“ચરબી પંચમાં દુર્બળ પેટ્સ હોય છે; અને ડેન્ટી બિટ્સ
શ્રીમંતને પાંસળી બનાવો, પરંતુ તદ્દન વિનોદ નાદાર કરો. “
___ વિલિયમ શેક્સપિયર.
અમે એવા યુગમાં જીવીએ છીએ જ્યાં માહિતી સ્વચ્છ હવા કરતાં વધુ સુલભ છે. માનવતાને એક વિચિત્ર વિરોધાભાસનો સામનો કરવો પડે છે: આપણે બંને જાણકાર અને ભરાઈ ગયા છીએ, જોડાયેલા છતાં વિચલિત થઈ ગયા છે. ઇઝરાઇલી ઇતિહાસકાર યુવલ નુહ હરારી ચેતવણી આપે છે તેમ, 21 મી સદી માહિતીના અભાવથી પીડાય છે પરંતુ તેનાથી વધુ પડતા. ડિજિટલ ગ્લુટના આ યુગમાં, તે ફક્ત આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જ નહીં, પણ આપણી માનસિક સ્પષ્ટતા, સામાજિક સંવાદિતા અને નાગરિક સંવેદનાઓ પણ છે જે સારી રીતે નિયંત્રિત માહિતી આહારની માંગ કરે છે.
હારારી આપણે જે ખાઈએ છીએ તે અને આપણે જે માહિતીનો વપરાશ કરીએ છીએ તે વચ્ચે સમાંતર દોરે છે. જેમ આપણે હવે ભૂખમરો કરતાં મેદસ્વીપણાથી વધુ પીડાય છે, તે જ રીતે આપણે આંતરદૃષ્ટિ માટે ભૂખે મરતી વખતે સામગ્રીમાં ડૂબી જઈએ છીએ. સોશિયલ મીડિયા અથવા ન્યૂઝ એપ્લિકેશન્સ દ્વારા એક જ સ્ક્રોલ આપણને અપડેટ્સથી છલકાવે છે: રાજકીય ભંડાર, આબોહવા કટોકટી, સેલિબ્રિટી ગપસપ, ટ્રેન્ડિંગ રીલ્સ, આરોગ્યની બીક અને ઘણીવાર, ખોટી માહિતી સત્ય તરીકે વેશમાં છે.
ભૂતકાળથી વિપરીત, જ્યાં પુસ્તકો અથવા ચર્ચાઓ દ્વારા માહિતી સખત કમાણી કરવામાં આવી હતી, આજે તે અલ્ગોરિધમિક રીતે ખવડાવવામાં આવે છે, જ્ l ાન નહીં કરવા માટે તૈયાર કરવામાં આવે છે, પરંતુ તેમાં વ્યસ્ત રહે છે. અને પરિણામ એ એક વસ્તી સતત પ્લગ કરવામાં આવે છે પરંતુ વધુને વધુ ધ્રુવીકૃત, વિચલિત અને થાક આવે છે.
વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન ઇન્ફોડોમિક થાકને વાસ્તવિક માનસિક આરોગ્ય પડકાર તરીકે ઓળખે છે. ડૂમ્સક્રોલિંગ, માહિતીની અસ્વસ્થતા અને ડિજિટલ બર્નઆઉટ હવે રોજિંદા અનુભવો છે. ભારતમાં, જ્યાં ગ્રામીણ વિસ્તારોમાં પણ સ્માર્ટફોન પ્રવેશ વધુ તીવ્ર બની રહ્યો છે, તો અસર ખાસ કરીને જટિલ છે જે ઓછી ડિજિટલ સાક્ષરતાને ઉચ્ચ સંપર્કમાં જોડે છે.
બાળકોમાં, અમર્યાદિત સ્ક્રીનનો સમય નીચા ધ્યાનના સ્પાન્સ અને ક્ષતિગ્રસ્ત સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા સાથે જોડવામાં આવી રહ્યો છે. પુખ્ત વયના લોકો માટે, “હંમેશાં અપડેટ” થવાના વ્યસનથી સ્થિરતા બેદરકારી જેવી લાગે છે. મૌન શંકાસ્પદ બની ગયું છે. પરંતુ શું લોકશાહી, સહાનુભૂતિ અને સર્જનાત્મકતા ચિંતન વિના ખીલી શકે છે?
માહિતી આહારનો અર્થ એ નથી કે ડિસ્કનેક્શન. તેનો અર્થ સભાન વપરાશ. તે આખો દિવસ જંક ફૂડ ખાવા વચ્ચેના તફાવત જેવું છે, જે પોષક ભોજન પસંદ કરે છે. તેથી જ આ આહાર નિર્ણાયક છે:
એજન્સી ફરીથી દાવો કરવા માટે: અલ્ગોરિધમ્સ આપણે જે જોઈએ છીએ તે નક્કી કરો. ઇરાદાપૂર્વકનો આહાર વ્યક્તિને પાવર પાછો આપે છે.
લોકશાહીને સુરક્ષિત રાખવા માટે: ખોટી માહિતી તથ્યો કરતા ઝડપથી ફેલાય છે. શિસ્તબદ્ધ મીડિયા વપરાશ તર્કસંગત પ્રવચનને ટકાવી રાખવામાં મદદ કરે છે.
માનસિક સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે: નકારાત્મકતા માટે અતિશય એક્સપોઝર અમને સુન્ન કરે છે. ફિલ્ટર કરેલ ઇન્ટેક ભાવનાત્મક સંતુલન જાળવે છે.
Depth ંડાઈને ફરીથી શોધવા માટે: હેડલાઇન્સની યુગમાં, સાચી સમજને સુપરફિસિયલથી આગળ વધવાની જરૂર છે.
જેમ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ “સ્વચ્છ આહાર” ની ભલામણ કરે છે, તેમ ડિજિટલ સ્વચ્છતા નિષ્ણાતો હવે જેવી પદ્ધતિઓ સૂચવે છે:
શેડ્યૂલ ન્યૂઝ ઇનટેક – દિવસ દરમિયાન નિયત સમયે સમાચારનો વપરાશ કરો.
મીડિયા ઉપવાસ – સોશિયલ મીડિયા અને plat નલાઇન પ્લેટફોર્મથી નિયમિત વિરામ લો.
સોર્સ સિલેક્ટીવિટી – દરેક વસ્તુના ઘોંઘાટીયા ફીડને બદલે થોડા વિશ્વસનીય સ્રોતોને અનુસરો.
ડીપ રીડિંગ-પુસ્તકો, લાંબા-ફોર્મ પત્રકારત્વ અને ટ્વીટ્સ અને સ્નિપેટ્સ ઉપર નિબંધો વાંચો.
ડિજિટલ માઇન્ડફુલનેસ – તમે શા માટે કંઈક વપરાશ કરી રહ્યા છો તેના પર પ્રતિબિંબિત કરો: જ્ knowledge ાન, માન્યતા અથવા છટકી માટે?
કલાકની જરૂરિયાત ફક્ત વ્યક્તિગત શિસ્ત જ નહીં પણ પ્રણાલીગત પરિવર્તન પણ છે. શાળાઓએ ગણિત અને વિજ્ .ાનની સાથે મીડિયા સાક્ષરતા શીખવવી આવશ્યક છે. અનંત સ્ક્રોલના માનસિક સ્વાસ્થ્યના પરિણામો માટે ટેક કંપનીઓને જવાબદાર માનવી આવશ્યક છે. અને નાગરિકો તરીકે, આપણે એક નવી નૈતિકતા વિકસિત કરવી જોઈએ: એક જે તથ્યોનું સન્માન કરે છે, મૌનનું મૂલ્ય ધરાવે છે અને સમજદારીને વળગે છે.
હરારી યોગ્ય રીતે કહે છે કે સ્પષ્ટતા શક્તિ છે. પરંતુ અવાજથી ભરેલી દુનિયામાં, સ્પષ્ટતા બધું જાણવાનું નથી, પરંતુ શું અવગણવું તે જાણવાથી આવે છે.
માહિતી બોમ્બમાળાના યુગમાં હોવાને કારણે, જ્યારે અમને સતત વધુ જાણવા, મોટેથી બોલો અને ઝડપથી સ્ક્રોલ કરવાની વિનંતી કરવામાં આવે છે, ત્યારે આપણે જે વપરાશ કરીએ છીએ તેના વિશે ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. કદાચ શેક્સપિયરે તે શ્રેષ્ઠ કહ્યું: “કુશળતાપૂર્વક અને ધીમું; તેઓ ઝડપથી ચાલે છે.”
દ્વારા; ડ Dr. શ્રીબની બાસુ, સહયોગી પ્રોફેસર, સાહિત્ય અને ભાષાઓ વિભાગ, એસઆરએમ યુનિવર્સિટી એપી, અમરાવતી.
