ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ? જાણો કે તે કેવી રીતે વધવાનું શરૂ કરે છે, કયો ટેસ્ટ કરાવવો જોઈએ અને સામાન્ય શ્રેણી શું છે

છબી સ્ત્રોત: સામાજિક ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ? તે કેવી રીતે વધવાનું શરૂ કરે છે તે જાણો

કોલેસ્ટ્રોલ શરીરના તમામ કોષોમાં જોવા મળે છે. આ કોલેસ્ટ્રોલ આપણા શરીરમાં હોર્મોન્સ, વિટામિન ડી અને ખોરાકને પચાવવા માટે જરૂરી તત્વો બનાવવા માટે જરૂરી છે. કોલેસ્ટ્રોલ બે પ્રકારનું હોય છે, એક HDL જેને સારું કોલેસ્ટ્રોલ કહેવાય છે અને બીજું ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ જેને એલડીએલ કહેવાય છે. શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવું ખતરનાક માનવામાં આવે છે. સાદી ભાષામાં કહીએ તો, કોલેસ્ટ્રોલ એ મીણ જેવો ચીકણો પદાર્થ છે જે આપણી ધમનીઓ અને રક્તવાહિનીઓ સાથે ચોંટી જાય છે. ઘણી વખત તેના કણો લોહીમાં ભળી જાય છે અને રક્ત પુરવઠામાં અવરોધ ઊભો કરે છે. જ્યારે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલને કારણે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, ત્યારે તે હૃદય કે મગજમાં ગમે ત્યાં લોહીનો પુરવઠો બંધ કરી શકે છે. જે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું કારણ બની શકે છે. હવે કોલેસ્ટ્રોલ કેવી રીતે વધે છે તે જાણવું સૌથી જરૂરી છે.

ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના કારણો:

બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક- ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું મુખ્ય કારણ બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક માનવામાં આવે છે. ખોરાકમાં સંતૃપ્ત અને ટ્રાન્સ ચરબીનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે. સંતૃપ્ત ચરબી પ્રાણીઓના ખોરાક જેમ કે લાલ માંસ, માખણ અને ફુલ-ફેટ ડેરી ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે. પ્રોસેસ્ડ ફૂડમાં ટ્રાન્સ ફેટ જોવા મળે છે. કસરતનો અભાવ- કોલેસ્ટ્રોલ વધવાનું બીજું સૌથી મોટું કારણ શારીરિક રીતે નિષ્ક્રિય હોવું છે. એટલે કે શારીરિક કસરત ન કરવી. જે લોકો મેદસ્વી હોય છે તેઓમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ ખૂબ જ વધારે હોય છે. તેથી, તમારા વજનને હંમેશા નિયંત્રણમાં રાખો. ધૂમ્રપાન- એલડીએલ અથવા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારવાનું બીજું કારણ ધૂમ્રપાન હોઈ શકે છે. ધૂમ્રપાન કરવાથી શરીરમાં સારું કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધી જાય છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ- જો તમને કોઈ પણ પ્રકારની જીવનશૈલીની બીમારી અથવા સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યા છે તો કોલેસ્ટ્રોલ વધી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા કિડની સંબંધિત રોગ છે તો તમારું કોલેસ્ટ્રોલ પણ ઊંચું હોઈ શકે છે. અન્ય કારણો- શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધારે થવાનું બીજું કારણ તમારી ઉંમર અને તમારું લિંગ હોઈ શકે છે. ઉંમર સાથે એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ વધી શકે છે. સ્ત્રીઓ કરતાં પુરૂષોમાં એલડીએલ વધારે છે. ક્યારેક આનુવંશિક કારણોસર પણ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધી શકે છે.

કોલેસ્ટ્રોલ માટે કયો ટેસ્ટ કરાવવો જોઈએ?

કોલેસ્ટ્રોલ શોધવા માટે, તમે લિપિડ પ્રોફાઇલ ટેસ્ટ કરાવી શકો છો. આ એક રક્ત પરીક્ષણ છે જેના માટે તમારે 9-12 કલાક માટે ઉપવાસ કરવાની જરૂર છે. આ પરીક્ષણ શરીરમાં એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ, એચડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ, ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડ અને કુલ કોલેસ્ટ્રોલની શ્રેણી દર્શાવે છે.

કોલેસ્ટ્રોલની સામાન્ય શ્રેણી શું છે?

જો તમારો ટેસ્ટ રિપોર્ટ આવી ગયો હોય, તો LDL કોલેસ્ટ્રોલની સામાન્ય શ્રેણી 100 mg/dL કરતા ઓછી હોવી જોઈએ. HDL કોલેસ્ટ્રોલની સામાન્ય શ્રેણી 40 mg/dL અથવા તેથી વધુ હોઈ શકે છે. ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સની શ્રેણી 150 mg/dL કરતા ઓછી હોવી જોઈએ.

(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કૃપા કરીને કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો)

આ પણ વાંચો: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ભીનાશ અને ચેપને ટાળવા માટે આ 5 ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા ટીપ્સને અનુસરો