જાણો કેવી રીતે ઊંઘ ન આવવાથી લીવરને નુકસાન થઈ શકે છે.
સારી ઊંઘ આપણા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. જો ઊંઘમાં કોઈ ખલેલ હોય તો લીવર પર ખરાબ અસર થાય છે. લાંબા સમય સુધી સારી ઊંઘ ન લેવાથી લીવર સિરોસિસનું જોખમ વધી શકે છે. ચીનની હુઆઝોંગ યુનિવર્સિટી ઓફ સાયન્સ એન્ડ ટેક્નોલોજીમાં હાથ ધરાયેલા સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લિવર ડિસીઝ (NAFLD) અને ઊંઘ વચ્ચે સંબંધ છે.
આ અભ્યાસ તંદુરસ્ત ઊંઘની પેટર્ન અને નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર દર્દીઓમાં સિરોસિસના ઓછા જોખમ વચ્ચેની કડી દર્શાવે છે. અભ્યાસ દરમિયાન, લગભગ 112,196 નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર દર્દીઓમાં સિરોસિસ થવાના જોખમ સાથે સંકળાયેલી નબળી ઊંઘની પેટર્ન જોવા મળી હતી. હેપેટોલોજી ઈન્ટરનેશનલના જણાવ્યા અનુસાર, સારી ઊંઘના ફાયદા લોકોમાં જોવા મળ્યા હતા, પછી ભલે તેઓને આનુવંશિક જોખમ ઓછું હોય કે વધારે.
ઊંઘમાં વિક્ષેપ લીવર સિરોસિસ તરફ દોરી શકે છે
લાંબા સમય સુધી ઊંઘમાં ખલેલ વ્યક્તિઓમાં સિરોસિસનું જોખમ વધારે છે. જ્યારે યકૃત લાંબા સમય સુધી રોગગ્રસ્ત રહે ત્યારે સિરોસિસ થાય છે. ધીમે ધીમે, યકૃત પર ડાઘ પેશી રચાય છે. આ ડાઘ લીવરની કામગીરીને અસર કરે છે. જો આ સ્થિતિ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો લીવર ફેલ થવાનું જોખમ પણ વધી જાય છે.
લીવર સિરોસિસ શું છે?
લીવર સિરોસિસ એ એક પ્રકારનો ક્રોનિક રોગ છે. તે યકૃતને લાંબા ગાળાના નુકસાનને કારણે વિકસે છે. જ્યારે લિવર સિરોસિસ થાય છે, ત્યારે લિવરના સ્વસ્થ પેશીઓ મરી જાય છે અને લિવર યોગ્ય રીતે કામ કરવાનું બંધ કરી દે છે. જ્યારે લિવર સિરોસિસ થાય છે ત્યારે શરીરમાં ઘણા લક્ષણો જોવા મળે છે.
લીવર સિરોસિસના લક્ષણો
ઉલટી થવી ભૂખ ન લાગવી ખૂબ જ થાકી જવું કમળો હોવો વજન ઘટવું ખંજવાળ પેટમાં પ્રવાહી જમા થવું પેશાબનો રંગ ઘાટો પડવો વાળ ખરવા રક્તસ્ત્રાવ નાક સ્નાયુમાં ખેંચાણ વારંવાર તાવ યાદશક્તિની સમસ્યાઓ
ઊંઘ સાથે લીવરનો સંબંધ છે
તે જ સમયે, લિવરડોક તરીકે પ્રખ્યાત એબી ફિલિપ્સ કહે છે કે ઘણા સંશોધકોને પુરાવા મળ્યા છે કે ખરેખર ઊંઘને ઓછી આંકવામાં આવે છે. તમે તમારી આનુવંશિક પ્રોફાઇલ બદલી શકતા નથી, પરંતુ તમે દરરોજ રાત્રે સારી રીતે સૂઈ શકો છો. આપણા આખા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે દરરોજ રાત્રે 7-8 કલાકની સારી ઊંઘ જરૂરી છે. આ લીવરને પણ અગણિત ફાયદા આપે છે.
આ પણ વાંચો: શું ફેટી લીવર હાર્ટ એટેકનું કારણ બની શકે છે? ડૉક્ટરનું શું કહેવું છે તે અહીં છે