(ડ Va. વૈશાલી નાઈક દ્વારા)
ડાયાબિટીઝ એ આજીવન સ્થિતિ છે જેમાં સતત તબીબી સહાય, જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન અને ભાવનાત્મક ટેકોની જરૂર હોય છે. પ્રેક્ટિસ કરનારા ડાયાબેટોલોજિસ્ટ તરીકે, હું વારંવાર દર્દીઓનો સામનો કરું છું કે શું યોગ એકલા જ મેનેજ કરી શકે છે અથવા તો “ઇલાજ” ડાયાબિટીઝ પણ કરી શકે છે. જ્યારે યોગ એ એક મૂલ્યવાન જીવનશૈલી સાધન છે, તે રિપ્લેસમેન્ટ નહીં પણ દવાઓના પૂરક તરીકે જોવું જોઈએ.
ડાયાબિટીઝની સંભાળમાં જીવનશૈલીની વિકસતી ભૂમિકા
આધુનિક ડાયાબિટીઝ કેર સાકલ્યવાદી હસ્તક્ષેપની ભૂમિકાને માન્યતા આપે છે – ડાયેટ, કસરત, માનસિક સુખાકારી – પરંતુ હંમેશાં તબીબી વિજ્ .ાન દ્વારા લંગર. દર્દીઓ જ્યારે ચિકિત્સકના માર્ગદર્શન હેઠળ આ સાધનોને એકીકૃત કરે છે ત્યારે મોટાભાગના લાભ થાય છે. દર્દીઓ આજે વ્યક્તિગત સલાહની શોધ કરે છે. તેઓ પુરાવા આધારિત સંભાળ, વાસ્તવિક લક્ષ્યો અને સાધનોનો ઉપયોગ કરે છે જેનો તેઓ દરરોજ ઉપયોગ કરી શકે છે – જો યોગ, જો તે તેમની પ્રોફાઇલને બંધબેસે છે. પરંતુ ધ્યેય સ્પષ્ટ રહે છે: લાંબા ગાળાના બ્લડ સુગર નિયંત્રણ અને ગૂંચવણોની રોકથામ.
પ્રકાર 1 અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝને સમજવું
ડાયાબિટીઝ એ એક કદ બધા રોગને બંધબેસે નથી. દરેક પ્રકારને અલગ અભિગમની જરૂર હોય છે.
કારણો અને ગૂંચવણો
પ્રકાર 1 ડાયાબિટીઝ એ સ્વયંપ્રતિરક્ષા છે, સામાન્ય રીતે બાળપણમાં નિદાન થાય છે, અને આજીવન ઇન્સ્યુલિનની જરૂર પડે છે. પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝ જીવનશૈલી સંબંધિત છે, ઘણીવાર રોકી શકાય તેવું છે, અને આહાર, કસરત અને દવાઓ સાથે સારવાર યોગ્ય છે.
ગૂંચવણોમાં કિડનીની નિષ્ફળતા, ન્યુરોપથી, હૃદય રોગ અને દ્રષ્ટિની ખોટ શામેલ હોઈ શકે છે – કડક નિયંત્રણ મહત્વપૂર્ણ બનાવે છે.
દરેક પ્રકારમાં સારવારના લક્ષ્યો
પ્રકાર 1: ઇન્સ્યુલિન થેરેપી સાથે ખાંડનું સ્તર જાળવો, કેટોએસિડોસિસને અટકાવો પ્રકાર 2: ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ઓછો કરો, વજન મેનેજ કરો, ગૂંચવણો અટકાવો
ડાયાબિટીસ નિયંત્રણ માટે તબીબી અભિગમ
આહાર અને વ્યાયામની ભૂમિકા
ઓછી ગ્લાયકેમિક આહાર અને નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા અને ગ્લાયકેમિક નિયંત્રણમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. યોગ આ જીવનશૈલી ટૂલકિટનો એક ભાગ હોઈ શકે છે.
બ્લડ સુગર -નિરીક્ષણ
દૈનિક ગ્લુકોઝ ટ્રેકિંગ ખતરનાક સ્પાઇક્સ અને નીચલાઓને રોકવામાં મદદ કરે છે – ખાસ કરીને જ્યારે યોગ જેવી નવી પ્રથાઓને એકીકૃત કરે છે, જે ખાંડના સ્તરને સૂક્ષ્મ રીતે અસર કરી શકે છે.
શું યોગ ડાયાબિટીઝનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે? વૈજ્ .ાનિક ઝાંખી
યોગના સંશોધન આધારિત ફાયદા
અસંખ્ય અધ્યયન બતાવે છે કે યોગમાં મદદ મળે છે:
નીચલા ઉપવાસ રક્ત ગ્લુકોઝ એચબીએ 1 સી (લાંબા ગાળાના ગ્લુકોઝ નિયંત્રણ) માં સુધારો મૂડ અને તાણ સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો કરે છે
કેવી રીતે યોગ ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતાને અસર કરે છે
યોગ કોર્ટિસોલ અને બળતરા ઘટાડે છે, પરોક્ષ રીતે ઇન્સ્યુલિનના પ્રતિભાવમાં સુધારો કરે છે. અમુક પોઝ સ્વાદુપિંડનું કાર્ય અને પાચનને ઉત્તેજીત કરે છે.
એકલા યોગની મર્યાદાઓ
યોગા એનો વિકલ્પ નથી:
સૂચવેલ દવાઓ ઇન્સ્યુલિન (ખાસ કરીને પ્રકાર 1 માં) રક્ત પરીક્ષણો અથવા ચિકિત્સકની દેખરેખ દર્દીના વલણો અને જીવનશૈલીના હસ્તક્ષેપો
એકીકૃત સંભાળની ભૂમિકા
અમે હંમેશાં દર્દીઓને પ્રમાણિત યોગ ચિકિત્સકોનો સંદર્ભ આપીએ છીએ, તે સુનિશ્ચિત કરે છે કે વ્યવહાર સલામત અને ફાયદાકારક છે. યોગ ક્લિનિકલ કેર માટે એક સાથી – હરીફ નહીં – સાથી બની જાય છે. ડાયાબેટોલોજિસ્ટ તરીકે યોગ પર તબીબી પરિપ્રેક્ષ્ય, હું આ પર ભાર મૂકું છું: યોગ ડાયાબિટીસ નિયંત્રણને સમર્થન આપે છે, પરંતુ તે પુરાવા આધારિત તબીબી સારવારને બદલતું નથી.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ભલામણ કરેલ યોગ પદ્ધતિઓ
યોગ્ય વ્યક્તિગત કસરત યોજના સાથે યોગ સલાહ આપવામાં આવે છે
સૌમ્ય યોગ વિ પાવર યોગ
સૌમ્ય યોગ: વૃદ્ધ પુખ્ત વયના લોકો, નવા નિશાળીયા અથવા મુશ્કેલીઓવાળા લોકો માટે આદર્શ: માર્ગદર્શન હેઠળ શારીરિક રીતે ફિટ વ્યક્તિઓ માટે શ્રેષ્ઠ યોગ્ય
નવા નિશાળીયા માટે શ્રેષ્ઠ પોઝ
તાદસના (પર્વત દંભ) વૃષશના (વૃક્ષ દંભ) ભુજંગસના (કોબ્રા પોઝ) પાસચિમોટનાસના (બેઠેલા ફોરવર્ડ બેન્ડ)
યોગા શ્વાસ (પ્રાણાયામ) અને બ્લડ સુગર કંટ્રોલ શ્વાસની કસરતો જેમ કે અનુલમ વિલોમ અને ભ્રમરી તાણ ઘટાડી શકે છે અને ગ્લુકોઝ ચયાપચયમાં સુધારો કરી શકે છે.
તબીબી દ્રષ્ટિકોણથી સાવચેતી નોંધો
જેમણે ફક્ત યોગ પર આધાર રાખવો જોઈએ નહીં
પ્રકાર 1 ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ ઇન્સ્યુલિન અથવા સલ્ફોનીલ્યુરિયસ પર દર્દીઓ (હાયપોગ્લાયકેમિઆનું જોખમ)
તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ ક્યારે લેવી
કોઈપણ સંકેતો જેમાં શામેલ છે:
ચક્કર વજન ઘટાડવામાં ભૂખમરામાં તીવ્ર થાક ઉચ્ચ કીટોન્સ અચાનક દ્રષ્ટિના ફેરફારોમાં વધારો તમારા ચિકિત્સકને કહે છે – યોગને “સુધારવા” માટે રાહ જોશો નહીં.
ડ Va. વૈશાલી નાઈક પવિત્ર ફેમિલી હોસ્પિટલ, બાંદ્રા મુંબઇમાં સલાહકાર એન્ડોક્રિનોલોજી છે
[Disclaimer: The information provided in the article, including treatment suggestions shared by doctors, is intended for general informational purposes only. It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.]
આરોગ્ય સાધનો નીચે તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો
વય કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા વયની ગણતરી કરો
