શું તમારું યકૃત તમારા ચયાપચયને ધીમું કરી રહ્યું છે? નિષ્ણાત પાસેથી તેની અસરો જાણો

શું તમારું યકૃત તમારા ચયાપચયને અસર કરી રહ્યું છે? નિષ્ણાતો પાસેથી શીખો કે કેવી રીતે યકૃત આરોગ્ય વજનના સંચાલન અને એકંદર સુખાકારીને અસર કરે છે. યકૃતના કાર્યને ટેકો આપવા અને ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપવા માટેની ટીપ્સ જાણો.

નવી દિલ્હી:

ચયાપચય એ આહાર અથવા કસરત વિશે નથી; તમારું યકૃત પણ નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવે છે. યકૃત તમે ખાય તે ખોરાકના પાચનને સક્ષમ કરે છે અને શરીરનો ઉપયોગ કરી શકે તે energy ર્જામાં તેની પ્રક્રિયા કરે છે. જ્યારે તમારું યકૃત સારી રીતે કાર્ય કરી રહ્યું નથી, ત્યારે બધું અટકી જાય છે, અને તમે સુસ્ત અનુભવો છો, સહેલાઇથી વજન વધારશો, અથવા ચરબી ગુમાવી શકતા નથી.

યકૃત ટ્રાન્સપ્લાન્ટ અને સિનિયર કન્સલ્ટન્ટ – જીઆઈ અને એચપીબી સર્જરી, આર્ટેમિસ હોસ્પિટલો, ડ Dr .. ગિરાજ બોરાના જણાવ્યા અનુસાર, યકૃત, ઝેરને ફ્લશ કરવામાં, આયર્ન અને વિટામિન જેવા મૂલ્યવાન પોષક તત્વો સંગ્રહિત કરવામાં અને ચરબીને પચવામાં મદદ કરવા માટે પિત્ત ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે. તે તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર જાળવવામાં સહાય કરે છે અને તમારા હોર્મોન્સનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે યકૃત પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, આલ્કોહોલ અથવા અતિશય ખાંડથી ઓવરલોડ થાય છે, ત્યારે તે ભરાય છે અને શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્ય કરી શકતું નથી. આ કેલરીમાં બર્નિંગ કેલરીમાં તમારા શરીરની કાર્યક્ષમતાને અસર કરે છે.

યકૃત આરોગ્ય ચયાપચયને કેવી અસર કરે છે?

જો તમારું યકૃત ઓવરલોડ થઈ ગયું છે અથવા કાર્યક્ષમ રીતે કાર્ય કરી રહ્યું નથી, તો ઘણી વસ્તુઓ થઈ શકે છે.

ધીમી ચરબીનું ભંગાણ: યકૃતની બીજી જવાબદારી એ છે કે ચરબી તોડી નાખવી અને તેને energy ર્જામાં પરિવર્તિત કરવું. જો યકૃત ધીમું હોય, તો ચરબી તમારા શરીરમાં ઉપયોગ કરવાને બદલે એકઠા થવા લાગી શકે છે, પરિણામે વજનમાં વધારો થાય છે. ઝેર બિલ્ડઅપ: જ્યારે તમારું યકૃત યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી રહ્યું નથી, ત્યારે તે તમારા શરીરમાંથી ઝેરને દૂર કરવામાં સમર્થ નથી. આ સંચય અન્ય અવયવોને નબળી પાડે છે અને તમારી energy ર્જાને ડ્રેઇન કરી શકે છે, જે તમને કંટાળી જાય છે. હોર્મોનલ અસંતુલન: યકૃત મહત્વપૂર્ણ હોર્મોન્સને નિયંત્રિત કરે છે જે ચયાપચયનું સંચાલન કરે છે. જ્યારે યકૃતનું કાર્ય વિક્ષેપિત થાય છે, ત્યારે આ આંતરસ્ત્રાવીય સંતુલન ખોવાઈ જાય છે, અને તમારી પાસે કેલરી-બર્નિંગ દર ઓછો છે અને વજન વધી શકે છે. બ્લડ સુગર સ્વિંગ્સ: જ્યારે તમારા યકૃતને બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી આવી રહી છે, ત્યારે તે energy ર્જા ક્રેશ, ચાલુ થાક અને સુગરયુક્ત અથવા અનિચ્છનીય ખોરાક માટે મજબૂત તૃષ્ણાઓને ઝડપથી તમારી શક્તિમાં વધારો કરી શકે છે.

યકૃત આરોગ્ય અને energy ર્જા સ્તર વચ્ચેની કડી

જ્યારે તમારા શરીરને energy ર્જાની જરૂર હોય ત્યારે ગ્લુકોઝ સંગ્રહિત કરીને અને મુક્ત કરીને તમારું યકૃત બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે. જો તમારું યકૃત યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી રહ્યું નથી, તો આ પ્રક્રિયા ક્ષતિગ્રસ્ત છે, અને તમે energy ર્જાના મંદી અને થાકનો અનુભવ કરો છો. થાકેલા યકૃત પણ ઝેર દૂર કરવા માટે સંઘર્ષ કરે છે, જે તમને સુસ્ત અને અસ્વસ્થ લાગે છે.

યકૃત અને વજન નિયમન

તંદુરસ્ત યકૃત ફેટી એસિડ્સને ઓક્સિડાઇઝ કરીને અને ચરબી પાચન માટે પિત્ત સ્ત્રાવ કરીને લિપિડ ચયાપચયને નિયંત્રિત કરે છે. હિપેટિક સ્ટીટોસિસમાં, હિપેટોસાઇટ્સ વધુ ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ એકઠા કરે છે, જે ચયાપચય અને નિકાસમાં યકૃતના કાર્યને અવરોધે છે. જ્યારે યકૃત કાર્ય કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે, ત્યારે ચરબી શરીરની અંદરના ખોટા સ્થળોએ, ખાસ કરીને પેટની આસપાસ એકઠા થાય છે. આ વજન ઘટાડવા માટે મુશ્કેલીમાં વધારો કરે છે અને લાંબા ગાળે હાઈ બ્લડ સુગર, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ અને હૃદય રોગ જેવા મુદ્દાઓનું કારણ બની શકે છે.

તમારું યકૃત ખોરાક પાચન અને energy ર્જા ઉત્પાદનમાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. તમારા યકૃતને ધીમું કરવાથી ચયાપચય ધીમું થાય છે, પરિણામે થાક અને વજનમાં વધારો થાય છે. તંદુરસ્ત યકૃત energy ર્જામાં વધારો કરે છે, વજન જાળવણીને ટેકો આપે છે અને એકંદર આરોગ્યને વેગ આપે છે.

અસ્વીકરણ: (લેખમાં ઉલ્લેખિત ટીપ્સ અને સૂચનો ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે અને તે વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ગણાવી દેવા જોઈએ નહીં. કોઈપણ માવજત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા અથવા તમારા આહારમાં કોઈ ફેરફાર કરતા પહેલા હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટર અથવા ડાયેટિશિયનની સલાહ લો.)

પણ વાંચો: અતિશય આહારને કારણે દિલ્હીઓ આ યકૃત રોગથી પીડાઈ રહ્યા છે, એઇમ્સ ડ doctor ક્ટર ચેતવણી આપે છે