મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય પર સાહિત્યથી અલગ હકીકત! આ આંતરરાષ્ટ્રીય મહિલા દિવસ 2025, સામાન્ય દંતકથાઓ અને ગેરસમજો પાછળનું સત્ય શોધો. તમારી જાતને સચોટ માહિતી સાથે સશક્ત બનાવો અને તમારી સુખાકારીનો નિયંત્રણ લો!
સાહિત્યમાંથી તથ્યોની તપાસ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે જ્યાં મહિલાઓના સ્વાસ્થ્યની વાત છે. દંતકથાઓ અને ગેરસમજો ખૂબ લાંબા સમયથી નિર્જન છે, જે મહિલાઓ દ્વારા તેમના શરીર અને તેમના સ્વાસ્થ્ય અંગેના નિર્ણયોને અસર કરે છે. હવે તે સમય છે જ્યારે આપણે તે દંતકથાઓને કા d ી નાખીએ છીએ અને તથ્યોનો સામનો કરીએ છીએ.
ડ Dr .. રેનુ જૈન, ઓબ્સ્ટેટ્રિક્સ અને ગાયનેકોલોજી, મેક્સ સુપર સ્પેશિયાલિટી હોસ્પિટલ, નોઇડા, સમજાવે છે કે ખૂબ જ સામાન્ય દંતકથા જણાવે છે કે સ્ત્રીઓએ તેમના માસિક સ્રાવ દરમિયાન કસરત ન કરવી જોઈએ, અને આ દંતકથા અસમર્થિત છે. અનિવાર્યપણે, કસરત માસિક ખેંચાણ, પેટનું ફૂલવું અને પીએમએસ સંબંધિત મૂડ વધઘટને સરળ બનાવી શકે છે. કસરત હૃદય રોગ, ડાયાબિટીઝ અને કેન્સર સહિતના ક્રોનિક રોગોનું જોખમ પણ ઘટાડી શકે છે.
બીજી સામાન્ય દંતકથા કહે છે કે જન્મ નિયંત્રણની ગોળીઓ મોટા પ્રમાણમાં વજન વધારવામાં ફાળો આપે છે. જોકે કેટલીક સ્ત્રીઓ વજનમાં થોડો ફેરફાર કરે છે, તેમ છતાં તે અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે કે ગોળી વજન વધારવાનું મુખ્ય કારણ નથી. જન્મ નિયંત્રણના ઘણા સ્વરૂપો, જેમ કે ગોળી, ખરેખર સમયગાળાને નિયંત્રિત કરવામાં, ખીલ ઘટાડવામાં અને પીએમએસ લક્ષણોને રાહત આપવામાં મદદ કરે છે.
તદુપરાંત, મોટાભાગની સ્ત્રીઓને ખાતરી છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેગલ કસરતો (પેલ્વિક ફ્લોર કસરત) મજૂરને સખત બનાવી શકે છે. જો કે, કેગલ કસરતો પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓને સજ્જડ કરી શકે છે, પરિણામે સરળ મજૂર અને ઝડપી પુન recovery પ્રાપ્તિ થાય છે. ડિલિવરી પછી પેશાબની અસંયમ અને ગર્ભાશયની લંબાઈને રોકવા માટે કેગલ કસરતોનો ઉપયોગ પણ કરી શકાય છે.
અમુક સ્ત્રીઓ માને છે કે જ્યારે તેઓ તેમના સમયગાળા પર હોય ત્યારે તેઓ કલ્પના કરી શકતા નથી, પરંતુ આ સાચું નથી. જો કે ત્યાં ઓછી તકો છે, જો શુક્રાણુ સ્ત્રી પ્રજનન પ્રણાલીમાં પાંચ દિવસ સુધી જીવી શકે તો ગર્ભવતી થવાનું હજી પણ શક્ય છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે ઓવ્યુલેશન કોઈપણ સમયે થઈ શકે છે, અને શુક્રાણુ સેક્સ પછી પાંચ દિવસ સુધી ઇંડાની કલ્પના કરી શકે છે.
વધુમાં, 40 થી વધુ વયની સ્ત્રીઓને ગર્ભાવસ્થાની ગૂંચવણો માટે જોખમ રહેલું છે તે કલ્પનાને સામાન્ય બનાવવામાં આવે છે. ઉંમર ફક્ત એક જ પરિબળ છે, અને 40 થી વધુ સ્ત્રીઓ સારી પ્રિનેટલ કેર સાથે તંદુરસ્ત ગર્ભાવસ્થા આપે છે. 40 થી વધુ મહિલાઓમાં સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીઝ, હાયપરટેન્શન અને રંગસૂત્રીય અસામાન્યતાઓનું વધુ જોખમ હોઈ શકે છે.
દંતકથા કે સોયાના સેવનથી સ્તન કેન્સરનું જોખમ વધે છે તે બીજી દંતકથા છે. દિવસમાં 1-2 પિરસવાનું મધ્યમ સોયા વપરાશ સ્તન કેન્સરના ઓછા જોખમો સાથે સંકળાયેલું છે. સોયામાં આઇસોફ્લેવોન્સ શામેલ છે જે હોર્મોન સંબંધિત કેન્સર સામે રક્ષણ આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
છેલ્લે, કેટલીક સ્ત્રીઓ માને છે કે હિસ્ટરેકટમી પ્રક્રિયાઓમાંથી પસાર થવું એ ભારે માસિક રક્તસ્રાવ માટેનો એકમાત્ર સારવાર વિકલ્પ છે, પરંતુ આ યોગ્ય નથી. હોર્મોનલ ઉપચાર, ઇન્ટ્રાઉટરિન ડિવાઇસીસ (આઇયુડી) અને ન્યૂનતમ આક્રમક શસ્ત્રક્રિયાઓ જેવી અન્ય સારવાર છે જે માસિક રક્તસ્રાવને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. શ્રેષ્ઠ સારવાર શોધવા માટે આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાને જોવું મહત્વપૂર્ણ છે.
આ દંતકથાઓ અને ગેરસમજોને દૂર કરીને, સ્ત્રીઓ ખોટી અથવા જૂની માહિતી દ્વારા જવાના વિરોધમાં, તેમની સુખાકારી અને આરોગ્ય વિશે સારી રીતે માહિતગાર અને શિક્ષિત નિર્ણયો લઈ શકે છે. કોઈએ કાલ્પનિક સ્રોતોનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, જેમ કે તબીબી વ્યાવસાયિકો, નિષ્ણાતો અને વૈજ્ .ાનિક રૂપે સાબિત સંશોધન, કાલ્પનિકમાંથી તથ્યને સમજવા અને કોઈના સ્વાસ્થ્યને ફરીથી દાવો કરવા માટે.
પણ વાંચો: આંતરરાષ્ટ્રીય મહિલા દિવસ 2025: 5 નિર્ભીક સ્વતંત્રતા સેનાનીઓ જેમણે આરામથી દેશની પસંદગી કરી