતિ અસ્થમા તરફ દોરી શકે છે, સંભવિત જીવલેણ સ્થિતિ જે ઉદભવતી હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાની જરૂર છે. ઓક્સિજન, દવાઓ અથવા યાંત્રિક વેન્ટિલેશન સારવાર માટે કાર્યરત છે. ફેફસાના જથ્થાના ઘટાડા અથવા ટ્રાન્સપ્લાન્ટના સ્વરૂપમાં શસ્ત્રક્રિયા દુર્લભ, ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓમાં સૂચવવામાં આવી શકે છે.

અસ્થમાના દર્દીઓ માટે હીટવેવ્સ જોખમી છે, પરંતુ જો તેઓ યોગ્ય રીતે તૈયાર અને જાણ કરવામાં આવે તો તેમના પ્રભાવોને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. જો સમયસર સાવચેતી અને સંભાળ હાથ ધરવામાં આવે તો પણ અસ્થમાને ભારે ગરમીમાં પણ બેકાબૂ હોવાની જરૂર નથી.

અસ્વીકરણ: (લેખમાં ઉલ્લેખિત ટીપ્સ અને સૂચનો ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે અને તે વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ગણાવી દેવા જોઈએ નહીં. કોઈપણ માવજત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા અથવા તમારા આહારમાં કોઈ ફેરફાર કરતા પહેલા હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટર અથવા ડાયેટિશિયનની સલાહ લો.)

પણ વાંચો: તજ પુરુષોને આ 5 સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી છૂટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે, લાભો જાણવા